Snes-trener SFD i Potreningu- niestety nie mógł zrobić wyciskania zza karku z podrzutem-meczy go jakaś kontuzja barku.... Ale ze starszych filmów znalazłem cos takiego. Przy okazji widać,że z zarzutami,gdyby nie ten bark,też byłby mocny... http://www.youtube.com/watch?v=jnlWjkJQUEI&feature=youtu.be
Była redukcja 2 miechy, przyszła zima, dupna masa przez miesiąc (w kalkulatorze potreningu było 3400kcal na utrzymanie wagi, to ślepo w to uwierzyłem. i dałem lekką nadwyżkę... do 4000kcal), potem rekompozycja przez 1,5 miesiąca no i teraz redukcja. Automatycznie sobie odpowiedziałem, czemu nie ma efektów %-) Przynajmniej ważę jakieś ponad 3kg [...]
woda odtłuszczona. ;-) hahaha. Agniecha, czytałaś ten artykuł? http://potreningu.pl/artykuly/2683/--dieta-cud-od-czarnoksieznika--historia-prawdziwa tam była strukturowana
[...] francuskie z hantlą siedząc -12 kg x12 -12 kg x12 -12 kg x10 8. Uginanie ramion ze sztangą łamaną -30 kg x12 -30 kg x10 -30 kg x8 Dieta: Pierwszy raz nie będzie zrzutu z potreningu ponieważ... Pierwszy raz od 8 stycznia zrobiłem prawdziwy cheat day, bez liczenia czegokolwiek :D -pizza -pierogi -kawałek ciasta snickersa, drożdżowego -ciastka, [...]
Czy to prawda, że w ćwiczeniach na biceps nie powinniśmy wykonywać pełnego zakresu ruchu? Dziś na potreningu pojawił się artykuł autorstwa Knife'a, w którym pisze, że grozi to poważnymi kontuzjami. Jakie jest wasze zdanie na ten temat? podrzućcie mi link do tego arta
mozesz uzyc kalkutatorów na PoTreningu.pl do obliczenia swojego zapotrzebowania, beda to oczywiscie wartosci orientacyjne tylko i pod nie ulozyc diete, albo co łatwiejsze biorac pod uwage swoj typ budowy , aktywnosci w ciagu dnia itd. zalozyc sobie jakies wartosciu wyjsciowe na kg masy ciala np. 2,2-2,5g bialka/4-5g wegli/1-1,5g tłuszczy i pod to [...]
http://potreningu.pl/artykuly/2679/destrukcja-silowa-cwiczenia-ktore-niszcza-twoj-organizm--czesc-i http://potreningu.pl/artykuly/2686/destrukcja-silowa-cwiczenia-ktore-niszcza-twoj-organizm--czesc-ii- Biszu- mógłbyś wyjaśnić o co Ci dokładniej chodzi?
http://potreningu.pl/artykuly/2679/destrukcja-silowa-cwiczenia-ktore-niszcza-twoj-organizm--czesc-i http://potreningu.pl/artykuly/2686/destrukcja-silowa-cwiczenia-ktore-niszcza-twoj-organizm--czesc-ii- Biszu- mógłbyś wyjaśnić o co Ci dokładniej chodzi? Jestem zdania, że biceps jak każdy inny mięsień trzeba trenować w pełnym zakresie ruchu tutaj [...]
Jest chyba nawet artykuł na potreningu że częstotliwość posiłków nie ma nic do metabolizmu. Pisali tam że chyba równie dobrze można jeść 3 jak i 6 posiłków w ciągu dnia.
[...] lubię, już spadałam pod koniec i nie mogłam spiąć łopatek, więc pomagałam sobie gumą 4b. słabo #-P Męczący trening. #-P 22.02.2014 DNT założenia: 90b 120ww 90t miska: http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2014-02-22 suplementy: tran, uns fat off, zielona,mgb6 Przyszła @. Miał być bieg na zewnątrz, ale jelita nie dają mi spokoju, było by zbyt [...]
daj to w formie zrzutu z PoTreningu bo tak ciezko rozczytac.. w podwieszonych masz instrkcje jak zrobis taki zrzut.. no i potrezbne sa jakies informacje o Tobie, wiek,waga, wzrost, aktywnosci jakie masz w ciagu dnia itd
[...] i jest satysfakcja :-)) wczoraj z wrażenia nie dodałam misek, ale są w profilu, czyste, liczone dostarczono 1648 kcal b: 107 g (26%) ww: 195 g (48%) tł: 47 g (26%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-02-22 dodatkowo: olej z wiesiołka, tran, uns fat off głód :-| Marta, te 2 lata to najprawdziwsza prawda, uczę się ćwiczeń cały czas na [...]
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.