[...] na forum dieta Ladies ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Nie wpisuję do kalkulatora. Nie mam głowy do tego. Wybieram zdrowe produkty. Unikam nadmiaru glutenu i nabiału. Jem dużo warzyw ,owoce jem tylko rano ,maks [...]
[...] zaburzenia w funkcjonowaniu osi podwzgórze-przysadka-tarczyca i podwzgórze-przysadka-nadnercza Wstaw pełną ankietę działu http://www.sfd.pl/.-t922822.html Masz wysoki wydatek energetyczny .. nie możesz odbierać sobie energii. Oblicz swoje zapotrzebowanie tym wzorem. http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
Jak najbardziej może mieć wpływ na zmniejszenie libido http://potreningu.pl/articles/1146/prolaktyna--biologiczna-rola-oraz-przyczyny-i-skutki-jej-nadmiaru ale spowodowane może być przez również szereg innych czynników
Witam. Zastosowałeś zbyt daleko idące restrykcje kaloryczne, nic zatem dziwnego, że przemiana materii uległa spowolnieniu. W jaki sposób obliczałeś swoje zapotrzebowanie? jest najwyraźniej błąd. http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
czytając ostatnio pewien artykuł na potreningu sugerowałbym wyciskanie dla dziewczyn jeżeli już to na dodatnim skosie, delikatnie ujmując działa to dla nich liftingująco, gdzie płaska może akurat powodować przeciwny efekt, podejrzewam, że będzie to dla nich równie ważne
dodatkowo pamietac o cool down http://potreningu.pl/articles/5212/cool-down---sposob-na-poprawe-regeneracji Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-06-05 17:05:18
[...] 80g banan + 100g jogurt greckiego 0%fat + 32g wpc. Dzisiaj dlugi dzien, od rana na nogach a jeszcze nocka w pracy przedemna, wiec nie ma co ladowac zrzutu miski z calego dnia bo bedzie ze 8 posilkow w sumie i grube kalorie. Jutro wrzuce moze jakies fotki sylwetki i zrzut z potreningu z miska. Zmieniony przez - blacoov w dniu 05/06/2017 17:41:37
Polecam poczytać więcej na ten temat. Być może znajdziesz w tych artykułach coś interesującego: http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm http://potreningu.pl/articles/4260/wystarczy-dwudniowy-cheat-day-by-wywolac-insulinoopornosc
Kontrolować to Ty powinieneś ale obwody ciała a nie jego masę. Ona nie jest wyznacznikiem efektów. http://potreningu.pl/articles/587/jak-mierzyc-efekty-treningu
[...] sylwetki. Istotny jest poziom tkanki tłuszczowej w ustroju. To co przedstawiłeś nie przypomina zdrowej zbilansowanej diety. W związku z tym radzę poczytać. http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej [...]
[...] aktywności fizycznej : różne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie Stosowane wcześniej diety : zbilansowana na potreningu i na fabrycesily. Robię 1 serie rozgrzewkową: 15 powtórzeń i później 3 serie po 12 z powyższego planu. I dodaje izolacje w push na brzuch i biceps, a w pullu na [...]
Skoro jesteś w stanie wykonać, to śmiało możesz robić. Powinno być to lepsze rozwiązanie w porównaniu z aerobami. http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych
Witam , 1200 kcal to zdecydowanie za mało . Co do odzywki - ten art wszystko Ci wyjaśni : http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi Pozdrawiam
1. W jakim celu je stosujesz? Szczególnie tribulus. Nie jest on warty wydawania pieniędzy. http://potreningu.pl/articles/2759/najbardziej-przereklamowane-suplementy-na-mase 2. Właściwości te zależne od od ilości wapnia, magnezu, potasu, sodu w produkcie. Polecam poczytać o wzorze PRAL. [...]
O co dokładnie pytasz? O rotację węglowodanami? Polecam poczytać na ten temat: http://potreningu.pl/articles/1546/rotacja-weglowodanami-czyli-dieta-dla-endomorfika
Let's go ILOMI!
