postepy

[...] boju(przysiad;mc) na wyniki? czy oba cwiczenia nie koliduja ze soba? jak sprawdzaja sie te dodatkowe-izolowane-cwiczenia w Twoim przypadku? czy widzisz poprawe wizualna? czy wykonywanie 3 cwiczen pod rzad,katujacych triceps,obrecz barkowa-nie wplywa negatywnie na wyniki,postepy?(patrz B) Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-01-18 11:56:06

[...] znowu złapałem duza ilosc fatu i czas sie zabracc za siebie.Nie potrafie jakos wytrwac na masie bez jedzenia smieciowego zarcia.od dzisiaj startuje.chciałbym zapisywac swoje postepy na biezaco. dzisiaj rano sie mierzyłem i powiem szczerze ze jest źle...wymiary na dzien dzisiejszy: waga: 93 kg pas: 97 cm biceps: 42 cm Zaczynam jeździc na rowerku [...]

Dziś zaczyna się 5 tydzień cyklu. Przed śniadaniem zważyłem się i zmierzyłem pas (na pępku). Waga jak narazie +1,5-2kg (nie wiem ile naprawdę waże, bo moja waga zaniża, dlatego widzę tylko postępy wagi a nie prawdziwą ;-)). A w pasie -0,5cm 8-O. Więc chyba łapie suchą masę %-) Wieczorem trening

ok czekam na informacje jakie robisz postępy :)

Rashad wygra bo jest lepszy w każdym aspekcie walki. Chyba, że Davis w ciągu tego roku przerwy zrobił jakieś kosmiczne postępy w stójce ;p Rashad by TKO!

Ja myślę, że potrenuje miesiąc na tym planie+kreatyna i zobaczę czy bedą postępy. Może ujmę trochę tych superserii to będzie dobrze.

Chodzi chyba o to by nie przesadzac z cwiczeniem od razu, by postepy w treningu robic powoli.Tunie chodzi o wolne ruchy w cwiczeniach ;d

[...] wioslarskiego sr. tetno 167 SUPLEMENTACJA: 4g beta alaniny podzielona na 2 porcje,20g BCAA tez podzielona na porcje witaminy mineraly i tabletka guarany przed 2 treningiem UWAGI:dzien zaliczony do pozytywnych dobrze sie trenuje ;)oby tak dalej niestety nie mam wagi zeby kontrolowac postepy w zmianie struktory ciala ale zobaczymy po obozie ;)

Nie pisałam nic przez długi czas, bo liczyłam, że dość szybko wrócę do treningów. Sytuacja jednak nie wygląda za ciekawie: prawdopodobnie weekend będę miała wolny, a tak przyszły tydzień zapowiada się podobnie jak te dwa mijające: od rana w domu z mamą, a później odrabianie godzin w pracy. Smutno mi trochę, bo przystępując do konkursu moim głównym [...]

ze miesnie sie przyzwyczaja i przestane robic postepy slyszalem ze jak dopadnie stagnacja to ciezko wyjsc z tego

To jaki plan byś mi preferował ? wiem ze po tych 2 latach mam marne postępy bo wcześniej nikt mi nie pomagał dobrać planu ćwiczeń itp.Dlatego założyłem ten temat żeby nie zmarnować na tej siłowni więcej czasu bez efektów. W miedzy czasie ułożyłem sobie jeszcze taki plan. w którym robię powtórzenia 10,8,6 klatka + triceps wyciskanie sztangi [...]

Nie spodziewalem sie takiego obrotu sprawy , bo zawsze bardzo chetnie tu zagladalem i obserwowalem Twoje postepy ale tak jak Activ napisał , jesli sie juz zdecydowaleś trzeba uszanowac ta decyzje i kropka.

Zawsze byłem, jestem i będę zwolennikiem Gortata, ale gdy obiektywnie spojrzę na to co dzieje się w lidze na pozycji środkowego, to wiem, że Marcin robi postępy i kręci swoje osiągnięcia tylko dlatego, że w dzisiejszych czasach w NBA niewielu jest środkowych z prawdziwego zdarzenia. Dzisiejszej nocy dostał Marcin lekcję od Pekovicia, który w [...]

a ja nadal zyję, ćwiczę w domu, wciągnęło mnie bieganie - dobrze jest :) bieganie mnie wciągnęło bardzo mocno, duże postępy widzę i przy różnych zabawach w domu typu GPP widze spory progres jeśli chodzi o wydolność płucną. bo to była moja najgorsza bolączka. micha czysta nieliczona, spadki minimalne, ale wciąż (minimalne bo jednak mało ćwiczę, ale [...]

Coby zmobilizować spytam o postępy. Jak idzie ?

postepy beda głównie determinowane odpowiednim odzywianiem wiec to jest podstawa, do tego odpowiedni trening, odpoczynek i dopiero wtedy suple poczytaj sobie linki podwieszone w dziale odzywianie, znajdziesz tam wiele przydatnych informacji na temat jak prawidłowo i zdrowo sie odzywiac, wcale to nie musi bysc jakas wyszukana i wymagajaca dieta... [...]

spalacz dorzucisz kiedy zwolnia postepy w spalaniu fatu, białko to zupełnie inne sprawa, słuzy do uzupełnienia diety, to tak jakbys zapytał czy kurczaka mam zaczac jesc jak spale tłuszcz..rozumiesz? :-)

Anani, ale pocisnęłaś z obciążeniem! jejku gratuluję 40 w przysiadzie! i plank prawie 2 min! i przyciąganie drążka i wyciskanie skos- kurde kobieto pędzisz jak burza i dobre ciężary hetasz! cholercia nie mogę się już podsumowania doczekać, coś czuję, że będę zbierać szczenę z podłogi ;-D gratuluję treningu, świetne postępy czynisz :-))

To, że nie trenowałeś, nie oznacza, że masz złe nawyki. Z drugiej strony, złych nawyków w klubie też możesz nabrać, jeżeli trenerzy za mało kontrolują Twoje postępy.

Postępy są, co jest troche dziwne na redukcji Obcinam troche węglowodany bo zalewa wodą strasznie