Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Proponuję jednak wybrać się na siłownię i zacząć trenować siłowo. Proponuje ułożyć jeszcze raz diete Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem [...]
Witam, proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu. Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie. http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Wrzuć to na potreningu.pl i daj zrzut ekranu, bo się źle czyta. Carbo wywal, nie ejst Ci do niczego potrzebne.
Dorian Yates i Potezna Masa
OK. Tu znalazłem takie info http://potreningu.pl/articles/2846/najgrozniejsze-cwiczenia-na-maszynach "Przykładowo mówi się, że „Dorian Yates nie wykonywał przysiadów, a miał świetne nogi”. Tymczasem Dorian przez 5-6 lat wykonywał setki przysiadów, z wielkimi ciężarami. Dopiero na etapie, gdy już miał dobre nogi – zaczął zmieniać swój program – [...]
Witam. Dieta jak i trening zdecydowanie do poprawy. Trening umieść w dziale dla początkujących ,wypełnij ankietę. Dietę wklej jako zrzut z potreningu.pl(wskazówki- tematy podwieszone) Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Ja bym nie polecał jeść codziennie :) tylko od czasu do czasu.Tutaj znalazłem coś ciekawego- http://potreningu.pl/artykuly/454/maslo-orzechowe- A jeśli chodzi jakie masło to można znaleźć w sklepach bio/eko żywność takie cudo bez cukru i soli, firmy Primavika, ma 95% orzechów :)
I do ilu kalorii dojsc ? Jakie makro ? 2b / 4 w / 1 g ? Wedlug potreningu.pl moje zapotrzebowanie to 3330 i do tego jeszcze dodac ? To jest prawie 2 razy tyle co do tej pory zjadalem
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Dobra od jutra start. Nie będę się jakoś głupio tłumaczył, ale miałem teraz wyjazd z pracy i szkolenia więc nie mogłem zacząć ćwiczyć, a była okazja więc pojechałem. Jeszcze dzisiaj ogarnę potreningu lub myfitnesspal.
A jakie masz zapotrzebowanie, bo jak np 2500, i dasz deficyt 1300 to masz 1200 więc porażka totalna. Wg kalkulatora z Potreningu.pl potrzebuję 3950, a wg wzoru TDEE=BMR+TEA+TEF+NEAT 3450. Zjadam jakieś 2750- 3000kcal. Moim celem jest redu, pytanie tylko jaki jest sensowny i zdrowy deficyt, bez uszczerbku dla mięśnia. Zmieniony przez - bartek81 w [...]
Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Kolejny IF dla endo
Zawsze możesz zamienić bieganie inną formą aktywności. Np tabata w domu. http://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
