potas

Cześć Dziewczynki Wrzucam wpis za wczoraj :-) MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800 Suplementy: Omega-3, Vita-min, Potas, Liponexin, Essentiale Forte, Forsen, Diosminex, Pokrzywa, Bratek TRENING: Trudne i wyczerpujące ćwiczenia z piłką 1h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d7dacbc67f54c5e94d1f0aaadab1b0d.png

Dziękuję azzi i wzajemnie :-) mi po sterydach odporność bardzo spadła, ale odkąd jem po "Waszemu" i tak duuużo mniej choruję :-) MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800 Suplementy: Omega-3, Vita-min, Potas, Liponexin, Essentiale Forte, Forsen, Diosminex, Pokrzywa, Bratek TRENING: Trudne i wyczerpujące ćwiczenia z piłką 1h [...]

[...] do płynów ustrojowych człowieka, dzięki czemu węglowodany oraz minerały są dostarczane błyskawicznie tylko że tyle to kosztuje :S myślałem o kupnie minerałów w proszku (potas, sód, magnez, wapń) oraz carbo osobno by samemu przygotować izo w proporcjach jakie mnie interesują i bez zbędnych barwników/słodzików - które też kosztują - ale czy [...]

nie ma obaw wiec:-) ja lykam dziennie okolo 35 tabsow magnez, cynk, q10, omega, zurawina, czosnek, witc, potas, probiotyki, hepaplus, acard\-) itp%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-30 11:40:32

często mamy do czynienia z niedoborami utajonymi, trudno wiec mówić o jakiś charakterystycznych objawach. Na szczególną uwagę zasługują: kwasy omega 3, witamina D, magnez, wapń, potas, miedź. Uważać natomiast warto na nadmiar żelaza.

[...] DIETA Nie idę nigdzie na Sylwestra, więc z dietą nie ma problemu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f37bcd32adf4026b6910cc919176676.jpg + warzywa: papryka, pomidor, brukselka, kapusta czerwona + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, rooibos, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2012-12-31 20:06:15

[...] + warzywa: sałata lodowa, papryka, brukselka, ogórki kiszone + do picia: woda, pokrzywa, koper, rooibos, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Od jutra zaczynam długo wyczekiwany urlop, a w piątek jadę na narty do Włoch. W kwestii treningów jutro planuję wykonać kompleks sztangowy oraz zaliczyć kickboxing, a [...]

[...] 20kg 22,5kg 25kg 27,5kg 30kg + KICKBOXING Kopnięcia, kopnięcia, kopnięcia w parach... DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b257a99f93954986b48b2d024fbc9fc5.jpg + warzywa: sałata lodowa, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-03 22:53:31

[...] zmęczona, więc myślę, że przerwa w dźwiganiu dobrze mi zrobi. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3649689c2eed49c7b3fa59684398ec15.jpg + warzywa: sałata lodowa, fasolka szparagowa, ogórki kiszone, marchewka + do picia: woda, pokrzywa, koper, rooibos, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-04 13:14:48

W diecie brakuje nie tylko świeżych morskich ryb - przez co za mało w niej wit D i kwasów omega 3, ale także warzyw, przez co deficytowa jest w potas i witaminę C. Mało jest także wapnia i magnezu. Swoją drogą w wg Twoich obliczeń dostarczasz ponad 40% energii z białka, a jedynie 60% energii z kalorii niebiałkowych. Moim zdaniem to trochę sporo. [...]

[...] spowoduje spdki w tkance mięsniowej - jest niedoborowa w niezbędne witaminy, takie jak wit C, D, E, A, kwas foliowy, - jest niedoborowa w niezbędne pierwiastki, takie jak potas, magnez, wapń, sód, - jest silnie kwasotwórcza - jest monotonna czytałeś tematy podwieszone w tym dziale? tam jest napisane jak ukłądać dietę, tu masz też przydatny [...]

W diecie brakuje nie tylko świeżych morskich ryb - przez co za mało w niej wit D i kwasów omega 3, ale także warzyw, przez co deficytowa jest w potas i witaminę C. Mało jest także wapnia i magnezu. Swoją drogą w wg Twoich obliczeń dostarczasz ponad 40% energii z białka, a jedynie 60% energii z kalorii niebiałkowych. Moim zdaniem to trochę sporo. [...]

MCMVIII - witaminy stosujesz/? Jakie? Multiwitaminę? Takie wynalazki niewiele dają. Suplementacja winna być zaprojektowana kierunkowo. Przykładowo Twoje zapotrzebowanie na potas przekracza 5g (5000mg), zerknij ile tego pierwiastka dostarcza Twój preparat, niech zgadnę 50mg? 70? Czyli pewnie 60 - 100 x mniej. Dzienna dawka witaminy D powinna [...]

Niestety jak jestem na mocniejszej bombce też mam takie objawy (przy gardzie, trójkątach). Skurcze w łydkach miałem ostatnio nawet przy kopaniu low kicków. Uzupełnij potas i magnez powinno pomóc.

Dieta monotonna, kwasotwórcza, deficytowa w potas, wapń, magnez, witaminy A i D, kwasy omega 3. Twaróg zastąpić można mięsem, rybami, jajami, albo podać go z kanapkami z razowego pieczywa, z ryżem i owocami na słodko, ze szczypiorkiem i pomidorem na ostro, etc... Tuńczyk z puszki nie częściej niż raz w tyg Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

co rozumiesz poprzez monotonna? Myślisz, że cały czas będę jadł to co tutaj napisałem? Akurat osobiście myślę, że wapna mi tutaj nie brakuje, a potas mam z warzyw typu pomidory, buraki :) witaminę A,D też będę dostarczał poprzez ryby różnego rodzaju. Nie będę ciągle jadł ryżu białego, tylko ziemniaki, kasze, makarony. Warzyw nie uwzględniałem, ale [...]

MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800 Leki na chore zatoki: Forcid 1000 + osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Potas, Liponexin, Essentiale Forte, Forsen, Diosminex, Pokrzywa, Bratek TRENING Ćwiczenia z piłką /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ded153b02ec44f1afe8a03446e890ef.png

Trudno bez owoców i warzyw będzie zaspokoić zapotrzebowanie na potas, magnez, witaminę C (chyba że włączysz szpik kostny, mózgi). Konsekwencje zaburzonej równowagi kwasowo-zasadowej mogą być długoterminowe / rozległe w czasie. Takie eksperymenty są dość ryzykowne i trudno powiedzieć jaki będzie ich finał. A dietę zamieść tutaj przez dziennik [...]

ja bym już nic nie dorzucał do treningu bo i tak jest mocno przeładowany. Co do warzyw - chodzi o to by pokryć zapotrzebowanie na potas, wit C, wzbogacić dietę o związki fenolowe wplywające na gospodarkę insulinową i termogenezę, żeby wyrównać równowagę kwasowo-zasadową. Warzyw jest wiele, jak świeże nie pasują - jedz gotowane (wspomniana marchew, [...]

MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800 Leki na chore zatoki: Forcid 1000 + osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Potas, Liponexin, Essentiale Forte, Forsen, Diosminex, Pokrzywa, Bratek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22ec4ab0206f4b6cb98374b94b2fd229.png