potreningu

Pomylila mu sie tabliczka mnozenia, 75x4 jest 300 %-) tylko dochodzi jeszcze bialko,fat i masz 350-370kcal w ryzu/owsie skrobia ma np 320. Ja tam wole potreningu.pl bo jak dla mnie jest wygodniej a bialko roslinne tez wliczam :D

Pomylila mu sie tabliczka mnozenia, 75x4 jest 300 %-) tylko dochodzi jeszcze bialko,fat i masz 350-370kcal w ryzu/owsie skrobia ma np 320. Ja tam wole potreningu.pl bo jak dla mnie jest wygodniej a bialko roslinne tez wliczam :D no tak poj**ało mi się. sorki ;-D

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.

http://www.calculator.net/calorie-calculator.html?ctype=metric&cage=28&csex=f&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=168&ckg=63&cactivity=1.9&printit=0&x=67&y=4 Obczaj sobie ten - mam wrażenie, że generalnie jest bliższy prawdze niż wyliczenia z potreningu czy np. vitalii.

Hmm... Juryś z potreningu - ten kalkulator posłużył mi w obliczeniach. You need 2,296 Calories/day to maintain your weight. 2,296 You need 1,796 Calories/day to lose 0.5 kg per week. 1,796 You need 1,296 Calories/day to lose 1 kg per week. 1,296 You need 2,796 Calories/day to gain 0.5 kg per week. 2,796 You need 3,296 Calories/day to gain 1 [...]

Witam, jakis upgrade ? zrzut z potreningu, w planach jeszcze jeden posilek, walsnie czegos szukam zeby dobilo wszystko jak Hubert polecil ;) http://i45.tinypic.com/eta136.png 1. Podciaganie na drązku nachwytem 6/6/7/6 2. Uginanie leżąc 30/30/35/40 x12reps 3. Wiosłowanie nachwytem 32/37/42/47 x12reps 4. Uginanie ze sztangą 17/19/23/27 [...]

Ostatnio był na potreningu artykuł o metodach intensyfikacji treningu, albo ogólnie metodach i tam chyba pisali, że piramida czyli zwiększanie ciężaru i zmniejszanie liczby powtórzeń to jest mocne/zbyt mocne obciążenie dla organizmu, każda seria wychodzi ciężka i nie jest to dobry pomysł. Kiedyś kilka lat temu tak robiłem i jakoś żyłem8-) Spróbuję [...]

Hej, wypełnij ankietę działową, żeby było bardziej przejrzyście i zwięźle :-) przydałyby się zdjęcia i zrzuty z potreningu kilku dni Twoich posiłków O cześć Jur %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-03-19 10:19:48

[...] Jaka będzie najlepsza? (i jednocześnie nie nadszarpnie mojego studenckiego budżetu) Ok! Postaram się! Jakie są dobre źródła białka (oprócz nabiału)? Czytałam artykuł na potreningu, ale niestety zjadło tam źródła białka. No i jutro idę robić badania. Na początek dostałam skierowanie na takie: [...]

[...] b) istnieje większe ryzyko przyklejenia otoczki w przełyku, dyskomfortu i "odbijania" prochem CO do stosowania ba - tekst z "naszego podwórka" z ciekawą literaturą - http://potreningu.pl/articles/3148/beta-alanina--hit-czy-kit/page/2 + http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4326648/ CO do dawek - po 1 ważysz stosunkowo niewiele, po dugie [...]

Witam chciałem obliczyć zapotrzebowanie przez kalkulator BMR na potreningu, wpisuje wagę 75kg wzrost 190 cm, lat 21, i teraz nie wiem jaka aktywność fizyczna wybrać, chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu robiąc upper/lower splita zajmuje mi około 1,5h trening, pozatym nie mam innych aktywności fizycznych w tygodniu, to mam dać umiarkowana aktywność [...]

Zalezy. Zaloz osobny temat z ankieta dzialu i rozpisana dieta w zrzucie z potreningu.pl

czy przy 3 trenignach na siłowni w tygodniu (jedyna aktynwność jaką wykonuje, tak to przeważnię leże lubie siedzę, przy biurku np.) to na stronie potreningu, zapotrzebowanie powinem liczyć jako trening 1-2 w tygodnium czy 3-5? oprócz siłowni nie robię kompletnie nic >.<

Kalorycznosc to wlasnie te produkty wszystkie przed obrobka termiczna. Zapisujesz ile czego dales i kalkulator potreningu.pl Ci obliczy

http://potreningu.pl/articles/610/czy-kalorie-z-warzyw-nalezy-wliczac-do-bilansu Google nie boli. Poszukajcie czasem sami ;-)

[...] dziennie ok.5 kreatyny. Czy po zakonczeniu masy w marcu i odlozeniu gainera moge zaczac cykl kreatynowy czy zrobic przerwe jak po normalnym cyklu?? Zrób normalny cykl Witam Poszukuje na yt jakiegoś sensownego, ciekawego treningu HIIT, ma ktoś może jakiś trwający około 15-25 min ? http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych

A jest jakas duza roznica czy rozpuszcze bialko w wodzie czy mleku? :) Redukuje. Na mleku smakuje o niebo lepiej. Swoje wątpliwości rozwiej tym artykułem : http://potreningu.pl/articles/429/z-mlekiem-czy-z-woda Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-02-26 00:51:30

Najlepiej masło klarowane, olej kokosowy, http://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia

http://potreningu.pl/articles/3557/cyklaminian-sodu--bezpieczny-slodzik-czy-trucizna

http://potreningu.pl/kalkulatory