potreningu

Tak, wykonuj ten trening ;-) na potreningu.pl logujesz się, u góry widzisz swój nick, klikasz tam i znajdziesz dziennik żywieniowy po lewej, wpisujesz posiłki i klikasz generuj zrzut i zapisujesz na dysku. Potem tutaj pisząc posta wklejasz ten plik. ;-)

Dziś kolejny przepis z cyklu: nafaszerujmy pyszne mięcho pysznymi składnikami, ale wcześniej dobrze je zamarynujmy \-) SKŁADNIKI: * 500g polędwiczki wieprzowej * spora garść kaparów * kilka plastrów suszonych pomidorów * ser mozarella (lub każdy dobry pleśniowy/feta/żołty) * chrzan * przyprawy * olej sezamowy (może być oliwa) * musztarda Dijon [...]

Dziekuje ale u mnie to jakos lewo chodzi. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-10-04 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-10-05 Czy to jest widoczne? Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2012-10-05 14:25:32

[...] czy sucha. Jak jest sucha- wyjmujemy pasztet. * należy wstawić go do lodówki, aby jeszcze dobrze zastygł i później już nadaje sie do spożycia BTW I KCAL (na całość wg. "potreningu.pl): B: 182g T: 71g W: 6g KCAL: 1396 FOTY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e78784e42e3b4d619fa001fdd9aaee8f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c310a07c7b97406aae06bebf9491393f.jpg [...]

http://potreningu.pl/artykuly/1179/cukier-jak-narkotyk %-)

Nie wiem, teraz muszę czekać na telefon(do 4tyg) a jak nie to sam dzwonić. Jestem jednak złej myśli xD Jogurt 1g dałem bo nie wiem ile go było a na potreningu nie można dać wartości 0 xD

Trenując na rzeźbę to przede wszytskim ujemny bilans i trening aerobowy, trening siłowy moze być np FBW, odwiedz działy odżywianie i trening dla początkujacych, moze Cię zainteresuje opcja http://potreningu.pl/plany

[...] jajko i może będzie jeszcze szklaneczka (albo dwie, ewentualnie siedem) barszczu ;-D B/T/W/kcal - 96/79/188/1872 (bez barszczu, bo nie wiem, jak policzyć) pytanko: Jadł ktoś kaszę jaglaną? Dobre to? %-) Zainspirowana art. z potreningu.pl myślałam, żeby kiedyś zrobić sobie z nią śniadanko. Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-10-05 20:11:17

o winie bylo kiedys na potreningu- w umiarkowanych ilosciach jest ok :-) baw sie dobrze };-) a co konkretnie wyciagnelas u fryzjerek? niektorzy ludzie potrafia sie dziwnie spojrzec, to fakt. ale w pracy u mnie w wakacje np. szefowa sie zawsze pytala, co dobrego mam, bo tak ladnie pachnie ;-D

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Dzień drugi, tydzień piąty. 1a. wyciskanie sztangielek skos 8x2x6 - 4 serie 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 8x9,25 kg - 4 serie 2a. wznosy ramion bokiem (bez piłki) 8x2x2,5kg - 4 serie 2b. wznosy łydek na podwyższeniu 18x9,25 kg - 4 serie 3a. francuskie uginanie reki ze sztangielka siedząc 8x7,25 kg/8x9,25 kg/8x9,25 kg/8x9,25 [...]

DZIEŃ 4/85 - NT MISKA: 2038 kcal 127/85/178 BTW http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa29a634cc72f0535f5/nuria/dzien/2012-10-03 Warzywa: ogórek, pomidory, papryka, bakłażan, cukinia Inne: omega 3, pokrzywa DZIEŃ 5/85 - NT MISKA: 2038 kcal 127/85/178 BTW [...]