potreningu

Wrzuć tą dietę na potreningu.pl i tu dodaj zrzuty - bo nie wiemy nawet o jakich ilościach jedzenia rozmawiamy. No i warto by było się jednak poruszać. Choćby jakiś domowy trening. Od czegoś trzeba zacząć.

[...] internetowych możemy znaleźć m.in. takie rewelacje: „Nowozelandzki Miód Manuka używany jest jako środek przeciwzapalny, lekarstwo na szerokie spektrum chorób żołądka i dolegliwości jelitowych oraz skuteczny środek antybakteryjny na rany i oparzenia.” Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4591/miod-manuka--hit-czy-kit

[...] mam zaburzenia hormonalne. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Dieta o niskim indeksie glikemicznym. Głównie mięso z warzywami i owoce. Jestem na etapie eliminacji insulinogennego nabiału i planuję eliminację glutenu bo to [...]

Słucham właśnie: mamy takie samo podejście. Jestem podjarany %) http://potreningu.pl/articles/4354/mit-reverse-diet Wielkie dzieki za ten link. Wstanę godzinę wcześniej by obejrzeć na spokojnie i na świeżo. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-08 23:48:14

Zapoznaj się na przykład z tym artykułem: http://potreningu.pl/articles/1621/ile-wody-nalezy-pic

I dodatkowo - bo obiecałem: http://potreningu.pl/articles/4588/czy-ciecie-wegli-jest-konieczne-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-cz--iii

[...] Wśród superfood wymienić można między innymi takie produkty jak: chlorella, ziarna chia, jagody goji, acai, korzeń maca, spirulina, surowe kakao. Produkty te są niestety stosunkowo drogie i nie dostaniemy ich od lokalnych dostawców. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4589/superfoods-wsrod-lokalnych-produktow

[...] Mając na uwadze znaczenie wspomnianych okoliczności, polecałbym czytelnikom tego artykułu rozpoczęcie lektury od opracowań, do których linki zamieszczam poniżej: http://potreningu.pl/articles/4415/czy-ciecie-wegli-jest-konieczne-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-cz--i/page/1 Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]

[...] częściej, ale mniej... Co znaczy mniej!? Bardzo to elastyczne i pewnie da się dostosować do każdej sytuacji. Nie wiem co robić. Może znowu spróbuję pilnować rozpisek z potreningu.pl - zadziałały kiedyś - powinny i teraz! Wg tego: /SFD/Images/2016/3/7/2648e33fd7574f63be54b4fb16c14b7b.jpg wyceniam się na przedział 25-30% BF Zmieniony przez - [...]

[...] oszczędzałam, a potem się okazało, że porcje w restauracji to takie próbki, a jak wróciłam do domu, to już nie jadłam. niedziala: grzeczniej, czysto, na oko tak: http://potreningu.pl/profile/raimunda#/date/2016-03-06 Powrót do zdrowia, tydzień 2, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: mix brokułowy (mrożonka), mieszanka chińska, [...]

Niby gdzie wyczytałeś że tłuszcze spowalniają metabolizm? Co do tłustych mięs to nie tylko ryby a np karkówka też sie nada. Ps. http://potreningu.pl/articles/3942/czy-to-prawda-ze-tluszcz-spowalnia-przemiane-materii

http://static.potreningu.pl/articles/2016/0307/5_article_56dd3625702ed_article_day_v3.jpg Jeżeli zaczynasz czytać artykuły publikowane w Internecie, zalecam dużą dozę ostrożności. Niejednokrotnie nawet w prasie kulturystycznej zdarzało mi się znajdować elementarne błędy które dyskwalifikują autorów. Jeszcze gorzej trafisz, jeśli artykuł jest [...]

[...] tarczycy. Kluczem jest znalezienie przyczyny lub przyczyn, bo tak naprawdę może być ich wiele. W tym artykule nie znajdziecie też wszystkich możliwych powodów, dla których problem osłabionej pracy tarczycy może  u Was, czy Waszych znajomych występować. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4586/co-wplywa-na-prace-tarczycy

[...] tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ).a także wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy. Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

[...] tego czy "ograniczanie spożycia węglowodanów jest koniecznie gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej". Otóz wiele osób błednie sądzi że tak. A nie jest to prawda: http://potreningu.pl/articles/4415/czy-ciecie-wegli-jest-konieczne-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-cz--i - w tej częsci artykułu omawiam metodologię badań gdzie lowcarb [...]

j/w jest nawet artykuł na potreningu.pl o tym, anty oksydanty niwelują stan zapalny tzn mikrouszkodzenia powstałe w mięsniach.

Nie trzeba przyjmować kreatyny na pusty żołądek . http://potreningu.pl/articles/1781/osiem-mitow-na-temat-kreatyny

możesz również skorzystać z usług serwisu potreningu.pl = tam kosztuje to kilkadziesiąt złotych.

[...] (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) - ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? - brak diety, jem co popadnie. ****SPRZĘT********************************************** [...]

wyrzej masz kilka art z potreningu do poczytania o masle orzechowym, poza tym np. ziemne to same o6, ktorych i tak spozywamy najczesciej za duzo i nie sa nam potrzebne wieksze ilosci, dgyby zawieraly o3 mozna by powiedzic ze sa dobrym zrodlem tluszczu , jednak tak nie jest