Wrzuć rozpiske diety z potreningu.pl Z tego rozkładu BTW który rozpisałeś wynika ze wcinasz 3g białka/kg. 2 gramy powinny starczyć w zupełności. Ile tego mutant mass'a wcinasz? Ja bym go wyrzucił z diety, białka masz w nadmiarze. Kcal tez jak widać po zdjęciu. Proponuje zmniejszyć trochę podaż kcal i obserwować co się dzieje. Zmieniony przez - [...]
[...] to lecimy z wypiskami. Tydz.II. Trening naprawczy dostosowany przez Mawashiego do mojego połamaństwa. Nie polecam kopiować, bo rezultaty mogą być mierne ;-) Miska http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-02-07 _________________________________________________ 1 GÓRA SIŁA A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej * 35kg/35kg/35kg x5/35kg [...]
[...] na urodziny dostałem książkę o treningu kolarskim MTB i próbowałem sam ułożyć trening typowo pod rower, ale wymiękłem i "poszedłem na łatwiznę" wykupując dietę i trening na potreningu.pl z czego jestem bardzo zadowolony, gdyż zwłaszcza trening jest ułożony naprawdę idealnie tak jak mi pasuje i sprzęt pozwala :D Zostało mi jeszcze trochę tłuszczu [...]
to tez kwestia mierzenia. Do pomiarów konkursowych Kraty na lato trzeba było się mierzyć na pępku. Czyli obejmowało boczki. Ja brzuch mierze w najwęższej części (na potrzeby potreningu.pl) i tam różnica jest niewielka przy zalaniu. Na boczkach już jest więcej fetu u mnie i różnica o wiele większa (nawet nie mierze). A krata jeszcze gdzieś tam [...]
Szczerze już nie mam ochoty włazić na potreningu, wpisywać etc skoro i tak trzeba zważyć. Mam teraz mętlik w głowie %-) Bo tak czy siak muszę wagę kupić, bo moja odmówiła posłuszeństwa
[...] najlepsze efekty:) Jedz i ćwicz, najlepsza opcja. Od diety masz dział Odżywianie, od treningu podwieszone posty tego działu i działu Trening dla początkujących. Na początek przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i nuacz się korzystać z kalkulatora posiłków na potreningu.pl żeby wiedzieć, jaki produkt ma ile kcal, białka, tłuszczy i węglowodanów.
Witam. Ja z tematu "dzienniki żywnościowe". Chodzi mi o to że jak tu na"potreningu.pl" jest zliczana procentowość wartośći odżywczych ? Ja myslałem że poprostu gdy przyjmę dziennie 1000 gram jedzenia,to gdy przyjmę 500 gram węgli to będzie 50%, 35 gram białka to 35% itd...natomiast gdy mam 85 gram tłuszczu a 147 gram białka to pokazuje że tłuszczu [...]
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f8f863ca8f44269ab1adc6ed18ab502.jpg Europejskie Centrum Sportu http://kursyecs.edu.pl/ oraz SFD zapraszają na szkolenie: Diety niskowęglowodanowe w praktyce "Przegląd, dobór i indywidualizacja założeń" Szkolenie odbędzie się w Warszawie 2.03.2014r Zapisy: http://kursyecs.edu.pl/zapisy Szkolenie przygotował i [...]
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam
[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.