potreningowy

[...] ale też najlepszej jakości. Hydrolizat jest poddawany procesowi wstępnego trawienia, dlatego też wchłania się bardzo szybko dzięki czemu jest świetną opcją na koktajl potreningowy. Zwykle stosowana jest przez zawodowych sportowców, dla których każdy przyjmowany produkt musi być najwyższej jakości. Zmieniony przez - flex1976 w dniu [...]

I na koniec dostarczysz w 1 posilku cale bialko sobie? Pierwszy posilek to posilek potreningowy?

no wlasnie ten low carb jest dopiro w zamysle, jednak zapewne bedzie to posilek przed treningowy i potreningowy, kwestia jak nisko schodzic mam z wegowodanami?

[...] Hydrolysate) – to najdroższa forma odżywki, ale też najlepszej jakości. Hydrolizat jest poddawany procesowi wstępnego trawienia, dlatego też wchłania się bardzo szybko dzięki czemu jest świetną opcją na koktajl potreningowy. Zwykle stosowana jest przez zawodowych sportowców, dla których każdy przyjmowany produkt musi być najwyższej jakości.

Jak po konkretnym treningu i jestes duży chlop Lub jeśli ciśniesz jakis IF i to pierwszy posiłek potreningowy a masz ich powiedzmy 2 czy 3 Możliwości jest wiele

chodzi mi oto ze osoba ktora rozpisywala mi diete w wytycznych ostatni posilek czyli kolacja (o ile to nie jest posilek potreningowy) musi byc bez weglowodanow. dlatego np szejk z bananem odpada a bez banana jak wypije to za chwile znowu jestem glodny Tej informacji wcześniej nie podawales. Stąd takie były moje sugestie.

Jem dużo jajek, szczególnie w omletach, jako posiłek potreningowy to myślałem o Skyrze. Wagę mam bardzo niską, tam BMI było 15/16 temu też wsm dietetyk twierdził, że ćwiczenia będę mógł zacząć, jak przybiorę ze 3 kg, ale nw, czy przybieranie wagi bez ćwiczeń przy ektomorficznej budowie ciała i miarkowanym wzroście (1,71m) ma sens... Problem w tym, [...]

[...] zjeść czego mało nie jesz, posiłki dobierasz pod swoje zycie masz czas zjeść 3 to zjedz 3, masz 4 to zjedz 4, u mnie to akurat są 4 posiłki, śniadanie, 2 śniadanie, przed i potreningowy. Na pewno nie ma co wprowadzać powyzej 6 posiłków wtedy one są małe i po zjedzeniu takiego posiłku nadal mozesz odczuwać głód gdyż posiłek nie był syty co [...]

[...] badania taka ilosci kreatyny hcl w zupelnosci wystarczy na procje i raczej nie ma sensu tutaj dokladac kolejnej dawki do porcji przedtreningowki, lepiej zostawic ja na okres potreningowy gdzie smialo mzona te 5g monohydratu wtedy dorzucic. w mojej opini nie ma sensu aby dawac dodatkowo kreatyne juz w porze przedtreningowej. PRE plus 5g po silowni [...]

To zjedz biały, basmati czy jaśminowy przed treningiem a po treningu kaszę gryczaną, lepiej wybrać białą niepaloną. Jak masz zamkniety bilans na noc nic nie musisz jadać, u mnie np potreningowy po 19 wypada i potem już nie jem jakie tłuszcze zalezy od tego jakie masz już w diecie, czy czegoś brakuje itp

[...] biały, basmati czy jaśminowy przed treningiem a po treningu kaszę gryczaną, lepiej wybrać białą niepaloną. Jak masz zamkniety bilans na noc nic nie musisz jadać, u mnie np potreningowy po 19 wypada i potem już nie jem jakie tłuszcze zalezy od tego jakie masz już w diecie, czy czegoś brakuje itp Jak czytalem to pisali, ze kasze lepiej przed a [...]

[...] do trenowania. Po pracy wykonujesz trening siłowy, jeśli masz energię i nie jesteś śpiący, na odpowiednich obrotach, później sobie jedziesz do domu na porządny posiłek potreningowy i jeśli w granicach godziny 10 jesteś już śpiący odsypiasz i pracę i trening. Osoby, które znam i pracują na zmiany najczęściej nie mają siły na trening od razu [...]

[...] i czas treningu się wydłuża. Jak przychodzimy na siłownię to na trening, a nie pogaduchy. Pilnujemy się wytyczonego planu treningowego, kończymy i idziemy zjeść posiłek potreningowy. Niestety wykonywanie treningów w 2-3 osoby nie poprawi tej sytuacji bo sam czas zmiany obciążenia już sporo wydłuży nam trening biorąc pod uwagę, że ćwiczenia [...]

[...] ważniejszą kwestią jest dzienny bilans poszczególnych makroskładników niż konkretny czas ich przyjmowania. Dlatego warto podejść do tego z rozsądkiem i nie biec na złamanie karku bo okno anaboliczne nam minie tylko na spokojnie zjeść posiłek potreningowy i pilnować naszego dziennego bilansu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-10-13 16:04:31

Cześć , jestem tu nowy ,pozdrawiam wszystkich, trenuje łącznie jakieś 2,5 roku, mam pytanie , co jecie przed i po treningu , i czy maślanka/kefir/jougurt owocowy są dobre na posiłek potreningowy Mikołaj

Salute!!! Proszę, wypowiedzcie się na temat, czy posiłek potreningowy w styly banany, wafle ryżowe, wafle kukurydziane(polecam) można jeść w końcowej fazie treningu( np 15 min przed końcem), czy lepiej po treningu? Kto pyta nie błądzi()(): Salve!@ [email protected]

moj posilek potreningowy: -1 lub 2 banany oraz troche winogron jako zrodla weglowodanow prostych(chyba , choc nie jestem tego pewien) - 50g carbo jako zrodlo weglowodanow zlozonych Te 2 elementy zjadam zaraz po treningu a w 10 min po nim ''koktajla'' z 200ml mleka i 30 g odzywki bialkowej. Co sadzicie o tym? Czy dobrze robie? Kiedy mialbym brac [...]

[...] 5bia³ek jaja + 3 ¿ó³tka + pó³ grapfruta lub pomaranczê. 3.ry¿ - 100g + pierœ kurczaka 4.ry¿-100g + pierœ kurczaka 5.posi³ek potreningowy + kreatyna+glutamina 6.(45minut po poprzednim) od¿ywka bia³kowa z mlekiem 7. tuñczuk trening I plecy+triceps II-------------- IIIklata+biceps [...]

Witam, Zapewne temat był już poruszany niejednokrotnie, ale chciałbym dla całkowitej już pewności spytać o posiłek potreningowy. Nie ma wątpliwości, że powinny stanowić go ww proste, czyli te szybko przyswajalne przez organizm. Wiem też, że są doskonałe suplementy jak np. Carbo, ale jeśli chodzi o naturalne produkty (spożywcze) to co jest [...]

[...] mięśni na rzecz szybszego tracenia tkanki tłuszczowej. Jak powinna wyglądać moja dieta? Czego powinienem przede wszystkim unikać? Jak powinien wyglądać mój posiłek potreningowy (czy równie dużo ww?) Chcialem jeszcze zaznaczyc dwie rzeczy: 1. mój tryb życia raczej nie pozwala mi na regularne posiłki (wiem, ze to spora przeszkoda, ale w [...]