postepy

Postepy = dieta. A co miałem ci cały plan łącznie z ilością serii, powtórzeń i opisu ćwiczeń podać ? Podałem ci przynajmniej 3 możliwości podziału treningu więc jesli nie chcesz skorzystac to nie będę się już wypowiadał.

[...] seria . Teraz o dokładaniu kilogramów nie będzie już nawet mowy w dociaganiu co prawda masz odwieczny kłopot ale z wprowadzeniem półtoraków jeszcze sie wstrzymamy bo jednak postepy są To co znaczy że miałbym robić MC tylko półtoraka, myślałem ze dociągania, wtedy zbliżyłbym się do ćwiartki albo i dalej zaszedł ROZGRZEWKA zarrowno przed [...]

Marne postępy ale oto fotki z przed chwili: Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2010-11-13 01:46:16

taa prolo z jelfy, a metka genezy. 3 tydzien sie konczy na wadze ponad 4 kilo i silowo tez widac postepy. 1-5 metka 30 mg ed 1-10(12) prolo 200mg e4d (niewiem czy nie przedluzyc do 12 tygodni) odblok standardowo 24 tabsy cloma i 4 szoty HCG

coraz lepiej postepy sa. jeszcze z rok i bedzie niezle:D ja jak zaczynalem to wygladalem podobnie:) jednak 2 lata treningu dały mi 30 kg do przodu;p Czekam na kolejne zdjęcia

Witam. Dawnoo sie nie odzywałem jednak z miłą chęcią wracam. Pytanie mam następujące. Bardzo poważnie zastanawiam sie nad kwestią porady trenera.Chciałbym aby ON pode mnie dostosował trening który pozwoli mi wraz z suplementacją poczynić postępy na siłowni gdyż moja wiedza dalej niezadowalająca a nie chce robić sobie "krzywdy" złym [...]

Tomasz Jabłoński Po ponad półtora rocznej przewie na dobre powrócił do aktywnych treningów i startów. W tym roku na swoim koncie ma już takie sukcesy jak: vice Mistrzostwo Polski seniorów w kat. do 75 kg III miejsce na Międzynarodowym turnieju im. Feliksa Stamma w Warszawie. „Od 17 roku życia trenuje boks. Moim pierwszym trenerem był [...]

dzięki a oto stworeczkowe postępy na ten tydzień: waga: 65,10kg (była 66kg) biust: 87cm (było 89cm) talia: 69cm (tyle samo) pośladki: 97cm (jw) udo: 58cm (było 57cm) ................................................................................. jedzonko: 1.pieczywko chrupkie 40g Polędwica z indyka 28g Ser, Ementaler pełnotłusty 43g masło [...]

Powiedzmy, że lepszy taki trening niż żaden. Ale postępy będę wolniejsze niż w przypadku treningu(2-3x na tydzień), szczególnie w siadach czy ławie gdzie wypada je zrobić przynajmniej raz na tydzień.

Stosuję 10 wskazówek żywieniowych od pół roku :) jest ok. Mimo to staram się jeść więcej białka i węgli. Od czasu kiedy zaczelem przygode z siłownia widać lekkie postępy jeśli chodzi o wygląd oraz siłę. Można powiedzieć że mam 16 lat, bo jestem ze sycznia, tak więc zastosowanie jakiegoś mono nie miałoby żadnych powikłań??

Kaptur dodaj do treningu pleców lub barków, przedramie dobrze się łączy z bicepsem. A co do martwych ciągów to brak pasa nie jest żadnym usprawiedliwieniem! Pasa używa się tylko do bicia rekordów, pas nawet 'upośledza' wykonanie cwiczenia! Nie przesadzaj z ciężarami i postępy planuj z rozwagą i martwe ciągi możesz wykonywać! Ja osobiście w ciągu [...]

nie no z tym p4p nie przesadzajmy btw, na jakie lata oceniasz jego szczyt formy? Nie wiem, w latach 90' chyba miał najwięcej ognia. Myślę, że przegrywał przez wiek, a nie przez postępy w MMA. Randy to w pełni przekrojowy zawodnik. A jeśli nie on był w ścisłej czołówce p4p w latach 90', to kto był?

co wy pier***icie? dajecie komuś w dziale dla początkujących klatę 2x w tygodniu? szkoda gadać... Odnośnie serii to wykonujesz 4 serie 10 10 10 8 i tak dobierasz obciążenie żebyś dał radę, pamiętaj, że budowanie masy nie polega na robieniu swoich maksów na każdym treningu, ale na wyczuciu mięśnia i możliwie największym napompowaniu go podczas [...]

Wg mnie powinnaś jeść co 2,5-3 h a nie 3-4 A to niby dlaczego? Przypominam redukcję qazara (wyszukiwarka), który jedząc 3x dziennie obniżył BF do wartości, że tak powiem... Niskiej Nie chodzi o ilość posiłków, ale o KALORYCZNOŚĆ w ciągu dnia. Mavika wieczorem zajrzę i zobaczę, jakie postępy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-09 09:51:13

wspaniale postepy Demol Sztangielki zabralem z kilku powodow w 2-5tkach, nie mysl sobie ze głupio zrobiłem piszesz ze dla satysfakcji chcesz okragle 50 ciskac - przeciez juz bys wycisnal ale byles po ok 10 seriach po 2 powt jesli pozwole Ci miec satysfakcje - stracisz motywacje znasz zasade kija i marchewki? jesli dasz marchewke progres sie [...]

1 za***iście ważna zasada tego sportu! tu niema nic szybko i dużo, a zapewne chciałbyś uzyskać wielkie postepy w ciągu miecha może dwóch. Nawet z koksem bez podstaw żywieniowych i doświadczenia niema nic tak szybko Nie myśl, że przytyjesz 10-20kg bo to śmieszne i nawet nic by ci po tym nie zostało skoro chciałbyś się żeźbić IMO nie rób sobie [...]

Właśnie nie do końca. Słaby postępy mam jak narazie ...

bierz min. 6 tygodni, jesli nadal beda szybkie postepy mozesz przeciągnąć do 8 a nawet 10 tyg., jeśli przyrosty spadną zrób przerwe 4 tyg. i mozesz zaczynac nowy cykl Zmieniony przez - fanaberyn w dniu 2011-01-19 21:02:17

Jak byś czytał ze zrozumieniem poprzedniego posta, to byś wiedział, a tak to kolejny LOL za czytanie ze zrozumieniem otrzymujesz :D A screeny zgodnie z umową, zamieszczam, co byśmy mogli porównywać postępy :D

No i jak tam postępy w treningu? Ćwiczysz?