postepy

[...] to musi spozywac w pi.zdu kalorii...oczywiscie jesli ma szybka przemiane materii...a takich jest zdecydowanie na silowniach wiecej... ja np na masie przy obecnej wadze robie postepy jedynie na >4600kcal i przy nieograniczaniu sie z czynnosciami codziennymi nie jestem w stanie tego zrobic z zarciem...tez dlatego wspomagam sie gainerami...

Mam 15 lat i jestem w klasie średni wzrostem i mocno trenuję już od roku i naprawdę widać postępy i starania owocują ale czy taki trening nie hamuje wzrostu? !zrost jest jednak w tym etapie ważniejszy od muskulatury!

CO wy gadacie, monotonia zabija.Chcesz dobrze wyglądać nie ma wyjścia, monotonia musi być,dieta na tym polega.Pomysł z ryżem jest bardzo dobry , niech wytrzyma 2 miechy to na pewno zauważy postępy.Ja jem 4-6 woreczków ryżu dziennie od 2 lat i w tym czasie największe postępy (ćwicze 5lat)

ale co rozumeisz pod pojeciem postepy? Owszem, postęp-sila idzie, wydolnosc skacze, zgadza się.Te wartości mogą w konsekwencji dac potęp trwały, mogą ale nie musza. Tyle. Zobaczymy jak cudo olimpowskie na mnie podziała, czuję się dobrze,jednak masa stoi w miejscu. Zdr.

Miętas a co powiesz na to, że po miesięcznym, dwumiesięcznym cyklu z mono i to z nasyceniem i to dość długim bez żadnej przerwy nadal postępy są zauważalne i to powiedziałbym bardzo i to zawsze w moim przypadku i na cell-pump, i na creafusion i na xpandzie i na crevolution i niebawem na KO jak wyjdzie.

O to właśnie mi chodziło Wiadomo że jeśli mamy do czynienia z osobą niecierpliwą, która chce powiększyć wszystkie wymiary w miesiąc i ćwiczy "do upadłego" każdą partię mięśni 7 dni w tygodniu to łatwo przewidzieć jej "postępy" Trening z głową + cierpliwość i coś z tego będzie pozdrawiam!

szafa, sog za cierpliwosc i wywazone wypowiedzi. Jakby byla mozliwosc dania dwoch to drugi za to ze wiesz czego chcesz i do celu dazysz. Daj info jak postepy Denat 88 z 29cm bez koksu! jestes zalosny, odwracajac Twoje pyt mistrzu, czy myslales kiedys komu Ty mozesz zaimponowac? Szafa malolatom (tak piszesz, nie wiem co to znaczy bo ty tez malolat [...]

Tamtego posta zacząłem pisać wcześniej niż Ty wkleiłeś swojego. To z tego wynika, że Sapp poczynił spore postępy. Kiedyś z tego co pamiętam miał bilans ujemny i szczerze powiedziawszy częściej go widzę jak przegrywa. Zaciekawiła mnie jego walka z Akebono. Sapp w niej raczej unikał typowej wymiany. Czy to oznacza, że ten tłuścioch Akebono mocniej [...]

moim zdaniem wrzuca sie fotki tutaj po to żeby za ten rok czy dwa wrzucić znowu i żeby mieć porównanie ? i jakie postępy się zrobiło. dlatego sądze że foty powinny zostać, ale to tylko moje zdanie.

j/w Przy takim stażu nie ma co ładowac w siebie nic oprocz witamin i minerałów. Efekty i tak beda dobre. Z kreatyna poczekaj jeszcze pół roku, gdy juz ciezej bedzie Ci robic postepy na samej diecie.

Witam. Mam takie pytanko. Otóż ćwiczę już 5 miesięcy. 1 miesiąc to ogólne ćwiczenia.Następnie robiłem masę przez 4 miesiące z tym , że miałem 2 plany.I zmieniałem co miesiąc te 2 plany ( 1 i 3 miesiać plan A , 2 i 4 miesiąc plan B) . Teraz zastanawiałem się nad zrobieniem treningu siłowego . Czy mogę robić tak , że teraz zrobię 1 miesiąc plan [...]

tu chodzi o wykorzystanie potencjalu jaki masz w sobie... jezeli bedziesz dobieral srodki odpowiednio do stazu na silowni (dieta->dieta&suple->dieta&suple&doping) to bedziesz caly czas robic postepy i chronic zdrowie... a jak teraz do***iesz z koksem to pozniej juz sie przywyczaisz tak ze wpadniesz w spirale cykl za cyklem...

jet pilot zaczynasz w****iać ludzi na tym forum,a to pierwsza oznaka żebyś zluzował poślady bo będziesz mieć lipe na forum. Druga sprawa w każym poście ******lisz takie farmazony że słabo itp,weź ****a wklej swoje fotki to ocenimy twoje postępy.

[...] Rozumiem ze chcesz wziac sie "na powaznie" za mase ale narazie wez sie za rozsadne cwiczenie, przed Toba jeszcze dluga droga i niech nie zwioda Cie pierwsze postepy. Na powaznie nie znaczy ciezkim planem- wykazales sie rozsadkiem wybierajac ACT, teraz wybierz ktorys z treningow Michaila i zastosoj go wg wskazowek, caly czas [...]

[...] lat, 90kg wagi, wyciskam 120kg z klaty i ostatnio dosedlem do wniosku ze cos jest nie tak z moim treningiem. Prosze o wasze komentarze na jego temat, i jak go zmienic zeby postepy silowe byly szybsze i wydajniejsze bo ostatnio mam wrazenie ze stoje w miejscu. s - seria p - powtorzenie 2s x 10p x 50kg 1s x 5p x 60kg 1s x 5p x 70kg 1s x 4p x 80kg [...]

<img src="../../1/images2005/20050525082305.jpg"><br><br>Matrek. Wejdź na tą stronkę i dokładnie przeanalizuj wszystkie ćwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Jeśli chcesz żeby przyniosły Ci efekty wykonuj je płynnie i staraj śię dodatkowo spinać ćwiczony w danej chwili mięsień.Gwarantuję [...]

[...] (no, powiedzmy, ze 150cm :)). Mierzymy sie wszedzie, czyli: -klatka -pas -biodra -udo -biceps -lydka I zapisujemy wyniki gdzies z boczku. JUz po pewnym czasie zauwazymy postepy. Jeszcze jedna wazna zasada: Robimy to dla siebie, a nie dla innych. Wiec najlepiej zrobic sobie zdjecie, a potem porownywac sie przed lusterkiem. III - Zanim [...]

Dzięki za wszystkie rady i przestrogi :). Niestety natura nie obdarowała mnie dobrymi warunkami fizycznymi , a kręcę już na rowerze kilka ładnych lat i trudno mi już jest robić postępy bez wspomagania sie suplementami . Jak już pisałem kreatynę zapodawałem dawno temu gdy dopiero co stawała się modna i bardzo pomogła mi w treningach [...]

Ja bym tam wolał żeby "Szymek" grał w tej Turcji której liga robi systematyczne postępy i regularnie grywał w Lidze Mistrzów, w średniaku włoskiej ligi nie miał by na to szans.

[...] max obciazenia a pod koniec tygodnia lajtowy : &#8226; Krzyżowanie linek 4x 12-15 &#8226; Wyciskanie w skosie sztanga 4x 12-15 &#8226; Wyciskania z glową w dół 4x 12-15 &#8226; Rozpiętki na poziomej 4x 12-15 Czy te twoje cwiczenia zmienia jakos specjalnie postepy gornej czesci? Diete mam odpowiednia , lacznie z suplami itp