postepy

Forma niezłą, ale jestem przekonany, że gdybyś zmienił trening na lżejszy(mniesza ilość serii) to poczyniłbyś teraz szybsze postępy i przyrosty.

Pisulski i Balazinski gratulacje.Leskow zrobil olbrzymi postep.W tym wieku wyglada nieprawdopodobnie.Klate ma niesamowice gruba.Ciekawe jak ten zawodnik sie jescze roziwnie.Licze na Maleckiego.Ma piekna sylwetke.Niech ciagle robi postepy i tak jak mowilem do 202 go

Fajnie, że wpadłeś Diego87 . Postępy jak widać idą wspaniale, naprawdę jestem z treningu na trening coraz bardziej zadowolony - w tej metodzie głównie rozchodzi się o motywację (słynne zwiększanie powtórzeń 1) a ta osiąga swoje szczyty ! Ćwiczę pod kątem wytrzymałości siłowej bo traktuje ProteoSystem jako dodatek do treningów sztuk walki [...]

super postępy

Wiem Wodyn, dopiero w marcy tego roku to zrozumiałem - niby wcześniej robiłem ciężkie ćwiczenia, ale nie z dużym obciążeniem - a po półtora roku zrezygnowałem z treningów nie widząc żadnej różnicy w sile z treningiem i bez - dopier teraz pojąłem, że jeżeli chcę być silny, to nie ma ucieczki w robienie przysiadów z 50 kilową sztangą w 12 [...]

zeby dolozyc ciezar w martwym ciagu, bez dokladania obciazenia, zeby robic postepy, mozna: stanac na podwyzszeniu 5-15 cm dolozyc gumy lub lancuchy zmienic styl z silniejszego na slabszy (np. sumo na klasyczny) zmienic uchwyt na podwojny nachwyt nie wiem, czy ta wypowiedz jest komus potrzebna

Wy to macie jakiś fetysz jeśli idzie o tą redukcję. Przecież się jeszcze nie kładzie do grobu. Miesiąc masy w tą a w tamtą stronę na serio nie zrobi różnicy. Jeśli są postępy i siłowe i jeśli idzie o masę mięśniową - to szkoda tracić taką szansę na dobudowanie mięśni. A redukcja nie zając - i jak będzie chciał to w każdej chwili może ją zrobić.

Nightingal, napisz prosze cos wiecej.. Mam dokladnie ten sam klopot, rozciagam roluje, ale postepy sa bardzo powolne :(

[...] życie nie zdradzali żadnych pozorów dobrej genetyki, a nagle w przeciągu 3 miesięcy przechodzą nagłą przemianę. Poza tym spójrz na to z tej strony-nawet jezeli mają duże postepy w przeciągu 2,3 miesięcy to i tak w tak krótkim okresie czasu nie opanują nawet dobrej techniki niektórych ćwiczeń....A można sobie przez to coś zrobić w przyszłości. [...]

W pierwszej chwili zrozumiałam, że mam Cię uczuciem zarzucić %-) nie jesteś słaby uczeń, coś Ty. Robisz postępy a kontakt mamy online (czyli o wiele trudniejszy rodzaj współpracy niż na żywo)

Esther, ja w Tobie podziwiam wszystko od ciała poprzez twarz aż do usposobienia :-D Jesteś świetną dziewczyną, zmotywowaną, ze świadomością czego chcesz. Kibicowałam Ci z całego serca, i chociaż nie weszłaś do finału to myślę, że warto było jechać. Jesteś bogatsza o te doświadczenie ;-) Z niecierpliwością czekam na dalsze postępy pod bacikiem Obli [...]

u mnie było tak...pierwsza pucha gainera-1kg "jakieś puszki z prochami żre" druga pucha wiadro witalmaxa 5kg gainera - "mało puszki to teraz wiadrami napier****" teraz mówią że będe miał flaki na starość a nie mieśnie i umre w wieku 30 lat od tych proszków sama chemia i choćbym im pokazywał certyfikaty iso itp i tak oni [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 5 Dyskoteka 1. Wyciskanie leżąc RAMPA8 60 x 8 65 x 8 70 x 8 75 x 8 80 x 7 poprzednio 75 x 8 2. Skos w góre, hantle 18 x 8 22 x 10 26 x 10 30 x 10 poprzednio 30 x 8 3. Rozpiętki, hantle 15 x 12 15 x 10 15 x 9 poprzednio 15 x 10 + dropset 8kg x 8p 4. Uginanie ze sztangą 42,5 x 10 42,5 x 10 42,5 x 10 42,5 [...]

Ja w tym sezonie też chyba nie będę tak agresywnie masował. Co prawda w ostatni sezon zrobiłem najlepsze postępy w mojej "karierze", ale nie chcę już być więcej taki tłusty Też chyba uderzę w bardziej jakościową masę

Zaloz osobny post i daj mi link do niego na priv. 5x w tygodniu to za duzo, wiec trzeba ogolnie zweryfikowac Twoj plan. Poza tym eliminacja jakies fazy tego cyklu czyni go mniej efektywnym i nie recze za postepy.

Wiesz ja uważam, że albo się coś robi wkładając to maks możliwości albo sobie chodzi byle jak. I w pewnych działaniach trzeba być stanowczym i konsekwentnym. Miałem w tamtym roku taką podopieczną, która nie mogła schudnąć, miała wszystko dietę, trening itd. Ale po 3 miesiącach efektów brak i zaczęły się pretensje. Wówczas ja swoją pracę wykonałem [...]

Czółnem po treningu! Robię duże postępy jak na swój poziom

czeba się brać za układanie trena bo już mało czasu z dietą będzie start to i postępy wielkie przynajmniej mam taką nadzieję biore chyba splita partia 2x tydzień

[...] ze w szybkich enter wysyla. Tak jak opisalam...wracam do treningu i dzienniczka..nie chcialam zawracac tylka samymi wpiskami z diety i info ze robie cos z p90x..teraz w miare mam wiekszosc sytuacji wyklarowanych i moge cokolwiek planowac :) Twoje postepy juz mam na bierzaca :P gratuluje wytrwalosci i zazdroszcze tego miesiaca ktory ja stracilam.

W takim razie pewnie sie spotkamy i bede mogl ocenic Twoje postepy na zywo