Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
KONKURS/ mariolka08
[...] ZMA, mg, q10, castangus dziś po lipo X juz lepiej. wzięłam przed posiłkiem (30min), bo trening wypadł wieczorem i nie chciałam brać tak późno. nie mdliło:-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-06 1. omlet, kawa 2. ryż, wątróbka, olej, jabłko 3. szejk ze szpinaku, piersi, oliwek, [...]
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.
dietę wrzuć tutaj nie do dziennika, jesteś na sfd, nie na potreningu.pl .
6 maja 2013 Dzień 22. Micha dzień średni BTW 150/80/180 2107kcal, 147g białko, 84g tłuszcze, 187g węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-05-06 Suple: tran, wiesioł, omega3, kreatyna, zma Trening: Dzień 6: Barki 1A. Wyciskanie żołnierskie 5x16kg 5x18kg 5x20kg 5x22kg 4x24kg 1B. Wznosy bokiem [...]
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.
Witam, najlepiej abyś sb liczył diete sam na potreningu.pl dodatkowo polecam kupic gainera/bulka + kreatyne monohydrant. A co do treningu to plan czy ćwiczenia ?
Witam. Tutaj znajdziesz najlepszych : http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
markoD, są dwa sposoby, czytasz wiele podwieszonych artów, dzienników i próbujesz na sobie, lub jak wyżej - abonament na potreningu.pl. Ja od września mam abonament i przez to się nauczyłem wiele sam na sobie. Koszt niewielki w sumie. Wszystko w zależności od czasu, możliwości no i chęci :)
[...] ;-)), warzywa, owoce (codziennie min. 1 owoc i 2 warzywa) Tłuszcze: orzechy włoskie, oliwa z oliwek, masło Mając już całą tę wiedzę wklepujesz swój jadłospis do http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie, generujesz zrzut i wklejasz nam tutaj do dalszej oceny. Teraz trening. Temat obowiązkowy: [...]
sprawy diety - dział odżywianie tylko jak będziesz wstawiał dietę do poprawy to skorzystaj z narzędzi potreningu.pl i zrób zrzut ekranu w dziale odżywianie - tematy podwieszone -tam masz info jak to zrobić
@ivvan co ma staż do rozłożenia treningów na poszczególne dni? staż około 1.5 roku. @Koniu151 Musiałbym przepisywać wszystko to co jest na potreningu.pl.. albo robić ss, a jeżeli jest to ładnie poukładane w dzienniku to dlaczego z tego nie korzystać? Zmieniony przez - Arti15 w dniu 2013-05-06 23:57:07 Zmieniony przez - Arti15 w dniu 2013-05-06 [...]
Wrzucaj diete do potreningu.pl, zrób zrzut i wklej tutaj. Będzie ładnie i przejrzyście.
KONKURS/BZIUBZIUS
[...] ... /-)_ http://www.endomondo.com/workouts/186079194 MISKA zal 110/80/125 Suma dobowa: 1615kcal, 108g (27%) białko, 74g (41%) tłuszcze, 126g (31%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-05-06 1.pieczona owianka z malinami i siemieniem 2.łosos dziki, z cukinią, pomidorami i oliwa [...]
[...] preparaty : aktualnie mam bcaa i białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczywiście tak. Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Kalkulatorów używałem na potreningu.pl Aby utrzymać wagę Kalorie 3076.21 Węglowodany 55% 1691.92kcal = 422.98gram Białko 15%% 461.43kcal = 115.36gram Tluszcz 30% 922.86kcal = 102.54gram 1. Czy taka [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
