postepy

[...] bedzie konkretna. No moze pobiegam sobie po lesie od czasu do czasu tylko Powrot do 15-10 -5 planuje z racji tego, ze jak sam pisales cykl trwa tak dlugo jak dlugo sa postepy... Klata i nogi to te dwa elementy ktore mnie bardzo zdziwily na minus ,spodziewalem sie lepszych wynikow. Dziwi mnie szczegolnie to, ze jest tak slabo w porownaniu [...]

No różnica dość znacząca. Spróbuj poćwiczyć na tej węższej dla odmiany i wtedy porównasz postępy.

to dla ludzi z Dolnegoslaska ,czyli miedzy innymi Daro zbieramy ekipe (5osob) skladamy sie na bajure i jedziemy do szczecina wy po plakaty a ja porownac moje postepy z zawodowcem jesli bede taki jak jego udo uznam moja kariere sportowa za dobrze rozwijajaca sie

[...] -> TAK -> post przenosi sie sam do zielonych. Mozna to oszukac, ale nie kazdy bedzie sie bawil w oszustwa. Moim marzeniem jest ... zeby ludzie wiedzieli jak robic postepy nie niszczac zdrowia. I zeby sport jak za czasow starozytnych byl terapia i wgladem wglab siebie. Dla mnie jest jak sciezka duchowa... Thiago: Zapomnij o pasie, [...]

[...] O DECE powodu -silnie blokuje os podwzg przysadka -powoduje silne stany depresyjne , jesli dasz do niej za malo tescia - czeste podrobki - dlugi czas kuracji by zauwazyc postepy / ja ich po dece nie widzialem wiec zaprzestalem stosowac ten przereklamowany specyfik/ -wysokie koszty /600mg tydz przez min 3 mies / - itd ten kult deki mnie [...]

Śniadanko wszamane. Mimo, że spałem trochę krócej, to już się obudziłem i jest ok. Lecę zaraz do szkoły. Przedostatni dzień i święta! Gugcio: fajnie, że wracasz. Mam nadzieję, że z tą neo wypali i wpadniesz w sobotę ocenić moję postępy. Co do zmiany tematu, no problem. Myślę, że teraz jest lepiej. Pozdr.

Knife - biorąc pod uwagę to że on dopiero zaczyna większa ilość ćwiczeń na maszynach wydaje sie słuszna, gdyż nie zna on jeszcze specyfiki wykonywania ćwiczeń, którą to częściowo nabędzie dzięki wymuszonemu torowi ruchu na maszynach Do autora - tak właśnie myslałem że jestes od jacka z siłki bo praktycznie tylko tam spotkałem się z połączeniem [...]

Dobra sory za błąd. Nie pokazałeś numeru gg. Robisz postępy. Prowokacja się nie udała. Ale powiedz mi, dlaczego ujawniłeś moje gg? A ten post że ci za to ujawnienie mojego gg przebaczyłem to ja nie pisałem. Kuzynek idiota napisał to(ja odeszłam od kompa, a ten burak wysłał, miałem zapamiętane hasło i użytkownika wiec nie musiał wpisywać hasła). A [...]

Dobra sory za błąd. Nie pokazałeś numeru gg. Robisz postępy. Prowokacja się nie udała. Ale powiedz mi, dlaczego ujawniłeś moje gg? A ten post że ci za to ujawnienie mojego gg przebaczyłem to ja nie pisałem. Kuzynek idiota napisał to(ja odeszłam od kompa, a ten burak wysłał, miałem zapamiętane hasło i użytkownika wiec nie musiał wpisywać hasła). A [...]

snakeeyez To wylacznie zagadnienie "zygzakow". Skopiuj POSTA tutaj: http://www.sfd.pl/HARD_CORE_%3A_ZYGZAG_czyli_NIE_LICZ_NA_POWTORZENIA_%21-t290861-s4.html a ja wyjasnie o co biega, poki co nie masz co sie martwic, bo ten spadek jest czescia cyklu... Dlatego wlasnie tam Ci wyjasnie.. Adrian1310 Przerwy róznie od 1,5min do 3 min [...]

"1. Za bardzo Ci zalezy wiec stres hamuje postepy BARDZO LATWO. Zgaduje ze: 2. nie miales tygodnia bez klaty od dlugiego czasu 3. zawze dochodzisz do ostatniego mozliwego powtorzenia w kilku seriach na klate, a nawet robisz wymuszane 4. po zmianie treningu wyciskanie na plaskiej nadal stoi na pierwszym miejscu bo sie boisz "strat" w [...]

Za bardzo Ci zalezy wiec stres hamuje postepy BARDZO LATWO. Zgaduje ze: - nie miales tygodnia bez klaty od dlugiego czasu -zawze dochodzisz do ostatniego mozliwego powtorzenia w kilku seriach na klate, a nawet robisz wymuszane -po zmianie treningu wyciskanie na plaskiej nadal stoi na pierwszym miejscu bo sie boisz "strat" w tym cwiczeniu [...]

Nie wiem po co się w ogóle tak unosicie...za dużo testosteronu chyba.... No tak ale tak jest w takim wieku. Qpczas ->nie każdy kto ma inne zdanie niż ty jest twoim wrogiem. Więc taka drobna rada nie naskakuj na wszystkich bo to nie ma sensu. Każdy ma swoje zdanie i tyle trzeba je uszanować. Trzeba do wszystkiego podchodzić z pewnym [...]

HEHE, TO NA PEWNO.. "Pietnastki" szybciej zatrzymaja swoje postepy niz dziesiatki i piatki, przynajmniej ta wynika z obserwacji... Poki co powoli do przodu. Cieke jak szybko nastapi faza wyczerpania...

Co do oszukiwania to prawda jak zawsze leży pośrodku. Musimy sobie najpierw uświadomić "co oszukujemy" lub "kogo oszukujemy". Wiadomo, że każdy mięsień jest w stanie zadziałać tylko z określoną siłą i nawet jeśli z całej siły napniemy łydki lub damy na mszę - to jeśli nasz biceps lub triceps jest w stanie podnieść 50 kilo - to [...]

Sa tylko 2 kryteria: 1: Warunek konieczny: BEZPIECZENSTWO! 2: Warunek dostateczny: POSTEPY!

75 kg na klate to prawidłowo? Strasznie wolno robie postepy. O przyroscie w obwodach nie wspomne. No ale Wy znacie sie lepiej :) dzieki za opinie/porady. pzdr.

Rób pomiary tak jak pisałem wcześniej, to wystarczy. Jakieś postępy?

Ja cyklicznie mieszam sile z masa i wytrzymaloscia NA JEDNEJ SESJI/TYGODNIU a pozniej tydzien off jak sie wyczerpia postepy. Takie mikrocykle po 3-4 tygodnie. Teraz sobie przez tydzien biegam i zaczynam nowy cykl "15 10 5" A po kilku miechach troche treningu z duza iloscia serii po 5 powt na odchamienie... ale to jak motywacje sie [...]

[...] nad tym panowac,chociaz faktem jest,ze dlugo jeszcze po spieciu jedyne co mam w glowie,to obraz mojej osoby skaczacej po lbie mojego oponenta. I tak zrobilem olbrzymie postepy,kiedys w podstawowce na lekcji techniki mnie 3 koleszkow i nauczyciel od typa odrywali... Edit.Historyjka, w liceum przynioslem 2 pary rekawic,z kumplami w klasie [...]