potas

17.03.2015 ogórek kiszony, pomidor, papryka, cebula czerwona, imbir, czosnek, pietruszka natka magnez, potas, cynk, d3, tran http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-03-17_zps0fb06dbf.png trening: Strasznie mnie zmogło dzisiaj i ledwo się postawiłam do pionu, zamiast ałero zrobiłam sobie dzisiaj takie [...]

Wczoraj: -Przysiad 8s 15x 60,80,100,120,140, 160, 10x180(krzywo złapałem sztangę i na poprawki straciłem nieco siły), 6x190kg - tu odpokutowalem %) - Przysiad bułgarski + wyprosty jednonóż 3s 12 + 12p - tempo wyprostów 3-0-1-1 - Wyprosty obunóż 3s 15p - 3-0-1-2 - Uginanie podudzi leżąc 3s 15,12,10p - 3-0-1-1 - seria potrójnie łączona - uginanie [...]

zapotrzebowanie na potas magnez witamina D wapń po 65 roku zycia

[...] strone patrze... druga sprawa do poruszenia bo raczej tutaj mozna o tym pogadac to wzrost cisnienia i nawodnienia od insy/saa, mam od lekarza doraznie diuretyk co zachowuje potas itp... najde woda od insy 2-3dni na duzych WW daje 1 tab na noc i cisnienie z 150/95 spada na 110/80 przez nast 2 dni.... leki tez dostalem prestarium + a bloker ale [...]

no wlasnie a bierzesz jakies inne witaminy dodatkowo? np jakiss magnez, potas, cynk, b6, wapń ?

[...] strone patrze... druga sprawa do poruszenia bo raczej tutaj mozna o tym pogadac to wzrost cisnienia i nawodnienia od insy/saa, mam od lekarza doraznie diuretyk co zachowuje potas itp... najde woda od insy 2-3dni na duzych WW daje 1 tab na noc i cisnienie z 150/95 spada na 110/80 przez nast 2 dni.... leki tez dostalem prestarium + a bloker ale [...]

[...] razem coś dołozyć kg. Francuz ciężko trochę, nie szarzuje, bo raz mialem problemy z łokciami. Suple: All day truskawka - 40g BCAA w trakcie treningu 5g, oraz przed aerobami 5g . Firestarter saszetka przed treningiem. Wit C 2g + magnez potas. Zmieniony przez - B.B. w dniu 2015-03-16 21:59:55 Zmieniony przez - B.B. w dniu 2015-03-16 22:00:32

a niech leco %-) 16.03.2015 cebula czerwona, ogórek konserwowy, ogórek świeży, papryka czerwona, nori, pomidory magnez, potas, cynk, d3, tran SFD/Images/2015/7/26/2a38063afed44371887c68a51964464b.jpg Miało dzisiaj nie być treningu, źle się robi dzień po dniu ale obawiam sie, ze w weekend będę miała multum pracy i chcę ogarnąć trzy treningi do [...]

Proponowałbym, żebyś dostarczał sód i potas przede wszystkim z diety. -potas: warzywa, soki warzywne -sód: produkty nabiałowe, np: mozzarella, sól Olej kokosowy (np: Efavit lub Bio Planete) możesz kupić w sklepach ze zdrową żywnością lub na stronie producenta.

Dzień 2. Niedziela 15.03. Niedziala jak to Niedziela, obiad u przyszłej teściowej %) no i ogólnie wypoczynek. Dzieki za słowa pochwały, jestem zmotywowany na maksa i postaram sie doyebac muskli %) Dzis 3odcinek serialu Słuzby Specjalne na TVP2 ,kto oglądał Pitt Bulla to nie powinien być zawiedziony. Jutro klata -tric bedzie ogień 8-) ,będą też [...]

Set, dzięki, ze zaglądasz, motywuje mnie to :-) 15.03.2015 papryka czerwona, ogórek, nori, pomidory magnez, potas, cynk, d3, tran SFD/Images/2015/7/27/4e59dad9126d4188a58c0f2b999153f7.jpg SFD/Images/2015/7/27/0f891b59d3644a9fa81d9d33e096bc42.jpg + rozciąganie 40 minut 1. Podobnie jak poprzednio robiłam Hang Snatch ze sztangą 3x10 (20/20/22kg) [...]

14.03.2015 rukola, cebula czerwona, cukinia, fasolka szparagowa, papryka czerwona i peperoni, czosnek, imbir magnez, potas, cynk, d3, tran http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-03-14_zps77401127.png Miał być trening ale nie wyrobiłam się dzisiaj. Gruszka miała być w posiłku potreningowym, w związku z [...]

[...] oraz w DNT, w róznych formach, rowerek/bieganie/sprinty/tabaty/burpeesy. Suplementacja : Taka, jak na fotce z paczki od AL, plus podstawowe rzeczy typu magnez,wit c, potas. Cele, założenia : Na pewno głównym celem jest dokładać kilogramów, ale z rozsądkiem by nie wrócić do formy z Maja %-) PS. Wieczorem, pierwsza wypiska, a jutro [...]

[...] Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2015-03-12 21:21:51 Dziwne to jest g**** jak nie śmierdzi. Acard 75mg rano i 75mg na noc ,oprócz tego profilaktyka pilnuj mineralow jak potas , dużo wody wysokomineralizowanej,soki warzywne jednodniowe, gramy omega 3 i lecytyny,koenzym Q10 90mg+ ,spirulina,czosnek,2x 1g witaminy C Zmieniony przez - KabaSss w [...]

Acard 75mg rano i 75mg na noc ,oprócz tego profilaktyka pilnuj mineralow jak potas , dużo wody wysokomineralizowanej,soki warzywne jednodniowe, gramy omega 3 i lecytyny,koenzym Q10 90mg+ ,spirulina,czosnek,2x 1g witaminy C Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2015-03-13 21:41:24

13.03.2015 sałata lodowa, rukola, ogórek kiszony, papryka czerwona, pomidory, cebula czerwona, pieczarki magnez, potas, cynk, d3, tran http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-03-13_zpse420d2c4.png cardio+core ok 1 h rozciaganie 20 minut

POTAS=POMIDORY

[...] tworzy kąt prosty, można leżeć pod wyciągiem górnym na ławce ściąganie drązka z góry. Spider curl czyli uginanie leżac na brzuchu w ławce skośnej. Itd. Skurcza to ładuj potas. Sodu pewnie Ci brakuje znając Twoje produkty w diecie %-) magnez suplementujesz, więc dorzuć potasu. Rozciągaj się po treningu lub w dni wolne od treningu. Całkiem [...]

[...] zwiększa wydzielanie insuliny do krwi, minimalizuje ryzyko powstawania insulinooporności. Wykazuje również działanie pobudzające i stymulujące do działania - Glukonian potasu - jest źródłem potasu, który wpływa na bilans zasadowo-azotowy, usprawnia krążenie i pełni funkcje regulatorowe w procesach związanych z gospodarką wodno-mineralną [...]

no dokladnie ja mam stwierdzony czestoskurcz nad komorowy lezalem w szpitalu i przy tym niski potas w sobote ide robic kortyzol, adosteron, prolaktyne i wapn, jesli okaze sie ze nadnercza sa wporzadku to bede szukal dalej takiego stanu rzeczy, a czasem mam tak ze zjem obiad i jest okej a czasem zasypiam na stojaco oczywiscie nie jest to czeste [...]