pot

[...] tez boję się wziąć większy ciężar Przy MC nie mam pomocy i nie zwiększam do 70 kg bo z ziemi nie zbiorę ale wiem że dałabym radę pociągnąć ... Po dzisiejszych obwodach pot lał się ostro po brodzie spływały mi krople fajne uczucie Dodatkowo 15 min na rowerku Stretching przed i po + pajacyki SUPLEMENTY: 3X 1 tabletka po posiłku ENZYMIX- [...]

dokładnie, a od wiązania kuca zaczynają sie kruszyć i jeszcze do tego pot i po włosach

Siemka Zrzut z dzisiejszej diety oraz treningu. jakiś taki dziwny był, niby moc i wszystko a pot leciał ze mnie jak bym na rzeźbę ćwiczył:-( mam nadzieje że mnie nie rozwala. satysfakcja 7/10 więc mogło być lepiej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad395471cc254e29b24232a7c065c361.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c1bb0a5e1aa41cf997d905f1e673ee6.png

Trening -bear complex - 5rund 7reps (30 32 35 37 40) Krótko i treściwie - 11 minut całość, przerwy 1 minuta. Pół godziny po treningu pot mi się jeszcze po twarzy lał. Dieta Myślę że wielkimi krokami zbliża się koniec redukcji i czas zastanowić się co dalej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1dfdc04266e47ae841f21060a5acaaf.png

Dobrze, że wyjeżdżasz, bo jeszcze kilka takich kałuż i panele do wymiany. Jak dobrej klasy panele to będzie ok, przez dwie zimy tak lało się u mnie, prosto na panele, wystarczy na koniec zebrać ręcznikiem, aczkolwiek jak Pirlo zauważył jest scyzoryk, a ten pot ma dziwny kolor, Szajba upuszcza krwi aby obniżać tętno |-) ?

[...] między seriami . Praktycznie robiliśmy serie na przemian z bratem bez odpoczynku. Muszę powiedzieć , że jeszcze nie spociłem się tak podczas tych 2 miesięcy ... normalnie pot ciekł mi po D**IE jak wodospad NIAGARA . Troszkę się martwię , bo waga stanęła w miejscu , ale w paskach od spodni zaczyna brakować dziurek ( z tej drugiej strony ) [...]

poziomego tez uzywalem i niewiele mi zmienial a orbitrek to byl dla mnie strzal w 10, tetno latwo szlo wyrobic 120+ pot lal sie litrami i nic nie pizgalo %-) chociaz niektore byly tak zbudowane, ze mega niekomfortowo sie czulo i plecy mialem zgarbione przez swoje wzrost, to ty tez bys mial z tym problem.

[...] 12,10,8,6 już po dwóch seriach miałem ochote skończyć trening ale na sztandze czekał na mnie ciężar z poprzedniej serii + 5kg i w kolejnej(ostatniej) kolejne + 5kg, pot skraplał mi się na brodzie, a już czekała na mnie sztanga żeby zrobić siady na jednej nodze(tak jak wykrok tylko cała seria na jednej nodze puźniej zmiana), ale musiałem [...]

[...] zadek 1. HT z nogami na lawce Smith 4*20 60/ 60/ 70/ 70 jak ustawie odpowiednio stopy to jest super ogien w posladach 2. Przysiad na kolanach Smith 4*15 40*15/ 40*20 a potem zajeli mi maszyne 3a. Zakroki ze sztanga 4*20 25kg 3b. Dzien dobry 4*20 25kg - bylo jak trza, pot sie lal a potem jak chodzilam to mialam uczucie ze mi posladki [...]

[...] gimnastyka, lajtowy interwał, coś ale Chodakowska %-) to się przyłączyłem :-D trening ogolnie trwa 30 min - tyle co moje zaplanowane kardio (lało sie ze mnie, że az do oczu pot ściekał%-)) do tego 5 min rozgrzewki było i na koniec 8 min brzucha non stop, na zmiane ćwiczenia. Powiem wam, że jak ktoś jest mega znudzony rowerkiem, bieżnią schodami [...]

01.06.2010 - WTOREK DT SUPLEMENTACJA: 1. Fat burner liquid rano na czczo 15 ml i druga porcja 15 ml przed treningiem 2. CLA 2 kaps. do drugiego i trzeciego posiłku 3. ALC 2 kaps. przed treningiem siłowym 4. Whey Protein Actions 85 jako 1 posiłek 50 g 5. BCAA Extra liquid 25 ml przed treningiem i 25 ml po treningu 6. Multi Mega Sport 2 kaps. [...]

Grubciu - no nie kładę ręcznika fakt, ale dupy pod sztangą to nikt nie kładzie, spokojna głowa. To trochę pedanckie dla mnie. Musi być krew i pot Tom86 - co do mesomorpha, to pisałem już poprzednio. Jest KOSA, ale tylko na początku, z czasem już tak nie klepie, organizm się uodparnia. Podobnie jest po geraminie, a to stack właśnie o geranium [...]

[...] treningiem: No-Xplode 1miarki Bcaa TST ok 30g Po trenigu tcm 4kap odżywka białkowa(35g) 5 posiłek: 200g twarogu półtłustego Cynk TRENING Trening MMA , krótka rozgrzwka, potem obwód czyli 12stacji, w tym 4brzuchów , 2 worki, 2 skakanki, 2 piłki lekarskie po 5kg, i 2 z dużymi makiwarami, jedna stacja trwała 2min, a miedzy stacjami 30sek [...]

[...] 45kg x8 (3) 60kg x6 2/ (1) 35kg x8 (2) 45kg x8 (3) 50kg x8 1/ (1) 33kg x8 (2) 43kg x8 (3) 53kg x8 2. Wykroki chodzone** 5/ (1) 6kg x12 (2) 7kg x12 (3) 8kg x12 - ból, pot, łzy jak zawsze 4/ (1) 6kg x12 (2) 7kg x12 (3) 8kg x11 3/ (1) 6kg x12 (2) 6kg x12 (3) 8kg x12 2/ (1) 6kg x12 (2) 6kg x12 (3) 7kg x12 1/ (1) 6kg x12 (2) 6kg x12 (3) 6kg [...]

[...] marzyłem jeszcze w szkole średniej wiedząc na VHS Doriana i spółkę czy też w czasopismach polskivh asów jak Brzózka, Strzelinski czy Gluchowski. Pot jednak różnie się to potoczylo, kilka lat bez treningu ale wróciłem... I dalej tlił się plan ale pierwsze co, to musisz mieć większość rzeczy wokół zaplanowane, poukładane. Nie rzucisz się teraz [...]

[...] STOJĄC 2x 3,75, 2x 3,75 UGINANIE PRZEDRAMION 2x 3,75, 2x 3,75 WYCISKANIE FR. STOJĄC 2x 2,5, 2x 2,5 + 10 minut rower. Pokonał mnie wczorajszy upał, pierwszy raz dosłownie pot zalewał mi oczy. Z treningu widać, że gdzie mogłam zwiększyłam obciążenie, jednak wyciskanie francuskie nadal bardzo ciężko mi idzie. To nic, i tak jest postęp:) [...]

Siemka, czwartek tak jak planowałem bez treningu. Weszło rano Cardio 30min,potem malowałem impregnatem altankę na ogródku. Zeszło w sumie ok. 3h. Dzisiaj z rana zawiozłem Małą do przedszkola, potem śniadanie i trening push. Tym razem w garażu więc nieco okrojony sprzętowo ale weszło bardzo fajnie. Przy skosie ze sztangą zanim ułożyłem dobrze [...]

[...] chciało. Potem pognalem do Decathlonu u kupiłem rękawiczki do treningu(nie znoszę w takowych trenować) ale ciągle uczulenie, popękane dłonie myślę że mają związek z silka, pot+zelastwo i nie mogę się tego pozbyć dlatego spróbuje trochę potrenować w takowych, wziąłem najciensze jakie były. Do tego trampki w Auchan , będą na siłkę. Następnie na [...]

pogorszenie stanu skóry to prędzej od nieodpowiednigo doboru węgowodanów i /lub tłuszczy a nie od ich nadmiaru kawa/kakao - moga podwodować problemy za malo wody za malo omega 3, omega 9 jajka, orzechy oraz POT cwicysz, pocisz sie to latwa droga to powstawania wyprysków czasem tez stosowanie nieodpowiednich kosmetykow, prowadzi do presusenia skory [...]

[...] lecimy od nowa ;-).Już pod koniec treningu głodny byłem xd, porcje bcaa kumplowi skroiłem, żeby mi lżej na sercu było :)) Koszuleczka od UA stestowana, elegancko wchłania pot, dobrze leży, jakoś wygląda i nieogranicza ruchów 10/10. Pobawiłem sie z filmikiem z bicepsem, takim grafik i edytor [...]