postepy

[...] silowym dodatkowo wtedy beda szybsze efekty poza tym moglibysmy sie czepiac latozy z mleka, twaorogu i kefiru rano moznaby dac omlet z platkow owsianych /maki razowegj typ 2000 i bialek jaj alkalizujace sa warzywa albo np kasza gryczana zamiast ryzu na moje oko sos koperkowy hamuje postepy tez w pewnym stopniu :) wywalamy sosy na redukcji

No to nic innego jak pozazdroscic :] Gdybym mial takie postepy jak Ty nie robił bym tego tematu tylko bym zaufał swojej wiedzy. Więc pomoze ktos posklejać? Zmieniony przez - Skun1990 w dniu 2011-09-19 13:19:57

W ostatniej walce, moim zdaniem Fury zrobił postępy. Niedługo prawdopodobnie dojdzie do walki z Price'm o pas Wielkiej Brytanii (jeśli Price wygra najbliższą walkę, która jest eliminatorem). Gdyby Tyson pokonał Pereza i Price'a na tym etapie kariery, to byłoby naprawdę coś Chyba że przegra

Nieźle się zapowiada. Ciekawe jak tym razem wypadnie Błachowicz. Ciekawe też jak pójdzie Irokezowi na naszych ziemiach (pewnie dobrze). Kibicuję też Chmielewskiemu i Mamedowi. Jak ściągnęliby Lombarda i Mamed by to wygrał to mógłby śmiało ruszać za ocean. No i zobaczymy jakie postępy zrobił Pudzian. A co z Różalem? A co do Puhakki - c***owe [...]

Zacząłeś ćwiczyć w moje urodziny Twój brak progresu jest dla mnie zaskakujący, tym bardziej, że sam od początku notowałem postępy z miesiąca na miesiąc praktycznie we wszystkich obwodach. Później to oczywiście zwolniło, ale dalej szło. Cóż, w takim wypadku nijak się nie dziwię, że metodę zostawiłeś., zwracam honor. Ciekaw jestem jak sprawa [...]

Super, że stworzyłeś ten temat. Wreszcie wszystko zebrane jest w jednym miejscu. Ja właśnie zaczynam ten program to po paru miesiącach się odezwę jakie zrobiłem postępy? Dostałeś moda?

TieS91 no cięzko powiedziec czy dobrze idzie. Staram sie jak moge ale jakichś znaczacych efektów nie ma. Ostatnio np. poszedł 1kg do przodu(w ciągu 2 tyg) ale wystarczyło że pominałem 1 trening i 2-3 posiłki i już ponad 0,5kg zeszło. A czy postępy siłowe sa to ciężko ocenic bo jeszcze nie doszedłem do maxów w moim planie treningowym

[...] treningiem na wyskok! Zadnych zdjec, filmikow (chyba ze ktos bedzie mial problemy z jakims cwiczeniem), chwalenia sie (jedynie po skonczonym programie mozna podac jakie postepy w ciezarach i wyskoku), wsadow, dunkerow ze swiata itp ************************************************************ P.s. i bez przeprosin itd, bo to tylko [...]

canecorso powiedział już wszystko, dodam od siebie jako ex spaślak który popełnił wiele błędów podczas redukcji i czegoś się nauczył: 1. nie spiesz się i nie przesadzaj z ujemnym bilansem kalorycznym 2. nie waż się 3. nie mierz się 4. postępy oceniaj oglądając się w lustrze 5. jednak na redukcję polecił bym ci trening typu full body, całe [...]

no filonka dawaj ....czekamy na twoje postepy ....bo wierze ze beda

a to si ezmierz, powinno si emonitorowac postepy to dobrze robi mozesz biegac kiedy masz ochote i w dni z silowym i bez silowego robisz pare razy nie trzasnie, wazne bys sie nei rozluzniala i za kazdym razem przyjmowała prawidlowa pozycje i spinała miesnie Kagla jak ciagniesz w gore

No nie wiem czy cyrk ten "cyrk" pokonał Butterbeana, Kawaguchiego, gdyby nie kondycja Thompson by poległ po bardzo dobrych ciosach aczkolwiek trochę pozbawionych siły ze strony Mariusza co do Sylvii to i tak dobrze, że po takich kolanach przetrzymał tą I rundę, bo to nie byle kto tylko II krotny mistrz UFC. Moim zdaniem Pudzianowski jako [...]

Odnotujesz jakies postepy silowe i masowe na splicie z partia raz w tygodniu, aczkolwiek nie bedzie to optymalne - to na pewno.

Taki progres raczej możliwy, z początku szybkie postępy są, potem coraz wolniej każdą sekundę zdobyć

E tam, dwaj wypiski z każdego dnia oddzielnie - tak jest łatwiej monitorować postępy

Może i kiepski, ale postępy widać. Ogólnie nie chciałbym go zmieniać gdyby właśnie nie to, że chciałbym jakiś nowy bodziec co miesiąc. Dlaczego unikać wyciskania zza karku ? Z tego ćwiczenia jestem najbardziej zadowolony, wyciskam już w ostatniej serii 70 kg, progres jest regularnie, niedługo przegonie klatke ;) Wiosłowanie hantlą może być ? Czy [...]

Na zdjęciu oklejony Misiek Evo III już prawie gotowy i Misiek Evo VI do zrobienia. Co do Miśka,to nie mogę się doczekać jazdy,oczywiście na prawym fotelu będzie Mariusz,który na bieżąco będzie udzielał mi wskazówek i korygował moje błędy.Generalnie szkoda,że dość późno chwyciłem zajawkę na szybką jazdę autem.Miałem plany,żeby zacząc amatorsko się [...]

Bo naprawdę efekty są, co prawda może nie ćwiczę z mega-super planem treningowym (który zmieniam co 3 miesiące) ale cały czas rosnę, większość moich znajomych narzucają mi, że biorę sterydy (których nie biorę) także mogę śmiało powiedzieć, że skoro Oni mi to wmawiają to widać postępy. Chciałem uzyskać od fachowców porady, co mógłbym zmienić, co [...]

Dobre postepy widze. Z rekawiczek zrezygnuj wlasnie tak jak kolega podpowiada- na rzecz magnezji :)

rastathc "...ale czulem ze sie opierdzielam," ja tez bym tak sie czul,majac swiadomosc,ze olewam najwazniejsze cwiczenia,odpowiedzialne za moje ogolne postepy-siady,ciagi. jak masz trenowac? to bardzo proste. zastosuj taka metode,w ktorej ponad 90% czasu poswiecisz na ciezkie cwiczenia zlozone,pobudzajace 3 najwazniejsze obszary ciala [...]