[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Wrzuć może rozpiskę swojej diety (najlepiej screen na potreningu.pl/myfitnesspal), wrzuć plan treningu bo może w tym jest problem. Aby zbudować masę mięśniową (lub też tłuszczową) musimy spożywać więcej kalorii niż wynosi nasze zapotrzebowanie. Napisałeś, że starasz się spełnić swoje zapotrzebowanie czyli tzw. 0, więc jak chcesz przybierać na [...]
węglowodany mozesz rozlozyc jak chcesz. Bardzo dobra opcja: potreningu i w ostatnim posilku. w pozostalych bialko+tł. Jak wolisz trening na węglach- tez moze byc. Liczy sie kompozycja calej diety i bilans. U ciebie posilki wymagają zmian. chleb i proch to nie jest dobry posilek
@Solaros Nie pamiętam dokładnie, ale ostatnio na potreningu pl było badanie o węglowodanach w późniejszej fazie dnia. Badanie w stylu "po południu organizm uruchamia hormon, który lepiej pali węglowodany" i była też wzmianka, że dzięki niemu IF ma dodatkowy efekt jeśli opuszczamy śniadanie i jemy po południu i przed snem. A i dodatkowo jeśli jemy [...]
@NowyJohn http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie @Zuben jak będziesz brał to carbo w DNT to nic się przecież nie stanie, a podbijesz sobie tym węgle i kcal. Moim zdaniem śmiało możesz brać i wydaje mi się, że najlepiej po samym posiłku
Co znaczy "kanapka lub dwa" ? 8-O Tutaj wkleja się zrzut diety z potreningu.pl A i jest specjalny dział dla kobiet "Ladies", Zmieniony przez - Puchatek94 w dniu 2014-04-09 14:11:01 Zmieniony przez - Puchatek94 w dniu 2014-04-09 14:11:51 Zmieniony przez - Puchatek94 w dniu 2014-04-09 14:14:29
[...] wzrost 167cm. Tak patrząc na diety na forum znalazłem coś takiego co o tym sądzicie? http://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html a to mi wyszło z linku potreningu.pl Współczynnik BMR 1672.05 Aby utrzymać wagę Kalorie 2884.29 Węglowodany 55% 1586.36kcal = 396.59gram Białko 15%% 432.64kcal = 108.16gram Tluszcz 30% 865.29kcal = [...]
Najlepiej będzie jeśli Ty lub Ona napiszecie w dziale ladies, opiszesz sytuacje, wkleisz zrzut diety z potreningu.pl lub mniej więcej napiszesz co jadła tak jak tutaj. I po co tyle ćwiczeń ? ;o
ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.
No dobrze, a kurczaka też nie wolno na oliwie robić? Spora część przepisów proponuje kurczaka na oliwie, notabene dieta z potreningu.pl też w jednym z posiłków zawiera: "Umyte, pokrojone i przyprawione wcześniej w drobną kostkę piersi usmażyć na niewielkiej ilości oliwy z oliwek wraz z wyciśniętym czosnkiem." przy czym z przepisu wynika, że ta [...]
wyszukiwarka forumowa i wpisz słowo rozgrzewka http://potreningu.pl/szukaj/wszystko/fraza/rozgrzewka Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-04-09 20:33:21
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
stojeden - pisałem o tym zagadnieniu tutaj http://potreningu.pl/artykuly/2314/chcesz-budowac-miesnie-najpierw-pozbadz-sie-tluszczu swoją drogą nie jestem za tym by ciągnąc redukcję bez przerw przez 4 mc-e. W redukowaniu potrzebne sa pauzy restartujące, co 8 - 10 tyg warto zrobić 1 - 2 tyg przerwy. NIe jest to jednak "nasz" topik by prowadzic [...]
Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu. Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie. http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
