cos nie tak z dieta musiało byc skoro tyle aktywnosci a nadal takie otłuszczenie, poczytaj w tematach z działu/podwieszonych jak powinna wygladac prawidlowa/zdrowa dieta ,wrzuc ja do kalkulatorów ktore znajdziesz na PoTreningu.pl. i wklej co Ci wyszlo tutaj do oceny
[...] glikogen nie bedzie na tyle uszczuplony zeby sie martwic o jego uzpelnienie juz po silce a jeszcze przed aero, wiec mysle ze nie ma co sobie glowy zawracac i spokojnie zrobic aero a pozniej zadbac o podaz b+w http://potreningu.pl/artykuly/354/trening-silowy-i-potrzeba-uzupelniania-glikogenu Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-24 09:34:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tu masz napisane w dobrych poradach jak nie wieżysz Trenujesz w późnych godzinach wieczornych? Nie kładź się spać z pustym żołądkiem! Pamiętaj, że po wysiłku Twój organizm domaga się składników odżywczych. Jeśli nie masz ochoty na pełnowartościowy posiłek, bądź też nie chcesz się kłaść z uczuciem pełności w brzuchu, wypij chociaż szklankę [...]
http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1470/jak-bardzo-zaszkodzi-mi-swiateczne-obzarstwo nic Ci nie będzie od tego są swięta, oczywiście z umiarem Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-12-24 14:04:07
[...] dobry? chyba do zmarnowania czasu który można by przeznaczyć na efektywny trening. autorze,skad pewność że teraz możesz cwiczyć? PS: Uprzedzam kolejne pytanie,dlaczego plany 100pompke.pl itd są do dupy? tu odpowiedź: http://potreningu.pl/artykuly/449/program-100-pompek-50-podciagniec--- Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-12-24 15:11:03
[...] ćwiczyć, a sucha masa pójdzie w góre(na kb mi zależy najbardziej)? Z góry dzieki za wskazówki na redukcji bardzo sie przydały 2 miechy - 10kg ;] tkanka(według kalkulatora potreningu.pl) z 22% na 10%. Miska(miedzy 5 a 6 posiłkiem trening): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/965b64b54543454ebf673402ecb85cbe.png Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2012-12-24 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.