postepy

misiek003 jeżeli jak sam napisałeś notujesz postępy to znaczy że jest ok

Ad 1: robiłem plany masowe, klasyczne splity itd. Nie sprawdzały się w moim przypadku. Największe postępy notuję od czasu gdy robię najważniejsze partie mięśniowe 2-3x na tydzień (nogi, plecy, klatka). Od początku robię ćwiczenia podstawowe i dynamiczne. "Robienie siły" może nic nie znaczyć - bo niestety to nie zakres powtórzeń świadczy [...]

Wiesz co, rozwijasz się bardzo ładnie, postępy są widoczne z zawodów na zawody i zauważ, w jak krótkim czasie to się dzieje To jest naprawdę bardzo dobry prognostyk na przyszłosć.

No to jestem już po kolejnym treningu ^^. Muszę przyznać, że postępy są :D z treningu na trening i że wole treningi "A". Środa : B. 1. Klata - Skos (góra) Rozgrzewka 12x25kg 1s 12x35kg 2s 12x40kg 3s 10x45kg ( 4 x samemu, 6x z pomocą). 2. MC klasyczne - postąpiłem według podpowiedzi ;P i muszę przyznać, że robi się lepiej :). Rozgrzewka [...]

no to zwrocilem uwage zakwasofobie jeden , biegaj sobie plus cwicz nogi 2 razy, nic nie szkodzi , nie przejmuj sie niczym za to cwiczac raz w tygodniu dopiero mialbys konkret zakwazy w nogach przez pol tygodnia a na dodatek 2 razy mniejsze postepy wierz mi, lepiej to przemyslec bo zachcianki wynikajace z fobii czylenistwa zle sie koncza

No tak, ale zrobił postępy spore i to czołówką MW, a im w tej chwili bardzo by się przydał

mhy, myślałem że jakiś bardziej szczesliwy powód tych obwodówek jest jeszcze..już tłumacze o co mi chodzi: -przy redukcjach trudniej o postępy siłowo-masowe z racji mniejszej ilości kcal i większej aktywności, dlatego trening siłowy 2x w tyg jest imho niewystarczający - nie boisz sie że po będziesz słabszy a ilość mięcha się zmniejszy? -przy [...]

DUDA widac postępy w redukcji ile jeszcze planujesz zjechac?

oraz mam jeszcze jedno pytanie jesli mam zastoj w klatce i tricepsie. (wtorek) a w czwartek cwicze nogi + barki (tutaj jest postep) w niedziele plecy + przedramie (tu bez zmian) to zrobic wszedzie przerwe, czy np w czwartek cwiczyc skoro na barkach i nogach sa postepy?

Edziu, grałem z Siwym dwa mecze, w pierwszym przegrał ze mną 6:0, a w drugim dostawał już 4:0 w 50 minucie, ale przerwał bo musiał spadać z kompa już. Więc nie wiem gdzie Ty widziałeś te Jego olbrzymie postępy

Ze starego planu jestem zadowolony!Są postepy zarówno w sile jak i masie wiec chyba plan był ok Jak jest ciągły progres to nie ma sensu modyfikować planu.

[...] dział. Zgodzę się, że niektóre dzienniki dot. m.in. domatora bardziej nadają się tutaj, ale tutaj (tak uważam) powinno sie wklejać plany, zapytania, itp. z odośnikiem do działu "dzinniki", w którym będze można śledzić postepy - w ogóle myślę, że taki był sens działu "dzienniki", który odnosi się do wszystkich działów.

Walcott podpisuje nowy kontrakt Theo Walcott podpisał dziś nowy kontrakt z Arsenalem. 20 latek wyznał, że jest zachwycony z tego powodu. Działacze klubu nie poinformowali jeszcze o długości umowy, którą podpisał Anglik. "Jesteśmy bardzo zadowoleni, że Theo będzie z nami dłużej pracował. On jest inteligentnym piłkarzem i ma ogromny potencjał. [...]

Jestem bardzo zadowolona ;) U mnie kiepsko z siłą ramion i pleców wiec nie wyciągam tych 12 powtórzeń w ćwiczeniach z drążkiem i z pompkami ale wydaje mi się że lepiej zrobić te 7-8 powtórzeń niż zrezygnować i dalej spać w rurach Jutro zakładam swój dziennik treningów i codziennie będę zapisywać jakie robię postępy w ACT i w HIIT który dzisiaj [...]

Po co Ci te pompki? Tak bardzo chcesz opóźnić postępy czy po prostu się nudzisz? Nie ma najmniejszego sensu. edit: Ziom, Ty na serio jesteś zawsze szybszy Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-05-10 20:17:37

Tak szybko w sensie że takie szybkie postępy Co do zmęczenia to ja akurat wybrałam bieganie wieczorem, nie dlatego, że wtedy mam czas, a dlatego, że jakoś wtedy mi się łatwiej biega. Dla mnie to było dziwne na początku, ale wieczorem jakoś mam więcej energii, powietrze jakieś inne... A poza tym po porannym bieganiu przez cały dzień mam ogromny [...]

[...] i bylem chory:P SPLIT nie jest dla mnie czyms nowym zapoznalem sie z DWOMA sposobami treningu w teorii i w praktyce i nie wiem co wybrac:( z FBW jakos zauwazylem wieksze postepy ale to byl dopiero poczatek mojego treningu kulturystycznego takze nie wiem i chce poznac wasze zdanie:D i jak myslicie jak mam sie przerzucac na FBW to teraz czy po [...]

Nom bajka postepy caly czas zdjecia z expo rewelka .... szkoda ze nie moglem tam byc... Pozdro i 3 mam kciuki

Siemano! Obejrzałem, przeczytałem Bicepsik i tricepsik urosły ładnie. Postępy widoczne są gołym okiem. Trzymam kciuki!

Jakimi planami wcześniej ćwiczyłeś? Jakie były efekty na tych planach? Z jakiego pułapu wagowego zaczynałeś przygodę z siłownią, jak szybko robiłeś postępy przez ten rok? Odpowiedz na te pytania to będzie nam się dobrze współpracowało