potreningu

[...] również mięśnie. W wyniku takich działań, podstawowa przemiana materii zostaje obniżona i w rezultacie po powrocie do poprzedniego stylu żywienia, czy też zwiększenia kaloryczności diety, łatwiej o nadprogramowe kilogramy. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4630/jakie-bledy-najczesciej-popelniaja-kobiety-na-silowni

[...] pewna część w ogóle się za ten problem nie weźmie. Po Nowym Roku oczywiście przyjdzie moment „zrywu”, ale – jak pokazuje praktyka – wyczerpie się on w ciągu najdalej kilku tygodni. Czy tak być musi? Oczywiście nie, ale niestety często tak bywa… Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4428/dodatkowy-kilogram-pod-choinke

[...] czasu, jest rozsądne jego zaplanowanie. Warto zatem prowadzić terminarz i z wyprzedzeniem zaplanować sobie: jadłospis – uwzględniając rozkład posiłków,  dzięki temu nie będziemy musieli zastanawiać się codziennie „co dziś na obiad?”, Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4498/ogranicza-mnie-czas--co-moge-zrobic

Dostałem ten plan treningowy od potreningu.pl i było to już dobre parę miesięcy temu, nie przedłużyłem wtedy subskrypcji więc zostałem z tym co otrzymałem. Ogólnie przed tym planem miałem jeszcze różne inne, każdy z nich był zawsze zaplanowany podobnie, a więc treningi 3 razy w tygodniu i jeden trening celował w dwie partie mięśni, przykładowo [...]

[...] aktywnosci fizycznej %-) moje dane wiek 26 waga 95 wzrost 190 Treining silowy 3x w tygodniu + 20min aerobow + a6w codziennie. Praca siedzaca w domu przed lapkiem 1)wersja potreningu.pl - wprowadzilem cwiczenie umiarkowane 1-2 w tyg z uwagi na mala aktywnosc poza silownia Współczynnik BMR 2147.87 Aby utrzymać wagę Kalorie 3329.2 Węglowodany 55% [...]

[...] po powrocie. W międzyczasie będę sobie układać jadłospisy, tak żeby mieć gotowe zestawy na powiedzmy 5 dni i będę sobie wybierać na dany dzień któryś zestaw. Kalkulator na potreningu.pl tak mi wyliczył zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1559.25 Aby utrzymać wagę Kalorie 1871.1 Węglowodany 55% 1029.11kcal = 257.28gram Białko 15%% 280.66kcal = [...]

[...] ją od 4 I. Nie liczyłam kcal itp. do tej pory naprzód, nie zapisywałam od razu w dzienniku- od teraz będę to robić i wrzucać tu zrzut. Dieta z tych dni do wglądu: http://potreningu.pl/ludzie/profil/2926/eevciaa Bardzo proszę o uwagi (w sobotę strasznie bolał mnie żołądek, z trudem zjadłam 3 posiłki, w niedzielę już trochę lepiej ale też za [...]

[...] w wędzonym tuńczyku (polędwica), ponieważ w necie znalazłem rozbieżne i to dość znacznie info. W ogóle to nie wszystkie portale mają coś takiego na składzie ;-). potreningu i jeszcze jedna strona podaje: Wartość energetyczna w 100 g: 158 kcal Białko w 100 g: 35 g Węglowodany w 100 g: 1 g Tłuszcz w 100 g: 1g natomiast anglojezyczne [...]

[...] produkcie nadal je znajdziemy. Ponadto jak się okazuje, istotne jest również opakowanie. Najlepsze jest to szklane, które wykazuje 30-70% większą przeżywalność bakterii probiotycznych w stosunku do jogurtów pakowanych w kubeczki plastikowe. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4649/co-siedzi-w-pitnych-jogurtach-owocowych

[...] polsku, często bardzo szczegółowe. Tu poruszę o wiele ważniejszą kwestię realnych braków. Nie są to zagadnienia wymyślone, ale dobrze udokumentowane. Są tym bardziej ważne, iż mogą warunkować przyrosty masy, siły, samopoczucie, zdrowie. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4713/piec-rzeczy-waznych-dla-sily-masy-i-zdrowia

[...] pozytywnym wpływie na zdrowie. Przykładowo, istnieją dane które wskazują, że dieta zasobna w kwas oleinowy chroni lipoproteiny osocza przed utlenianiem, co może zmniejszać ryzyko rozwoju chorób układu krążenia: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9034243 Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4681/czy-na-oliwie-mozna-smazyc

[...] nasyconych i jednonienasyconych (obie grupy występują w pokarmach zwierzęcych), a poziomem testosteronu w organizmie. Nie będę tego powiązania szerzej omawiał, gdyż poświeciłem mu osobny artykuł, do którego link znajduje się poniżej: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4417/spozycie-weglowodanow-a-poziom-testosteronu

[...] moczowego, ale także – innych układów i narządów. Wiele osób po prostu zapomina, że w nieskomplikowany, zupełnie bezbolesny i tani sposób można dokonać szybkiego przeglądu stanu zdrowia organizmu. Na badanie ogólne moczu składają się: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4385/badanie-ogolne-moczu--to-warto-wiedziec

[...] aż paczka stanie się pusta. W taki sposób dostarczamy sobie sporą  ilość jedzenia kiepskiej jakości i przekraczamy znacząco bilans kaloryczny. Działania takie powtarzające się regularnie nie sprzyjają redukcji tkanki tłuszczowej. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4574/po-jakie-przekaski-siegac-w-chwilach-slabosci

[...] wyglądem "skórkę pomarańczową" (stąd też ta właśnie obiegowa nazwa używana jest zamiennie z terminem „cellulit”). Przypadłość ta dotyka niemal tylko i wyłącznie kobiet i w obrębie płci pięknej ma w zasadzie charakter powszechny. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4718/cellulit-od-podszewki-wprowadzenie-do-tematu

[...] a także chronią przed wniknięciem do krwiobiegu szkodliwych substancji oraz rozkładają karcynogeny i toksyny obecne w żywności. Bakterie jelitowe wspomagają przekształcania nieaktywnego hormonu tarczycy T4 do aktywnej formy T3. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4482/czy-probiotyki-moga-wplywac-na-redukcje-tluszczu

[...] swojego trybu życia oraz diety. I musi być to zmiana drastyczna! W badaniach Jeffrey’a S. MacDaniels’a oraz Thomasa L. Schwartz’a , opublikowanych 8 marca 2016 roku porównano najpopularniejsze środki służące do zwalczania otyłości. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4757/leki-na-otylosc---bomba-farmakologiczna--cz-i

[...] regeneracji o wiele bardziej niż leniuchowanie na kanapie. Przykładowo spędzanie urlopu nad wodą nie musi oznaczać jedynie opalania się na leżaku. Pływanie, plażowa piłka siatkowa, spacery wzdłuż brzegu to tylko kilka pomysłów, jakie możemy wdrożyć. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4701/zaplanuj-aktywne-wakacje

[...] też triglicerydami), czyli cząsteczek składających się z glicerolu i trzech reszt kwasów tłuszczowych. Podział kwasów tłuszczowych Kwasy tłuszczowe wchodzące w skład triacylogliceroli różnią się pomiędzy sobą budową, a owe różnice obejmują: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4409/spozycie-tluszczu-a-poziom-testosteronu

[...] ustalenie wpływu ćwiczeń na tłuszcz zalegający na brzuchu. Uczestnicy: dwadzieścia cztery zdrowe osoby, nie prowadzące aktywności fizycznej – 14 mężczyzn oraz 10 kobiet. Wiek: 18-40 lat przydzielono losowo do jednej z 2 grup:   Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/2549/miejscowe-spalanie-tluszczu-z-brzucha--czy-istnieje