potreningu

Zdecydowanie należy liczyć również białko pochodzenia roślinnego. Nic znika ono. http://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety

Np chia, babka płesznik, warzywa. Oto ten artykuł: http://potreningu.pl/articles/221/indeks-sytosci---ciekawostka-z-tv-sfd

Jak wejdziesz na swój profil w PoTreningu to powinnaś dziennik żywieniowy widzieć, ja go widzę przynajmniej: http://potreningu.pl/profile/ajmegerl

wrzuć to w szablonach z potreningu.pl ale będzie trzeba troche poprawek podbić tłiszcze, dodac wrzywa/owoce itp.

dziennik masz na potreningu.pl

To ja poproszę o wytłumaczenie.. Teraz, żeby będąc na forum wypełnić dziennik żywieniowy musze osobno otwierać stronę potreningu, nie ma jakiegoś przejścia z profilu na forum do dziennika żywieniowego?

czytnij http://potreningu.pl/articles/5166/idealny-szejk-potreningowy--radza-eksperci-potreningu-pl

[...] dodaję posiłki w misce to wrzucę zrzuty. Co do zmiany na forum, to nie podoba mi się, nie umie się odnaleźć, pewnie to kwestia przyzwyczajenia. Edit ogarnęłam te miski. potreningu mam starą wersję, sfd nowa... Od jutra miska -25 ww /SFD/2017/4/9/a75b3ecaf1f44d1c9f684ce442312930.jpg /SFD/2017/4/9/c6f5ef2a8b5c41d0a9a51362ae050c9a.jpg [...]

[...] z książek. Wszystkie. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Nie wygląda. Jem wszystko co widzę. To się chyba nazywa ładnie kompulsywnych objadanie. Zajadam stres. Od ponad 10 lat. U psychologa tez byłam. CZY PRZY [...]

[...] reverse (w ciągu dwóch tygodni wejdę na zapotrzebowanie zerowe i niebawem wejście na plus kaloryczny więc moment na testowanie idealny) zdjęcia moje dostępne na profilu potreningu, w trakcie 10 miesięcy zeszło 25kg, trenuję siłowo plus staram się pracować nad wydolnością i kondycją, bo nie wyobrażam sobie żeby nie być w stanie np. przebiec [...]

ledwo się przyzwyczaiłam do nowego potreningu %-) ale te zmiany na forum to przegięcie

a jak zalogujesz się do potreningu i wejdziesz w wiadomosci to tam też zniknęły? bo u mnie są pw wszystkie ale jak jestem na swoim profilu na potreningu a nie na forum

Nie ogarniam tych zmian. Nie umiałam znaleźć opcji dodaj dziennik żywieniowy - jakimiś dziwnymi starymi linkami weszłam na potreningu. Kiedyś mogłam spokojnie wejść z forum na swoj profil i wszystko było. Teraz faktycznie jakoś sie rozdzieliło potreningu i sfd. Trochę do bani...

Dostosuj się do w/w wskazówek. Nawet przy niskim budżecie można skomponować zdrową dietę. http://potreningu.pl/articles/4185/uwazasz-ze-nie-stac-cie-na-diete-przeczytaj

Nie ma znaczenia, czy zrobisz go na czczo, czy po 30min zjedzeniu posiłku. On i tak się nie strawi, nawet do czasu aż zakończysz ćwiczyć. Wypij kawę kuloodporną i zrób trening. http://potreningu.pl/articles/4617/czy-kuloodporna-kawa-to-na-pewno-dobry-pomysl

Jak chcesz żeby ktoś to za Ciebie zrobił to możesz skorzystać z usługi komercyjnej z portalu potreningu.pl jakbyśmy każdemu mieli diety tworzyć to byłoby tych tematów dziesiątki dziennie ;-) troche inicjatywy , żeby wprowadzić poprawki trzeba widzieć jak to wygląda i do tego przydałby się włąśnie zrzut z szablonów z potreningu.pl

[...] czy ta dieta jest dla Ciebie. Co Cię skłoniło do niej? To ile i jakie kwasy tłuszczowej powinny być w diecie zależne jest od ich proporcji. Polecam poczytać na ten temat: http://potreningu.pl/articles/894/dodatkowe-kwasy-omega-najwazniejsze-sa-proporcje http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje

Nie jest to istotne. Niewielkie ilości, do smaku możesz śmiało dodawać w różnych posiłkach. Istotny jest jednak ogół diety i na tym polecam się skupić. http://potreningu.pl/articles/2642/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna- http://potreningu.pl/articles/4508/czy-jedzenie-owocow-jest-tuczace

Witam ! W artykule na potreningu.pl, przeczytałem, że zdrowa proporcja o3:o6 wynosi od 1:1 - 1:5, więc postarałem się to wszystko zliczyć tak aby dobrze wyszło. W mojej diecie tłuszcze stanowią 90 g zapotrzebowania. Zatem, dbając o dostarczanie zdrowych tłuszczy zakupiłem olej lniany i olej z orzechów włoskich aby trzymać w ryzach te proporcje . [...]

Skoro nie masz czasu to rób interwały a nie aeroby. http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu- Zmieniony przez - domer w dniu 2017-04-11 18:18:37