postepy

Racja. Tym bardziej, że może swego czasu piliśmy z Waszymi ojcami..... albo matkami 8-) A moze nawet jestesmy waszymi wujkami albo nawet ....}:-(%-)8-) Nevski sorki za spam --poniosło mnie.Bede patrzył na Twoje postepy.Zdrówka.

Dzięki ;) Myśle, że postępy będą jeszcze lepsze w szczególności w nogach ;-) które będa katowane na masie

[...] podjadalem troszke i cos nie odczulem zbytnio efektow, problem w tym ze nie mam gdzie sie zwarzyc a cm zmierzylem dopiero wczoraj i do konca tak naprawde nie wiem czy sa juz postepy po 2 tyg :) Dodatkowe pytania: 1. czy zazywanie tranu i witamin po treningu lub po aerobach jest wskazane??? czy lepiej to zarzucac do posilku przed trenigowego 2. [...]

Miałem lekkie załamanie przez te święta i ogólnie jeszcze wczoraj urodziny swoje miałem. Ale już jest dobrze, miska trzymana w 100%, będą małe poprawki w diecie duże w treningu, kolano mnie tak bolało że przysiadu nie zrobiłem, pójdę w wolnym czasie do lekarza. Rozpiskę treningów i postępów będę dawać co tydzień, bo w tygodniu za bardzo nie ma [...]

swietna figura :-)) trzymam kciuki za dalsze postepy i efekt koncowy

Hejho! co do wymiarów - postępy extra, biodra i talia-super dużo zgubiłaśteż bym tak chciała!! oby tak dalej:) Ależ pofrunęłaś z tymi pysznościami - słodkościami:) Ja chyba odkryłam skuteczny środek na ciągoty do słodyczy - kupiłam mega słodką odżywkę. PZDR.

Pouczone i napisane btw. ja osobiście zauważyłem znaczne postępy redukcyjne, gdy ćwiczyłem siłowo (60/70 minut) + 20/30 minut aerobów na steperze na wyższym programie, w tym ostatnie 5/10 minut na maksymalnym stopniu trudności bądź pseudoHIIT Polecam - rzeźnia

podglądam z ukrycia, fajne postępy pozdrawiam :)

Nie masz progresji, zmień trening jak poprzednicy radzą. Ja na twoim miejscu do końca tygodnia bym zrobił "zabawę z ciężarami"czyli poćwiczył ale np: na samych maszynach i z większa ilością powtórzeń ale wykonywał mniej serii w ćwiczeniach. A co do diety to bym trochę odpuścił i zwiększył ilość kalorii z produktów tzw: [...]

zmniejszanie wegli nie jest cudownym sposobem na chudniecie tu się zgodzę z Obli chociaż za dużo nie mogę jeszcze powiedzieć,bo tydzień czy dwa to za mało żeby zauważyć postępy,ale zawsze jak miałam dietę to schodziłam z węglami poniżej 100g i co?szybko rzucałam się na jakieś łakocie teraz mam 180g węgli i jest ok chociaż często jestem głodna,ale [...]

a z dieta, z podjadaniem każdy się stara jak może na treninga ja też to że innym lepiej idzie to mnie motywuje ale nie mam fizycznego wsparcie w nikim nikt mnie nie skoryguje nie powie nie pokaże a to durza różnica... tak wiec zamiast psioczyć że kombinuje poradziła byś coś jak mam problem może zrobie wam w tym tygodniu jakieś fotki [...]

Witam, będę zaglądał i śledził postępy

grats miętki dobry test i ładne postępy. oraz boogie tam kratka się ujawnia powoli, czy mam 'haluny'? Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-07-05 09:30:25

U ciebie szybko pojawiają się efekty - ostatnim razem w krótkim czasie robiłaś ogromne postępy to i tym razem powinno być podobnie.

Dawno mnie tu nie było ale przynajmniej widzę, że są spore postępy Wracając do strony 22 na której wstawiłeś filmik z ciągu sumo to przedewszystkim widziałem jeden błąd, który spowodował całą resztę. Mianowicie Rozstaw nóg nie musi być jakiś ekstramalanie szeroki(kwestia indywidualna) ale musisz same stopy bardziej rozwarcie stawiać a Ty masz je [...]

no to będę obserwował postępy względem kreatyny :) bo Vitala już miałem a Universala chcę spróbować :)

>>zakładasz ta wyzsza dawke kaloryczna i obserwujesz organizm , no to fajnie, zawsze 300 kcal więcej >>ww daj odrazu od poniomu 1g , a koryguj potem samymi kcal i cwiczeniami a nie iloscia ww w diecie. nie rozumiem ww od poziomu 1g? chyba miały być tłuszcze? Poza tym jak korygować kcal bez korekty ww - przecież te kcal z czegoś się [...]

a no i 4 lata trenuje, wiadomo sylwetka estetyczna ale na silce w tym czasie zrobl by lepsze postepy

Nooo jedziesz jedziesz Czasem będe wpadać zobaczyc postępy

Niedługo postaram się zaopiniować Carbo wiśnie jak tylko dostanę, oraz zastanawiam się nad potężnym cyklem kreatynowym ( CREA MISSION + CREA FORCE ), oraz pokazać postępy załóżmy w przeciągu 8 tygodni. Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-07-20 06:56:42