potreningu

http://potreningu.pl/diety/35/dieta-1000-kalorii Czy ta dieta będzie odpowiednia dla mnie? Chodzi mi o to, czy podczas cyklu, zakładając z kreatyną i białkiem nie jest to za mało kalorii aby przybyły mięśnie i siła?

[...] i bilans energetyczny wyszedł na 0 Prowadzę szczegółowy dziennik treningowy, ale na takiej amerykańskiej stronie dla triatlonistów nie chce mi się przepisywać tego do potreningu.pl https://lh3.googleusercontent.com/-thC7D2G8K54/Ucqv-4RxO8I/AAAAAAAADB0/VvSDj0BzUpg/w721-h212-no/dieta+5.jpg jak na razie wychodzi mi chyba za dużo białka [...]

ułóż całość najlepiej wrzucająć na potreningu i wklej tu całość

[...] 130 / 150 / 160 90 / 130 / 160 / 170 90 / 150 / 180 / 90 x 40p 130 / 150 / 185 R: 100 x 30 130 / 150 / 190 R: 100 x 40 Przy 190 już lekka bujanka, regres na dobicie. +30 min aero Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120/dzien/2013-06-26 Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Chela-Mag b6 1kaps. Rodhiola 4 kaps.

wrzuc to najlepiej w potreningu.pl i generuj zrzut, zeby bylo czytelne końcowe BTW i kcal

diety wrzucamy jako zrzut z potreningu.pl, aby byl rozklad BTW i kcal- to raz. tu wszystko jest do poprawy. pooglądaj diety w dziale, poczytaj podwieszone- masz tam wszelkie wskazówki. wywal z diety kaszki manny, jogurciki/serki "kolorowe", etc, maslo orzechowe z ziemnych. jedz wszedzie warzywa, dodaj ryby, wszystkie rodzaje mies, zdrowe tluszcze: [...]

Jak mam wkleić tutaj dietę którą ułożyłem na Potreningu.pl?

ułożyłem ją konkretnie na tej stronie: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie.

Przypuszczalnie zbyt mało jesz, do tego sam wysiłek aerobowy to zbyt mało. Podaj co jesz w ciągu dnia najlepej wpisujac w dziennik zywieniowy na potreningu.pl i napisz, w jakim czasie zgubiłes te 30 kg.

Jedź z dietą i pytaj, masz coś do poczytania : http://potreningu.pl/diety/artykuly. Z czasem nie będziesz musiał o nic pytać (ewentualnie o trening).

pomoże ktoś jak wkleić tutaj swoją dietę z http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie. ?

wrzuc to najlepiej w potreningu.pl i generuj zrzut, zeby bylo czytelne końcowe BTW i kcal jak mozesz to ocen mi tylko to jak jest ułozona dieta ok? Ilosci co ile mam jesc to nie dam rady tak czy siak nigdy dokładnie przypilnowac. Z tego co liczylem pare dni temu to wyszlo prawie idealnie wszystko. Bo wliczylem sobie jeszcze różne soki których tu [...]

[...] w piątek po prostu przyłożę się do ostatniego treningu, wyrzekając się chorej ambicji. Od soboty zaczyna się inna bajka. Rozważam nawet zgłoszenie się do któregoś z trenerów potreningu.pl Przykład Xzaara jest bardzo wymowny i pouczający. Teraz jestem zły, głodny i obolały. Idę pobiegać. To zazwyczaj pomaga na humor. Potem zrobię sobie świetną [...]

raczej nikomu nie chce się tego przeglądać, wrzuć to na potreningu i daj zrzut

Tak dokładnie o to mi chodzi bo nie wiem co Ty chcesz rzeźbić? Zamiast pajacować zrób ten zrzut na potreningu.pl i określ się czy ma być to masa czy redukcja?

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.