pot

[...] zwykle *** Komorka mi się rozładowała, wiec czas mierzyłam pulsometrem, stąd jako bonus moge podac Hrsr obrodów = 174 **** buty do biegania wziełam Wiem juz co znaczy - pot szczypał w oczy, zastanawiałam się czy mi soczewek nie wyżre W szatni wzięłam prysznic, wytarłam się i po minucie znow byłam mokra Pozatym chyba zacznie chodzić z dwoma [...]

Wiem juz co znaczy - pot szczypał w oczy, zastanawiałam się czy mi soczewek nie wyżre zuch dziewczyna jesteś jeszcze trochę a na klatę weźmiesz tyle co sama ważysz Powinni mi tam szafkę na stałe dać koniecznie niewycofam się choćbym miała dojść na czworaka precla mam przed oczami wciąż

Czytam te Twoje wyczyny jednym okiem i az mi pot po plecach spływa. Dzielne te nasze ladies są!

Dzięki panowie Co do sprzętu to na razie nie potrzebuje więcej. 02.05.2011 Jestem po pierwszym treningu na sekcji. Jęzor do pasa był, pot był, kolka była, zakwasy są czyli git. Poza tym na razie z boku i nauka podstaw, postawa, lewy i prawy prosty. Dieta wegług rozpiski i BCAA przed i po treningu. Dziś jeszcze trochę popuszczę w diecie i od [...]

[...] tez boję się wziąć większy ciężar Przy MC nie mam pomocy i nie zwiększam do 70 kg bo z ziemi nie zbiorę ale wiem że dałabym radę pociągnąć ... Po dzisiejszych obwodach pot lał się ostro po brodzie spływały mi krople fajne uczucie Dodatkowo 15 min na rowerku Stretching przed i po + pajacyki SUPLEMENTY: 3X 1 tabletka po posiłku ENZYMIX- [...]

[...] mojego organizmu, może sadła do wypalenia, nie mam pojęcia, przy większej ilości węglowodanów czułam się ospała, ociężała, opuchnięta, a teraz jest w sam raz najgorzej jak pot do oczu wpływa właśnie dziś doszłam do wniosku, że chusta by się zdała na czoło Mozesz tak jak laski 3 dni na jabłkach albo troche rozszerzone czyszczenie wraz z nerkami [...]

napewno lepiej sie czuje jak zjem banana niz jak nie zjem ale czy caly pot przy cardio nie idzie na marne ? bo to wegle proste czy akurat w takich sytuacjach potreningowych niema co sie przejmowac weglami prostymi

posilek1(7:15) i posilek2(10:00) po kanapce, czyli : 100g kaszy gryczanej bardzo duza piers ok 250g warzywa oliwa posilek3(13:00) jajka warzywa oliwa posilek4(15:55) przedT wieprz ryż brązowy poT ziemniaki z miesem posilek5 kurczak/twarog oliwa 20g warzywa dziennie ok 300g mleka + slodzik do slodzenia, jakies 3l wody

[...] i niestety wino się polało. Udalo mi się wczoraj wieczorem doczłapać na siłownię <na szczęście padal deszcz, jakoś mnie to zmobilizowało> : były interwały: 5x 30/30, pot się polał straszzliwie, chyba wino wypociłam w nadmiarze ale wyrzuty sumienia pozostały dzisiaj siłowo wytrzymałosciowy: tydz A: 800m sprint 25 przysiadów 25 CurtisP [...]

[...] narazie nie licze kalorii, czyszcze miche i staram sie zdrowo jesc. Powiem ze rozwiązanie fajne, jak masz dużo zajęć to nie myslisz o jedzeniu, a na treningu ładnie sie leje pot i nie ma aż takich spadkow na ciężarach. Odnośnie minusów J/NJ... cóż dla mnie plusem jest to ze w dużej mieże w okresie głodówki energia pochodzi z fatu, a po drugie [...]

a kto Ci takie rady dawał? myślisz, że pot = tłuszcz? czemu zero tłuszczu? co z zapotrzebowaniem kcal? jak chcesz je zaspokoić białkiem i owocami? zakładając, że spożyjesz 200g białka to tylko 800kcal, reszta zapotrzebowania musiałaby pochodzić z węgli prostych/sacharozy zawartej w owocach - to jakieś 500g w Twoim przypadku i przy Twoich [...]

[...] w seriach zasadniczych wykonana pomyślnie x 10. WODYN Od trzeciej serii szedłem już push pressem, ciężko by było wyrobić wszystkie serie bez wspomagania nogami. Ogólnie pot się lał dzisiaj ostro. Na własne życzenie dodatkową trudność było wykonywanie high pull w ostatnim ćwiczeniu obciażeniem użytym w wyciskaniu oraz zarzutu na obojczyki w [...]

[...] siłowych nie odczuwam zakwasów itp, i nie wiem czy czasem nie daję dupy, chociaż podczas ćwiczenia owszem męczę się , staram się cisnąć ile wlezie, jak się udaje to próbuję więcej, jest zmęczenie ... ale nie wiem; nie to co po obwodach, że pot się leje i oddechu ni ma. Ale żeby nie było, daje z siebie wszystko, i może te wyrzuty nie potrzebne.

[...] 9.Brzuszki wg rad Martucca na diastasis 3x12 bez przerw na pajace ... 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) Troszkę cwiczeń rozciagających Dałam radę choc pot się ze mnie lał i brakowało tchu Czy tak może byc na jakis czas? No i pytanie odnośnie rowerka -lepiej przed czy po? Miski na razie nie wklejam -bo jakis błąd mi wychodzi

Hehe...on doskonale wie co to pot i ból-tylko leń z niego.Ale ja go przypilnuję!Tak prycham na ta 6W, bo jak ja chciałam zacząc cwiczyc w celu zgubienia brzucha-to dostałam baty w naszym dziale-że obciąża kręgosłup a wcale nie spala tłuszczu.Ja kiedyś doszłam prawie do połowy-faktycznie troszkę poprawy było-ale kręgosłup siadał:(

[...] piłce (łydki) 4kg na rekę 9.Brzuszki wg rad Martucca na diastasis 3x25 przerwy ze skakaknką jw. 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) 3x25 z przerwami jw 15 min rower (interwały) Oj pot się lał jak nigdy, trzęsawka i prawie zwymiotowałam Nie wiem może robiłam za krótkie przerwy Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-05-31 09:24:19

Marta nieee ja wole pot treningowy tym cieknacym w trakcie biegu zmywac

węgle proste to mi w ogóle nie grożą a źrodła wegli to u mnie warzywa. Rozumiem że 3g dziennie to w DT w obu porcjach (rano 1/2 i pot treningu 1/2) a DNT rano 3g

[...] tak jak inne partie - latami. Poza tym sam trening brzucha nic nam nie da, wzrost mięśni warunkuje gospodarka hormonalna. A gospodarka hormonalna to nic innego jak krew, pot i łzy wylane na siłowni + odpowiednie odżywianie. Wybacz jeśli się pomyliłem, ale jeśli ktoś przez rok próbuje zrobić brzuch i ma niski BF, to wydaje mi się, że nie [...]

Trening XV (8 czerwiec 2011) Trening FBW: Czas treningu: 42min Podsumowanie: Super trzymana micha, to i trening poszedł niesamowicie. Gorąco strasznie, pot lał sie strumieniami no ale taki urok poddaszy :> Jedyny minus, że siostry nie było i zamiast przysiadów zrobiłem wykroki. Pozdrawiam.