potreningu

Witam , jestem na redukcji i mam pytanie czy moge piec pierś i polać ją oliwą? Bo wiem ze nie powinno sie na oliwie smażyc. btw. Ile mniej wiecej waży białko jajka skoro jajko waży ok.60g bo zawsze w dzienniku potreningu bialko liczylem jako 35g. Zmieniony przez - maciejfil w dniu 2014-02-11 21:10:37

[...] czy moge piec pierś i polać ją oliwą? Bo wiem ze nie powinno sie na oliwie smażyc. btw. Ile mniej wiecej waży białko jajka skoro jajko waży ok.60g bo zawsze w dzienniku potreningu bialko liczylem jako 35g. Zmieniony przez - maciejfil w dniu 2014-02-11 21:10:37 Ja Ci powiem szczerze, że smażę na oliwie pierś i nie przeszkadza mi to w ogóle [...]

jakie tłuszcze polecasz na CKD przewaga zwierzęcych , czy roślinnych , oraz jakie warzywa i w jakich ilościach aby nie przegiąć z ww? Warzywa masz w potreningu wszystkie , wyszukaj jakich jadasz i ile mają wegli

Witam. Mam taki zestawiki pytań co by nie zakładać nowego tematu i nie dostać bury za kiepską diete. 1. Kórego kalkulatora użyc do liczenia kalorii, tego z PoTreningu(wychodzi mi 3600), czy tego http://www.ostaszewski.org/tdee (2800) 2. Czy mleko i ser wiejski domowej roboty (starsi maja gospodarstwo) bedzie dobry do podbijania białka w diecie i [...]

Witam. Mam taki zestawiki pytań co by nie zakładać nowego tematu i nie dostać bury za kiepską diete. 1. Kórego kalkulatora użyc do liczenia kalorii, tego z PoTreningu(wychodzi mi 3600), czy tego http://www.ostaszewski.org/tdee (2800) 2. Czy mleko i ser wiejski domowej roboty (starsi maja gospodarstwo) bedzie dobry do podbijania białka w diecie i [...]

jaka jest bezpieczna i wymagana ilość białka jaką powinno się stosować zdrowo odżywiając, nie obciążając organizmu a także ćwicząc fizycznie, czy jest to mityczne 2g/kg czy może mniej ? http://potreningu.pl/artykuly/2720/ile-protein-dla-kulturysty

Wartości makroskładników wielu produktów na potreningu.pl są zaniżone. Przykładem są ziemniaki. Raczej 400g będzie równie 100g ryżu. Lepiej sprawdzać wartości na http://nutritiondata.self.com/

Serwis potreningu.pl zaniża wartość kcal pewnie z 1/3 produktów. Tutaj znajdziesz dokładniejsze dane - www.nutritiondata.com 81kcal - zwykłe 73 - młode 89 - stare Jak widać, różnica jest bardzo duża.

No dobrze, a kurczaka też nie wolno na oliwie robić? Spora część przepisów proponuje kurczaka na oliwie, notabene dieta z potreningu.pl też w jednym z posiłków zawiera: "Umyte, pokrojone i przyprawione wcześniej w drobną kostkę piersi usmażyć na niewielkiej ilości oliwy z oliwek wraz z wyciśniętym czosnkiem." przy czym z przepisu wynika, że ta [...]

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1766/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-ziemniaki-

[...] biochemicznej, nie potocznej), nie mówiąc o 60s. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-22 20:38:51 Dokładnie. Nie raz widzę zalecenia, nawet w artykułach na potreningu, żeby robić 15 sec sprintu i 30 sec truchtu i wszystko powtórzyć 8x. Przecież to jest niewykonalne. No chyba, że mówimy o 'sprincie na 80-90%', tylko co to za [...]

Na potreningu.pl masz tabelke. wyjdzie więcej tłuszczy niż w piersi i mniej białka więc reszte jadłospisu też będziesz musiał przestawić. Chyba że tylko o te 200g chodzi to aż tak dużej różnicy nie zrobi ta ilość białka.

gdybym był nerwowy to bym nie pracował w tej branży. Co takiego złego jest w pszenicy możesz poczytać w wyszukiwarce, na potreningu.pl, w pani domu czy na wp nawet , czasem wystarczy odrobina mniej lenistwa, bo temat jest wałkowany od lat.

Paweł może nie od razu nagonka,ale oblukaj sobie art na potreningu pod tytułem ''Co jeść na śniadanie,gdy żar leje się z nieba''

nie bierz pod uwagę kalkulatorów - w ogóle, masz wzory jak to policzyć - w postach podwieszonych. Ok dzieki. A możliwe jest że róznica wynosi aż 900kcal bo z podwieszonego wyszło mi 3tys, a na potreningu aż 3,9tys. Aktywność 4x w tyg.

tutaj nikt planu nie ukłąda, zgłoś się do trenera, potreningu.pl lub odpowiedniego działu gdzie POMOGĄ;-) Nikki, nie widzę przeciwwskazań-))

Ile powinno się przyjmować tłuszczy, białka, węglowodanów przy diecie redukcyjnej? Jest kalkulator na potreningu.pl, ale jest tylko opcja utrzymania wagi, redukcji nie ma, albo nie potrafię zmienić.

Rafaeello - http://potreningu.pl/artykuly/3083/niskotluszczowa-dieta-obniza-poziom-testosteronu

Pan Tadeusz juz napisal art na podobny temat: http://potreningu.pl/articles/3780/co-wybrac-koncentrat-hydrolizat-czy-izolat-bialka-serwatki

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.