potreningu

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] redu w maju to na lipiec bedzie jakoś to wygladac. Morales na 53s jest wiecej zdj zrobionych po redu jkaby Cię to interesowało Przemek Ty widziałeś juz dawno ;-) To samo foto co kiedyś na potreningu.pl było teraz na fanpage wrzuciło sfd ;-) Znowu niektórzy beda mogli sobie pohejtowac;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-01-13 00:05:45

wrzuć swoją diete na potreningu.pl, starasznie nieczytelnie to wygląda a nikt nie ma czasu analizować linia po lini

[...] lipiec bedzie jakoś to wygladac. Morales na 53s jest wiecej zdj zrobionych po redu jkaby Cię to interesowało Przemek Ty widziałeś juz dawno ;-) To samo foto co kiedyś na potreningu.pl było teraz na fanpage wrzuciło sfd ;-) Znowu niektórzy beda mogli sobie pohejtowac;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-01-13 00:05:45 Byle nikt nie [...]

[...] pstrąga, więc wybrałam makrele w restauracji z ziemniakami, także myślę, że było w bilans :-D /-) dostarczono 1382 kcal b: 98 g (28%) ww: 140 g (40%) tł: 48 g (31%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-01-12 dodatkowo: tran, olej z wiesiołka, maca 13.01 DNT *machania 4x20 *marsz ~35minut miska czysta, liczona dostarczono 1439 kcal b: [...]

J/W Dodaj zrzut w formie zrzutu potreningu.pl + podaj o sobie podstawowe informację. Wiek, waga, wzrost, aktywność fizyczna.

generalnie jest ok,z tym ze musisz wrzucic zrzut z potreningu.pl to raz a dwa musisz sobie idywidualnie obliczyc jakie masz BMR i wtedy mozesz dzialac cos z ta dieta , na noc mozesz tez dac twarog chudy ,a zamiast tego tunczyka to mozesz dac inna rybe ale zeby byla ryba bo tunczyk kupe $$ kosztuje ja sporadycznie go jem ;) czytaj arty w [...]

http://potreningu.pl/artykuly/2569/odciski-na-dloniach--jak-sobie-z-nimi-radzic ;-) Zgrubienai nie są złe (oby nei za duże). Najgorsze są takei wynalazki: https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQnNnFZBCrzc8ocdk9h5mjvvIN0yS76KFfMN_xfsGFgMTIua3fD Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-13 13:25:39

11.01.2013 - TYDZIEŃ 2 - TRENING 1 MISKA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-01-11 1) AERO: ORBI 30min 5min ORBI level 1 5min ORBI level 1 (15/45) 4min ORBI level 1 4min ORBI level 1 (15/45) 3min ORBI level 1 3min ORBI level 1 (15/45) 2min ORBI level 1 2min ORBI level 1 (15/45) 1min ORBI level 1 1min ORBI level 1 (15/45) DIST: 9:06 - [...]

Pokaż jak jesz (w formie zrzutu z dziennika potreningu.pl). Jesteś pewna pomiarów? 47cm w najszerszym miejscu w udzie przy Twoim wzroście to byś miała kijki a nie nogi ;-)

Ostatni taki wyszedł z racji że w drugim miałem duuzo białka a wiem że powinno być na noc przeważająca jego ilość i chciałem poprostu wyrównać proporcje BTW.widocznie błędnie... Gdy jest okno postu nic trzymam sie i nie zjem nic ani kromki, nic.i tak samo miedzy posiłkami.odstawiłem słodycze tłuste "domowe" nie jadam razem z rodziną, jem to co [...]

To nie jest spam. Autorze, wstaw dietę w formie zrzutu potreningu.pl, poprawioną.

[...] Wiele teorii - często sprzecznych. Czy z postów się wychodzi? Taki jeden post na tydzień - 24h, to już raczej styl życia. Nie jest to takie trudne nawet. Dietetycy z potreningu.pl nie polecają (nawet po obżarstwie!). Jeśli ktoś wchodzi na IF (a to coś innego niż ESE - czyli 24h postu tygodniowo) w celach redukcyjnych, to po uzyskaniu [...]

wrzuc to na potreningu.pl i daj tutaj http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

[...] mężczyzna Wzrost: 168 cm Waga: 77 kg Trening: 4-5 razy w tygodniu około 40-120 min. na crosstrainerze. Zawód: student :) I teraz nie wiem jaki czy np. wg. kalkulatora potreningu.pl jest to "lekka aktywność" czy też "umiarkowana" Jak uważacie? Lekka aktywność: 2480 (aby utrzymać wagę) Umiarkowana aktywność: 2795 (aby utrzymać wagę) Mam [...]

flex skorygowałem - coś mnie musiało zamroczyć przy składaniu tego zamówienia;P pomroczność jasną widzę;-) stoję przed dylematem czy dawać zrzuty z potreningu czy wklepywać tabelki - bardziej przejrzyście jest na materiałach z sfd. Dodatkowy problem to fakt że mogę to robić dopiero następnego dnia bo wtedy dopiero jest dostępna taka opcja. [...]

Ułóż przykładowy jadłospis i wklej go do oceny. Trochę inicjatywy,chłopie. Przeczytaj ten artykuł od deski do deski: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Powodzenia !

[...] mężczyzna Wzrost: 168 cm Waga: 77 kg Trening: 4-5 razy w tygodniu około 40-120 min. na crosstrainerze. Zawód: student :) I teraz nie wiem jaki czy np. wg. kalkulatora potreningu.pl jest to "lekka aktywność" czy też "umiarkowana" Jak uważacie? Lekka aktywność: 2480 (aby utrzymać wagę) Umiarkowana aktywność: 2795 (aby utrzymać wagę) Mam [...]