Świeżynka w podziękowaniu za złożenie zamówienia w Sklepie SFD, otrzymujesz od nas rabat 10% na miesięczny indywidualny plan treningowy i dietetyczny w serwisie PoTreningu.pl. Kod ten może służyć zarówno do zakupu nowego planu, jaki i do przedłużenia aktualnego planu. Kod podaje się tuż przed sfinalizowaniem płatności za plan. W przypadku pytań [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na forum tutaj takowa otrzymasz:-) tylko tak jak zauwazyles pomoc, za Ciebie nikt nic nie zrobi na start wylicz zapotrzebownaie kaloryczne https://potreningu.pl/calculators
Niestety sylwetki w ten sposób nie zmienisz. Polecam zacząć od podstaw diety zbilansowanej: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
Kształtowanie sylwetki polega na jedzeniu a nie na głodówce. Zacznij od początku i wyeliczenia prawidłowego zapotrzebowania kalorycznego: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
[...] o działaniu termogennym. Szczególnie korzystne może być włączenie środków zawierających składniki takie jak kofeina, ekstrakty herbaciane, kapsaicyna z pieprzu kajeńskiego czy synefryna z gorzkiej pomarańczy. https://potreningu.pl/articles/2950/suplementy-na-ostatni-szlif--czyli-jak-wypalic-resztki-tluszczu-i-uzyskac-kamienna-rzezbe/page/2
[...] na jesień/zima. Cypio + deka. Zobaczę jak dalej pójdzie ta redukcja ale gdyby poszła dobrze dalej to przed tym cyp+dd wcześniej zarzucił bym lgd+s23 albo turke solo.. takie są plany a co będzie dalej się okaże. Na razie wczoraj wykupiłem nową dietę z potreningu.pl bo stara już mi się trochę przejadła.. Dlatego ja jem co chce byle makro grało :-D
[...] polecę S4 miesiąc.Wbijanie mam zaplanowane na jesień/zima. Cypio + deka. Zobaczę jak dalej pójdzie ta redukcja ale gdyby poszła dobrze dalej to przed tym cyp+dd wcześniej zarzucił bym lgd+s23 albo turke solo.. takie są plany a co będzie dalej się okaże. Na razie wczoraj wykupiłem nową dietę z potreningu.pl bo stara już mi się trochę przejadła..
Dzisiaj jeszcze wjechało to a od jutra dieta co sobie wykupiłem dzisiaj z potreningu.pl tylko muszą mi ją poprawić bo się chyba pomylili i zrobili mi na masę a nie redukcje.. dotychczas byłem na 2500-2700kcal a ta co mi zrobili jest na 3300kcal.. chce jakąś świeżość w posiłkach bo od dłuższego czasu jadłem prawie to samo. [...]
Polecam poczytać artykuł: https://potreningu.pl/articles/1565/te-suplementy-nie-pomoga-ci-schudnac--cztery-najbardziej-przereklamowane-spalacze-tluszczu Czyli burn4all jak najbardziej tutaj, l karnityne odpuszczamy. Patrzac na skladniki to burn4all posiada w sobie chrom, wiec zahamuje to laknienie, jest tam l karnityna lecz jest tez duzo innych [...]
[...] są mało istotne . Wagi pomiarowe do gadżet który pokazuje bzdury . Napewno masz za mało kalorii i brakuje treningu siłowego . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest [...]
Temat alkoholu był już poruszany niejednokrotnie - przeczytaj np te opracowania: http://potreningu.pl/articles/2030/alkohol-vs-trening--fakty-i-mity http://potreningu.pl/articles/3056/wakacyjne-dylematy-dieta-forma-a-alkohol http://potreningu.pl/articles/1700/piec-mitow-na-temat-alkoholu http://potreningu.pl/articles/72/alkohol-a-forma-sportowa
warto zapoznać się z poniższymi art z potreningu.pl: 1. https://potreningu.pl/articles/4315/kandydoza-bez-sciemy--cz--i/page/2 2. https://potreningu.pl/articles/4318/kandydoza-bez-sciemy--cz--ii
Tragicznie to wygląda. Polecam zapoznać się z podstawowymi zasadami diety zbilansowanej i zacząć od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
Kod rabatowy PoTreningu
