potreningu

Witam Chciałbym się dowiedzieć czy warto kupić dietę z sfd http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny?Czy naprawdę układają dietę specjalnie pod ciebie?Próbowałem ułożyć własną dietę ale nie wyszło.

Chciałem sie dowiedzieć jaka jest różnica między kreatyną Vitalmaxa mono i mikro. Chciałem sobie zamówić 300gr, tylko teraz nie wiem której. A jeśli chodzi o dawkowanie to powinno sie chyba brać 5gr na czczo a posiłek po pół godz i 5gr zaraz potreningu? A w dni nietreningowe jak?

Witam! W ilu mililitrach wody rozpuszczac 50g carbo? Kurde bo dzis odmiezylem sobie wlalem okolo 150 ml wody raz, dwa szejkiem i potreningu lululu do ryja i jakos takie dziwne tak jakby geste jak kisiel? Co jest dolewac wiecej wody czy jak? Pozdro!

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie 17 lat 192 zaczynam tą dietę stosować ale prosiłbym o poprawki o ile są potrzebne aby poprawić tą dietę i najszybciej zacząć się dobrze odżywiać z góry wielkie dzięki :)

Dieta z potreningu.pl. Cwicze tyening silowy bez sprzetu Oliviera Lafaya. Troche skacze na skakance. Obwody oraz waga sie zmniejszyla, ale nastapil zastoj. Poziom tluszczu 16-17%. Czy zwiekszyc czestotliwosc skakania ccy zmienic diete? Ewentualnie co zamiast skakanki moglbym robic w domu?

Witam, Poszukuję kogoś kto mi ułoży dietę oraz plan treningowy pod 3 zmianowy system pracy. Napisałem maila do potreningu.pl ale nie dostałem odpowiedzi. Celem jest na początek zrzucić brzuch a później zrobić masę :) Pozdrawiam

Siemka, poprosil bym kogos o sprawdzenia dietki. Jesli to bd potrzebne to zasugerowanie zmieniena jakiegos posilku ;) Dietka zostala dodana do mojego profilu: http://potreningu.pl/profil/insanemaniek#/date/2014-02-20 Wielkie dzienki ;)

Witam od dzisiaj zauważyłem że w dziennikach na potreningu.pl pokazało mi się jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne, ale pokazuje się nie prawidłowe, jak mogę ustawić takie jakie rzeczywiście mam?

Witam, chciałem się zapytać czy jest możliwe takie dobranie diety, która jednocześnie pomaga spalić tłuszcz jak i budować masę mięśniową?Pytam bo takie cos bardzo by mnie interesowało i jest tez taka opcja w planu dietetycznym na portalu potreningu.

Witam proszę o ocene diety na masę. Wiek: 19 Waga: 80kg Wzrost: 178 Typ budowy: ekto Staz: 2 msc http://potreningu.pl/diary/meal/to-jpg/date/2017-06-18 Zmieniony przez - Yuri123 w dniu 2017-06-25 16:03:18

Próbowałem obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, na potreningu.pl wynik wynosił 3300 kcal, a w dzienniku treningowym MR.BIG w excelu, polecanym na tym forum, 2650 kcal. Wpisałem identyczne dane (w MR BIG bardziej szczegółowe, jest więcej rubryk). Który wynik jest bliższy prawdy?

dzień dobry, chciałbym się dowiedzieć czy korzystanie z serwisu potreningu (chodzi głównie o dzienniki i tworzenie własnego jadłospisu) jest związane z jakimiś opłatami, chciałbym się zarejestrować w waszych serwisach.

Niebawem pod tym linkiem znajdziecie komplet informacjo co do konkretnych posiłków. Podział na pory dnia i cel http://potreningu.pl/artykuly/lista/kategoria/12/menu-na-sportowo-

Witam kiedy zostana naprawione kody. do przepisania aby skontaktowac sie przez emaila z potreningu, od 28 minut staram sie przepisac na telefonie, ale to nie kod, to sa 4 kreski, polaczone w jednym punkcie i pare kropek, telefon nie zepsuty na kazdym tak mam, nawet na brata.Do kompa brak dostepu.

Witam stosuje od 2 dni kreatyna mono z universal i dawkuje przed treningem 5 gram i po 5 gram w dni nie treningowe mam zamiar brac rano 5 gram przed sniadaniem i moje pyt czy w dni treningowe nie brac kreatyny przed treningem tylko rano i potreningu jesli tak to czemu czy nie ma róznicy ?

Witam, Korzystając ze stronki PoTreningu.pl i kalkulatora, dzięki któremu można obliczyć % tkanki tłuszczowej wyszło, że mój procent wynosi 15.46. Chciałbym dowiedzieć się czy jest to duży procent? Ważę 84 kg przy 184 cm, a w pasie mam 87.

Witam ! tak jak w temacie szukam trenera do ulozenia treningu i diety . I mam pytanie dotyczace strony potreningu.pl dobrze ukladaja plan treningowy i diete ? i na czym to polega ? przez caly okres tego treningu trener mowi co mamy robic czy jak ?Z gory dzieki ;)

Co jeść w posiłku przedtreningowym i potreningowym? Moge np. zjeść przedtreningowy i od razu robić trening a potreningowy zjeść po 5 godzinach po treningu czy lepiej od razu potreningu zjeść? Bo po treningu nie chce mi się jeść od razu bo bym musiał obiad zjeść po treningu a to za wcześnie a ja jem 3 posiłki w ciągu dnia.

Siemanko. Waże 86kg i mam 183wzrostu, trenuje 5 razy w tygodniu silownia + aeroby. Jakie jest moje zapotrzebowanie bo na potreningu pl pisze ze 3500kcl a znalazlem program do obliczania i rozkladu wszystkich skladnikow odzywczych i wychodzi mi jakies 2600kcl a to jest duza roznica , cchce zrobic redukcje pozdro

Witam, nie mam jak sprawdzić wyników siłowych (koledze brakuje już obciążenia }:-( ) i chciałbym zapytać czy ten kalkulator wyciskania jest wiarygodny ? http://potreningu.pl/kalkulatory/wyciskanie i czy sprawdzi sie też np. do martwego ciągu ? :D