postepy

Witam, mam kilka pytań odnośnie układania planów: Czy plany układane są też dla średniozaawansowanych, którzy chcą zwiększyć postępy w rozwoju muskulatury? Czy w [...]

Musisz na to spojrzeć długofalowo :-) Ja tam doświadczenia w zawodach nie ma prawie wcale. Do tri mnie nie ciągnie, do biegania jakby mniej niż jeszcze nie tak dawno. Natomiast żałuję, że jak więcej biegałem i wystartowałem tu i tam to właśnie nie traktowałem pewnych spraw długofalowo a liczyło się tu i teraz. Wytrzymałość się zdobywa latami. Jak [...]

1) plany są układane do średniozaawansowanych którzy chcą robić postępy w rozwoju muskulatury, 2) w cenie jest dobór suplementacji, oraz konsultacje z dietetykiem/trenerem również w tej kwestii,

Jak ma się crossfit do treningu na masę FBW 3 xtyg zakładając że taki crossfit byłby dodatkowo 2 x tyg? Nie za dużo? Myślę, czy by nie spróbować Moim zdaniem to za bogato. Nie zregenerujesz się należycie. Mało tego w crossficie pewne partie są eksploatowane że tak powiem nagminnie i niemal zawsze. Będą one jednocześnie słabymi ogniwami blokującymi [...]

Jak ma się crossfit do treningu na masę FBW 3 xtyg zakładając że taki crossfit byłby dodatkowo 2 x tyg? Nie za dużo? Myślę, czy by nie spróbować Moim zdaniem to za bogato. Nie zregenerujesz się należycie. Mało tego w crossficie pewne partie są eksploatowane że tak powiem nagminnie i niemal zawsze. Będą one jednocześnie słabymi ogniwami blokującymi [...]

1. Waga,wzrost, aktywność fizyczna. 2.Zdrowe zbilansowane posiłki, nie za duża nadwyżka by uniknąć zbędnego zalewania,proporcje tłuszczy omegi 3-6, odpowiednio dobrane makroskładniki, szczególnie białko i węglowodany. 3.Pewnie że można, mówi się że pierwszy rok ćwiczeń daje największe i najszybsze efekty bez stosowania jakiejkolwiek suplementacji [...]

SFD/Images/2015/7/22/d27b222892a5408c88f3222fe5991094.jpg Opis - Formuła „wszystko w jednym” maksymalizująca Twoje rezultaty w każdym celu treningowym! - Mieszanka protein o zróżnicowanym czasie wchłaniania – nieprzerwana ochrona mięśni - Nasilony anabolizm i synteza białek - Poprawiona regeneracja włókien mięśniowych – maksymalny poziom w [...]

Odniosę się jeszcze do Komentarza Leszcza w moim dzienniku, apropos wylewania żali ;-) Wczoraj dostałam ciekawą wiadomość na fb. Nie jest to niestety pierwsza wiadomość pisana w ten deseń: /SFD/Images/2015/7/23/0aabcba11ed34615bd4ca9db183c3a46.jpg I teraz mój komentarz. Ludzie, tzw "świeżaki", osoby nie mające znajomych wśród zawodników nie mają [...]

No dobrze, a unoszenie na boki zostawić na koniec treningu? No i jeszcze jedna sprawa. Chciałbym bardzo tę progresję liniową zastosować, czy wchodzi ona w rolę? Myślę, że łatwo będzie mi dzięki niej kontrolować postępy

Dokładnie Push - koń jaki jest każdy widzi :-D Dziękuję wszystkim za miłe słowa! To bardzo fajne mieć Wasze wsparcie, zwłaszcza że właśnie zaczynam gorszy etap moich przygotowań, czyli kończę komfortowe masowanie i od przyszłego tygodnia zaczynam redukcję. Hardkoru raczej nie będzie, bo nie zalało mnie tłuszczem i dużo do zrzucenia nie mam, ale [...]

Już w każdym temacie tylko o tym Conorze. To już jest nudne. Duane Ludwig, były head coach Team Alpha Male: "Tylko TJ Dillashaw jest gościem stamtąd, który chce być mistrzem. On trenuje ciężej od innych i jest bardziej niż reszta skupiony na walce. On jest jednym z tych ludzi, którym na czymś zależy. Jest bardzo zmotywowany. Wierzy, że jest [...]

Bardzo dobrze Ron. Robisz mega postępy jak na tak krótki czas pływania. Nie ubieraj pianki na ten moment.... nie trzeba się "uczyć" pływać w piance. Jak spróbujesz 1-2x przed samym starem to wystarczy. Techniki trzeba się uczyć bez wspomagaczy

Pierwsze i trzecie zdjęcie rozwala mi głowę .. widząc Cię "codziennie" widziałam Twoje postępy ale nie wiedziałam, że są aż takie ! Jestem meega dumna, gratuluję i życzę dalszych sukcesów ;)

Siła swoją drogą, masz jednak parę kilogramów więcej od innych kolarzy do targania, "powierzchniowo" też odstajesz. Wreszcie, nie pamiętam w czyim dzienniku, wyczytałem że rower da się szybko i łatwo wytrenować. Moim zdaniem nie. Im więcej jeżdżę tym bardziej twierdzę , że rower to zdradliwa bestia i nie tak oczywista jak się wydaje po kilku [...]

Żaden trener nie jest Ci potrzebny raczej. Najważniejsze teraz to trzymać miskę, troche ruchu i nie podjadać. Wskakuj na wagę kd czasu do czasu, mierz się i pisz nam postępy. Ktoś zawsze cos pomoże ;-) dasz radę bo chcesz, a pozniej się bedzie myślec co dalej Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-07-26 19:23:39 Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

postepy widac Julka.Troche cierpliwości :)

Tak jak ostatnio musieli wrzucić dobrą walkę do prelimsów - czyli Matta Browna. Tak teraz wrzucili równie arcyciekawe zestawienie. Demian Maia w końcu przetestuje parter Neila, jedyne co może mu zrobić to poddać. Maia odstaje warunkami bardzo, stójka słaba. Niestety nie widzę go z takim dzikiem jakim jest Neil Magny. W dodatku kondycyjnie Neil to [...]

@Ten_nowy-W innym dziale zanim dostałem tam bana jakiś spec napisał że na 3kg musiałbym pracować latami Aż tak źle 3 kg przy twojej wadze i wzroście. Nie no chyba aż tak źle nie jest. Myślę że przy dobrym jedzeniu i na podstawowych ćwiczeniach spokojnie te 3-5 kg mięśni powinno ci wpaść na początek w ciągu 2 lat. Ty jesteś moim zdaniem zabiedzony [...]

hehe guwno się znacie Steven jest p4p najbardziej obiektywnym postującym ,obiekitywizm Stevena oceniam na 95,5 % ,co daje mu przewagę nad każdym innym użytkownikiem ,jedynie Puar jest blisko. tak to powinno brzmieć, ale nie jest źle xper, robisz postępy: hehe guwno się znacie Steven jest p4p najbardziej obiektywnym postującym ,obiekitywizm Stevena [...]

Nie jestem pływakiem ale w każdej dyscyplinie sportowej przy nadmiernym obciążeniu organizmu (przemęczenie) zamiast robić postępy cofasz się. Zastanów się czy nie jest tego wszystkiego za dużo i czy organizm zdąży wypocząć przed każdym treningiem. Czy twoje treningi są zawsze/były na 100% jeśli tak to kiedyś musiało to wszystko pierdyknąć. Odpuść [...]