potas

np magnez potas, ale warto zbadać najpierw czy są niedobory minerałów

Energia 87 kcal Białko 17.5 g Tłuszcze 1.4 g Woda 80 g Wapń 29 mg Żelazo 0.8 mg Magnez 49 mg Fosfor 195 mg Potas 309 mg Sód 100 mg Cynk 0.4 mg Miedź 0.02 mg Mangan 0.01 mg Selen 58.2 mcg Witamina A (RAE) 2 mcg_RAE Witamina D 320 IU Witamina E 0.3 mg Witamina C 1.7 mg Witamina B1 0.06 mg Witamina B2 0.1 mg Witamina B3 3 mg [...]

Alkohol wypłukuje potas z organizmu więc jak najbardziej, ale raczej nie bezpośrednio po wypiciu, ale np. po imprezie/piciu (na drugi dzień).

http://www.witaminy.org.pl/potas/ http://www.witaminy.org.pl/sod/ Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2012-10-14 12:11:46

witaj;-) zalezy co masz na mysli piszac czy warto? osobiscie bym celowal w mineraly czy witaminy solo;-) nie jestem zwolennikiem preparatow wieloskladnikowych jezeli mowa o witaminach. dla mnie podstawa to witamina d3, k2, c a z mineralow potas, magnez, wapn reszte staram sie uzupelnic z odzywiania

brać mniej a po jakimś czasie się przyzwyczaisz i dojdziesz do pełnej porcji ja zjadam w ciągu dnia od 700 - 1000 mg kofeiny i pobudzenia prawie nie czuję ... tolerancja rośnie tylko pamiętaj żeby magnez (potas też) uzupełniać !!!! bo inaczej to skurcze murowane

Nie pomoże:) Bo w składzie nie zawiera magnezu kup sobie np Asparan którego głównym składnikiem jest Magnez + Potas a cena ok 7zł

zwiększ magnez i potas w diecie może coś pomoże jednak radził bym udac się do lekarza.

[...] też wspaniałym źródłem zawierającym siarkę aminokwasów. proteiny z białka jaja są wolne od laktozy, tłuszczów i cholesterolu. Za to jest bogate w azot, ryboflawinę, magnez, potas, chlorek i inne składniki niezbędne dla sportowców. Preparat zawiera również aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach BCAA, l-glutaminę, kreatynę i taurynę. Te substancje [...]

Potas i magnez. Każda kreatyna powoduje skurcze mięśni, a może tak: to jest normalne ale patrz wyżej. Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-09-11 11:23:58

Czasami jestem niewyspany, przebudzam się w nocy no i dochodzi też stres, jakby nie było z tego też względu chciałbym zapytać o konkret, bo kwestie witamin typu potas, wapń, magnez czy witamina D to jestem jak najbardziej skłonny to zrobić ale poza tym myślę o prolaktynie czy kortyzolu.

magnez: np. groch, fasola, orzechy; potas: np. rośliny strączkowe, orzechy, ziemniaki, banany, porzeczki

te co sie w nim znajdują ... poszukaj a się dowiesz bo mi sie szukac ne chce ... ogolnie sód potas woda mocznik i inne poproś Bahamuta - on znajdzie - bo to dobry chłopak !

parzone liscie pokrzywy i potas - 5g na porcje

kofeina w przyzwoitych dawkach jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Wręcz przeciwnie tylko pewne toksyny odkładające się w mózgu możemy wydalić w połączeniu z kofeiną. Dlatego warto nieraz skusić się na filiżaneczke. Oprócz tego zadbaj o wszystkie minerały jak sód, potas, magnez, żelazo bo bez nich ciężko. Pomaga zielona sałata. Pozdrawiam

bogate w potas, ograniczajace sód, bogate w tl. nienasycone, ubogie w nasycone...

[...] Tak wiec codzienna suplementacje powinno uzupelniac sie magnezem ,cynkiem,vitaminami z grupy B ,vitamina C oraz innymi antyutleniaczami takimi jak vit E koenzym Q10.Takze potas i wpan sa wazynzmi elementami.Warto rowniez zaopatrzyc sie w niektore ziola jak np tribulus ,glog,zen szen Trzeba pamietac jednak o tym aby nie przesadzac z dziennym [...]

Nie biorę dużo suplementów - aminokwasy egzogenne, magnez, potas, T-100, omega3. Czasem ćwiczę z akcentem na przyrost masy, a czasem bardziej pod kątem dynamiki ruchu, w crossfit czy boksie. Zastanawiałem się czy warto robić jakąś zmianę w diecie? Chociaż myślę, że przy takim moim rekreacyjnym podejściu 2-3x w tygodniu, to może nie ma wielkiej [...]

acard jak masz za gęstą krew bóle w serduchu to zagadnienie zbyt złożone by zalecić na nie tylko 1 środek q10 spokojnie z 30-50 mg dziennie, do tego omega, potas, wyciąg z głogu, magnez

no tak kaziu myslalem o tym ze powiesz zincas forte a zincas moj ma 150mg czyli inne tez maja :) no to jeszcze potas dopisz.. zynk jest si i 100mg nie zaszkodzi przeca, dorzuc sobie jesio b6 + magnez i ciagnij przed snem 30-50mg zynku z wymienionymi. rano jak zje 50 to tez nie zaszkodzi wiec razem ma 100min..