postepy

No ja nie wiem kiedy mi się te postępy wyczerpią ;]

Nie wiem czy połączenie klatka + triceps oraz plecy + biceps jest celowe czy to przypadek? Jeżeli nie jest to celowo zastosowana metoda wstępnego zmęczenia partii mięśniowej to połączenie jest słabe. Podczas treningu klatki pracują też tricepsy, podobnie jak bicepsy wspomagają pracę pleców a raczej nie jesteś jeszcze na tyle zaawansowany, abyś [...]

[...] czy Haneya sie nie umywa.Wtedy byly zupenie inne zawody z zupelnie innymi zawodnikami i sedziami a do tego dochodza specyfiki (koksy)na miare dzisiejszych czasow z ktorymi postepy sa troche szybsze. A co do Olympii moze i troche obaj nie pamietamy ale wiem ze Ronni byl chyba 2 czy trzeci po tych wyzwaniach.Wiec to mowi za siebie ze czas [...]

staraj się tak układać posiłki aby każdy z nich miał przynajmniej ok 30g białka jakieś trzy razy więcej węgl. i ok.15-20g tłuszcu, tak powinieneś jeść jakieś 5-6 razy dziennie i obserwować czy robisz postępy na masię i czy się nie otłuszczasz, potem zadbaj o odżywkę ale myślę że powinieneś poszukać coś lepszego niż mass xxl, bo w nim jest dobra [...]

[...] ze jest mniej lub bardziej do d.. ;-) waga cos tam Ci poszla ale to nie jest wyznacznikiem, nie wiemy czy to miesnie czy tłuszcz czy troche wody zatrzymałes, a i tak postepy sie w koncu zatrzymaja bo sa bardziej przypadkowe nizzaplanowane skoro nie masz dopracowanego jadlospisu, polecił bym Ci wiec najpierw tym sie zajac, z supli mozesz [...]

[...] porcje po 5g tak zby zjesć 250g to bedzie cykl prawie 3 tygodnie potem 2 tygodnie przerwy i drugie 250g !! Z tego co znalazłem tu na forum chłopaki radza dawkować inaczej ale jak stosowałem tak jak ci piszę to miałem dobre postepy !! Co sądzisz o takim stosowaniu tej kreatyny i czy masz jakies zdanie na temat kreatyny Weider'a ??

Na dłuższą metę to dla 99 proc społeczeństwa będzie lipa chociaż jak patrze np na naszych piłkarzy to jakoś idzie łączyć picie ze sportem podobno ale to przeczytane w necie niezłym imprezowuczem był daszkiewicz. Generalnie jeśli chcesz robić postępy to w jakimś momencie trzeba będzie wybrać. Co do rad to hmm. Jak juz pijesz to nie do zgonu. Warto [...]

Nie maa potrzeby kupowania żadnych suplementów dopóki nie zaczniesz się prawidłowo odżywiać. Najpierw trzeba ułożyć sensowne menu, trzymać się założeń diety i wówczas postępy na pewno się pojawią. Jedzenie to większa część sukcesu w sportach sylwetkowych. Co jeść możesz poczytać w dziale odżywianie abo w artykułach na potreningu.pl

[...] na scyzoryk to jesteś ****a tępy jak cholera i lepiej CIECIU uważaj zeby ci jakiś Arab dupy nie roz***ał szkoda by było tego wszystkiego co w siebie ładujesz... i nie śmiej sie z innych ile ćwiczą bo jak będziesz sam robił takie postepy jak teraz to za rok, dwa, będziesz najlepszy i już nic nie bedziesz miał do osiągnięcia pozdrawiam Johnnie

5*5 bill star nie jest znów aż tak ciężki- nie przesadzajmy... b. ważną kwestią- o czym właściwie wspominać nie muszę- jest dieta, jesli jest nieodpowiednia to nawet średnio ciężkie treningi dość często wyczerpią potencjał- i przeciwnie jeśli zależy Ci natomiast na trzech dniach to wykonuj ową propozycję poprzednio wskazaną w rozkładzie na 3 dni [...]

3 fota najlepsza Ale wtedy byłeś byku Ogólnie fajne postępy

Metaxa, nie wszystko co jest połączone w całość jest do d... Niektóre firmy robią takie rzeczy całkiem profesjonalnie. Jednakże jeżeli chcesz robić naprawde szybkie postępy to połącz L-Glutamine KAIZENA z BCAA MRM. Takie zestawienie da Ci niezły efekt anaboliczny i antykataboliczny. POWODZENIA

Bo one ostatecznie weryfikują formę i postępy zawodnika. Czasem prawda wygląda rzeczywiście brutalnie.

dzięki za wskazówki. Raczej cała klatkę mam do poprawy:/ wszędzie robie postępy tylko na klatkę nie moege:/. Za niedlugo będę więcej na bica podnosił:).

Aha i diety nie mam. staram się tylko jeść wiecęj białka. Na klatkę ćwiczę jakieś 1,5 roku. Na początku miałem postępy i to znaczne a teraz lipa:/

Ok będe musiał jescze to przemyśleć ale na razie mam taka wersje treningu: 1.Poniedziałek -klata, brzuch 2.Wtorek -bic, przedramie 3.Środa- barki, brzuch 4.Czwartek- wolne 5.Piątek- klata, tric, nogi 6.Sobota- plecy, bic, przedramie, brzuch 7.Niedziela- wolne W tym: we wtorek: *uginanie sztangi stojąc 4X10 wąsko, *uginanie sztangielki siedząc w [...]

Rozkręcisz się, tylko nie szalej i pamietaj o jedzeniu. Niedozywienie skutecznie wyhamuje wszelkie postępy.

tifarg ma racje raz w tygodniu to za mało żeby robić postępy, a być dobrym zawodnikiem to raczej odpada.

[...] dajesz 5% wiecej i jedziesz po 10. Z treningu na trening dodaj ciezaru albo powtorzen. Po pewnym czasie mozesz tez dodac po jednej serii na cwiczenie. Dopoki tak robisz postepy to cwicz. Jak sie skończą (pewnie z 2-3 miechy to potrwa co najmniej) wtedy sie zacznies zastanawiac co dalej. Ten plan da Ci to co najwazniejsze : przystosowanie do [...]

[...] zgodze, bo po pierwsze idac na silke nie wyjdziesz na buraka bo kady kiedys zaczynal, u nas trenuje teraz chlopak ktory na sztange wrzuca se po 1,25 kg i wyciska... ale robi postepy ... tak zaczal juz wrzuca po 5... i tak to sie zaczyna i uwazam ze na silce na prawde bylo by lepiej. nawet na poczatek, szczegolnei jesli masz juz 16 lat to akurat [...]