postepy

[...] nie jest ukladana raz na cale 12 tygodni podlega stalej modyfikacji. Nie ma co za wiele dumac i kombinowac. Wystarczy ze co tydzien bedziesz sie mierzyc i kontrolowac swoje postepy, bedziesz wiedziala co sie dzieje i mozesz wtedy np. obciac kalorie. Przy takiej retencji wody jaka mialas w ogole mozesz sprobowac bezweglowodanowa diete na poczatek [...]

[...] nie bylem obciazony zadnym innym treningiem tylko silownia a soltys ma racje ze jak chcesz cwiczyc silowo przysiad pare razy w tyg. i do tego jeszcze grac to ciezko bedzie o postepy sam widze po sobie teraz dalem sobie spokoj z silka do wrzesnia chodze tylko raz w tyg. zeby podtrzymac sile i miesnie ktore sie udalo wypracowac gdybym mial grac jak [...]

[...] poręczach wersja na triceps 4x6-10 Prostowanie ramion na wyciągu 12 10 10 8(jakis zamiennik bo miałem go w poprzednim planie?) Czy tak moze byc? http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_plecy_!!!-t43124.html no i na dole ten co pisze ze najwieksze postepy zrobił na tym planie Mawashi. EDIT Jestescie?:) Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2009-06-27 14:54:51

Węglowodany to sprawa dyskusyjna. Wszystko zależy od aktywności fizycznej i od organizmu. Ja się bez węgli bardzo źle czuję, bez pary, ospały a na treningu siłowym po ciężkich siadach czy ciągach łapię hipoglikemię i mam trudności z skończeniem treningu. Poza tym rozpoczęcie od wyższego poziomu węglowodanów daje Ci większą możliwość manipulacji [...]

I co są jakieś postępy?

wiesz co zamiast mi pisac ze mam czytac i czytac i czytac moglbys napisac konkretnie, Wiem ze małe postępy mam dlatego chciałem Waszej pomocy ktorej chyba nie dostane bo duzo jest osob takich jak TY.

ale ja chcę porównać postępy z zdjęciem z poprzedniego miesiąca... SDW średnio mi odpowidada, szczerze powiedziawszy. Wolę pisma stricte-kulturystyczne, a nie mix mma-arm-kulturystyka-karate itp. Rozumiem jednak, że jest wielu, którym to pasuje. Na plus gazety arty kolegów z tego forum, na minus zbyt dużo reklam olimpa. Mieszane uczucia mam [...]

[...] polskiej sceny kulturystycznej tez w wywiadach nie sa sklonni do opowiadania o swojej czystosci, dzaro pewnie tez sie do nich w przeciagu lat zaaliczy sadzac jakie robi postepy i pewnie nei chcialby zeby mu wypominano za pare lat ze gdzies na forum kiedys tam sie pochwalił A co do autora sylwetka kapitalna, duzo pracy to kosztowalo na pewno

poręczy brak, pompki szwedzkie odpadaja ;/ eh ogolnie po 2 tyg aktualnego FBW marne dosc postepy ;/ ;x waga tylko o 0.5 kg, co prawda w lustrze roznice widac ale miarka pokazuje roznice kilku mm, zazwyczaj 0,5 cm ;/ myslalem ze bedzie troche lepiej ;d ale poki co to 2 tyg wiec chyba i tak dobrze

No baron robi postępy

Dzięki Sanchez. Przejrzałem twój blog i widze niezłe postępy mi jeszcze dużo brakuje do takiej sylwetki ale cały czas walcze. Mam jeszcze 6 tygodni przed sobą i mam nadzieje że wszystko pójdzie tak jak oczekuje.

nie no spoko Michał19 masz racje ale może chłopak chciał oceny kogoś doświadczonego odnośnie swojego wyglądu (fakt że powinien ostatecznie wrzucic zdjecia stare zanim zaczal cwiczyc + nowe) i wtedy mozna by ocenić postepy i udzielić jakis stosownych rad, ale nie trzeba od razu tak cisnąć.

mozna, wszystko mozna Ale przez ten czas nie licz na postepy na silowni a wrecz w druga strone

Z tym kolanami nie zazdroszcze A byla jakas rehabilitacja ? Bo jak tak to zajeduze postepy robisz Oby tak dalej :D Pozdro

widać postępy !gratuluje wytrwałości! powodzenia w dalszych treningach:)

No ja tam roznicy zbyt duzej w wyciskaniu sprzed glowy, a zolnierskim nie widze, wazne, zebys zamienic to wyciskanie zza glowy W mc bardzo szybko ida postepy (z wlasnego doswiadczenia, cotrening idzie +5 kg, ale teraz troche przystopuje).

jak wchodzisz na cykl po ciemnej stronie to załóż bloga będziemy obserwować postępy na bieżąco Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-07-09 12:57:32

Hades polecial torche w kulki. Nie chodiz o to, ze brał mete bo przecież to wkońcu normalne i jeżeli brał suple podczas odbolku (mam nadzieje) to ok bo wtedy postępy dzięki nim, tylko zraziło mnie to, że ze 2 razy zaprzeczył, że brał saa i, że jak coś to dopiero może kiedyś.

są rozstępy są postępy jedź dalej

Kanwa. Możesz podać swoje wymiary i postępy?Przeczytałem twoje posty. Na 1 stronie twoje wymiery i zdjęcia są bardzo zbliżone do moich. Chcę się dowiedzieć co osiągnełeś treningami i dietą. Jak jest good to będę podążał twoimi krokami. Dziś miałem zamiar odświeżyć swój blog żeby był bardziej skuteczny w diete i trening. Bardzo mi się podoba. Będę [...]