potreningowy

Hahaha %-) No tak wyszło :-P - Nie mniej jednak, dzięki za propozycję! To czas na dzisiejszy POTRENINGOWY! :-)) : "Kurczak po hawajsku", czyli skwiercząca pierś kurczaka ze świeżym ananasem, kurkumą i chrupiącymi warzywami + ryż basmati + świeża sałatka z zielonego ogórka z miętą i sokiem z limonki. BOMBA! [...]

Łosoś na jednym talerzu z wołowiną? %-) Ciekawie ;-). U mnie potreningowy: makaron durum, pierś kuraka w sosie pomidorowym (home made, więc bez syfów ;-) ) plus mrożone warzywa.

potreningowy ryż brązowy z oregano i oliwą a teraz sama makrela ze względu na popielec

banan dobry na potreningowy :-))

Zjem potreningowy i ide po malrelke wedzona do sklepu

Ja zjadlem potreningowy z kiszonymi i zapilem kola

Jakieś newsy dotyczące nowego Workout, konczy mi sie mój potreningowy staff, wiec chciałbym się zaopatrzyć.

bo Ty to wiesz%-) zjem potreningowy i ide na bronxa jakiegos ale jeszcze nie wiem z kim%-)

paczka doszła ! Ostrowia Bananowa ;) a już zapomnialem ,że ją zamówiłem <lol> wiec jednak bedzie solidny posiłek potreningowy ;D ryż i kurak zjedzony ;) na kolano nałożyłem sciągacz i w miare ładnie m isie chodzi ;) probowalem na sucho Martwy Ciąg Na Prostych Nogach i Wychodzi ;) wiec tył nóg moge spokojnie zrobic ;) wiosłowanie też zrobie [...]

Wlasnie potreningowy wlecial, w sumie to polowa... polecam banana skroic na drobno do owsianych z mlekiem :) ide pilnowac do kuchni reszty :D

Ja lece na potreningowy i na siłke zrobić kalte z bciem narta

marek, słyszałem, że Ty jesz posiłek potreningowy w DNT Nie, ale piję przedtreningówkę po treningu %-)

[...] i wstaw dietę https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html 2. jeżeli jesz później posiłek potreningowy to możesz go zastosować, ale lepsyz byłby już szejk białko+węglowodany 3. jest wymagane, bo organizm potrzebuje składników do regeneracji - pełnowartościowy [...]

[...] ml mleka 2% ,bakalie II-posiłek Powrót ze szkoły 13:00 - 14:30 100g ryżu brązowego + starte jabłko i odrobinka cynamonu + twarożek wiejski III-posiłek 17:00 (obiad) Szkolny. IV-posiłek (potreningowy) 19:00 Banan + pierś z kurczaka 100g + 100g makaronu pełnoziarnistego. V posiłek 21:00 Serek wiejski , 2 jaja kurze całe +warzywo olej lniany

Zapomniałem dodać jeszcze, że już dziś było 20 minut aero "po treningu" na rowerku stacjonarnym, tzn zapomniałem o aero i zrobiłem dopiero jak zjadłem potreningowy. Kuhwa, tak dawno nie jeździlem/biegałem/grałem czy coś, że taki mokry byłem jakby wiadro na mnie wylali. W ogóle tak uda napyerdalały, że ciężko było chodzić %-) AD1 A i mam jeszcze [...]

[...] wrecz niewskazany. TRENNG - aeroby 45 minut - orbitrek i chyba już nic później :/ no chyba, że schab albo jajka bo nic innego nie mam ;/ To duzy blad jesli nic pozniej. Posilek potreningowy to powinny byc weglowodany i bialko. Potem chyba by wypadalo jeszcze jakis chocby niewielki posilek na ok 1-2h przed snem? Taki bez weglowodanow oczywiscie.

Jeszcze jedna fotka z wczoraj w stylu ANIMAL hehe :-) I mój standardowy posiłek. Akurat potreningowy na początek wczorajszego dyżuru. Ryż + indyk + pomidorek + kiszona kapucha. I zmiana w grafiku i zaraz na nockę do pracy, jutro druga z rzędu i jeszcze w piątek też floor na siłowni 16-22ga. Ale im więcej na głowie i mniej czasu tym bardziej [...]

zajrze . kolega mnie na piwo prosi , ale to juz chyba odpuszcze . nie bede przesadzal :D:D tym bardziej ze na posilek potreningowy mialem rybe + smazone kartofle z sola a teraz popijam napojem . ale i tak redukcja wyjdzie :)

jem potreningowy,bary masakrycznie skatowane i zmeczone do tego tric wychodza tez zakwasy na brzuchu z wczoraj Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-10-06 22:16:00

[...] Dochodziłem do połowy ruchu i dupa. Reszta właściwie bez problemu. Ewentualnie dipsy ciężko. Wnioski: Nigdy więcej nie odpuszczać diety! :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7939aa3ef04f4630ae75796fc28e5a8e.JPG Dzisiejszy potreningowy: Wołowina 150g Makaron pełnoziarnisty 130g Marchewka Jabłko Zmieniony przez - KANwa w dniu 2013-02-21 22:06:49