postepy

Powodem tego, że Twoje łydki są odporne na ćwiczenia, są włókna mięśniowe z których są zbudowane. Łydki składają się głównie z cienkich, nitkowatych mięśni zwanych "powolnymi", które całkowicie różnią się od mięśnie ud czy klaty. Następnym problem może tkwić w genetyce, ale na to chyba nie ma rady. Łydki są narażone na tysiące powtórek [...]

[...] programami roznymi jezeli chodzi o brzuch to ostatnio viktora fernandeza 6pak w 12 tyg i nic a nic:) a wyrabialem caly,brzuch mam bb silny ael nie widac miesni zza tluszczu,postepy sa na calym ciele oprocz brzuhca na ktorym mi zalezy najbardziej i moich znienawidzonych barkow!! 4.chcialbym osiagnac dobra rzezbe i przede wszystkim pozbyc sie [...]

spoko pal ja pale kumple niekturzy pala i to przed kazdym treningiem ...i spoko cwicza sa postepy,byle nie alko..strzałka

[...] zdjecie zrobione 16.02.2004...Tylko sie nie smiejcie bo mine mam jakbym klocka stawial W zasadzie to cwicze 3 lata,ale to nie byly regularne treningi,to znaczy chodzilem sobie 2 miesiace,potem 2 miesiace nie chodzilem..roznie to bywalo... tak regularnie to jade teraz od wrzesnia...i czuje wyrazne postepy(glownie sily)bo masy nie ma skad brac...

Witam wszystkich po dłuższej przerwie. Swoje pytanie praktycznie już zawarłem w tytule tematu. Trenuję już prawie od roku i lubię sprawdzać swoje postępy nie tylko w wyglądzie, ale i w sile. Nie robię tego jednak zbyt często, gdyż staram się skupiać nad własnym planem treningowym i nie odstępować od niego z byle przyczyny. Chciałbym sprawdzić ile [...]

trenuje systematycznie od 3 miesięcy. 5 razy w tygodniu po godzinie dziennie, pozniej przez 2 dni robie przerwe. w poniedziałek- biceps 5 serii po 7-8 powtórzeń we wtorek- klata(ławeczka- wyciskanie sztangi- 5 seri po 7-8 powtorzeń, wyciskanie sztangielek leżąc) w środe- to samo co we wtorek tylko na ławce skośnej w czwartek- nogi w piatek- [...]

[...] ogolnie gdzieniegdzie za duzo tluszczu. Kiedys trenowalem karate i po przerwaniu zaczela mi forma spadac oraz zaczalem obrastac w tluszcz, poza tym praca siedzaca tez temu sprzyja. Chcialbym troche odslonic miesnie spod tego tluszczu. Jesli chodzi o efekty treningu to widze ze sa postepy (glownie sila) i sie ciesze z tego powodu. Pozdrawiam ....

konkretnie. Postępy robisz nieziemskie. Moim zdaniem w takim wieku z takimi efektami powinieneś poważnie pomyśleć na karierą kulturysty.

No wiesz SZPRYCHA nawet postepy zauwazylem na poczatku 50 sprawaila mi problemu ale pozniej jakos poszlo. Mam nadzieje ze tak do kwietnia to chociaz z 70kg wycisne

[...] pory przy podstawowych cwiczeniach typu bunch press itp robilem wszystkie serie na maxa czyli np. w treningu na klatke mialem 6-9 seri do zalamania ruchu !!! z poczatku postepy szly jak zreszta u kazdego piorunujaco ale pozniej przestalo isc ! zaczelem trenowac inaczej , robie serie do zalamania tylko w podstawowych cwiczeniach i tylko w [...]

Veter elegancka masa i super postepy ! lap soga

[...] tescia tt sie tutaj spisalo bdb...jesli tak jak mowi jogger komus ten poziom zwiekszy sie z 5 na 8.1 to uda mu sie przelamac stagnacje a co za tym idzie bedzie robil postepy... mowisz ze przybrales 1,5kg i na sile poszlo 4kg...wg mnie jak na takie suple (ktore dopiero ostatnio sa lansowane przez "media" jako MASOWE) to wynik [...]

nio tak jak mówiłem wpisuję postępy:)heheh na wagę nie wchodziłem więc nie wiem jak 6to wagowo wygląda ale parę rzeczy zmieniłem wrzuciłem 3.5 g białka na kg a wegle zmniejszyłem do 3,6g na kg to samo z tłuszczami zaszłem na 0,4 g na kg, ogólna liczba kalorii to 9 ok. 2900:)jestem zaskoczony efektami bo w pasie mam już 88cm!!!!w udzie 62 cm, szyja [...]

ja cwicze 3x w tyg i robie dobre postępy

oki cofam tego "pana";). Czyli mam jeszcze szanse?;) tylko chyba powinnam wiecej cwiczyc a na to troche malo czasu i brak mozliwosci ale ja tak latwo sie nie poddaje:) na razie robie postepy:) moze male ale zawsze do przodu:)))

"zatem jak na podniesienie tescia tt sie tutaj spisalo bdb...jesli tak jak mowi jogger komus ten poziom zwiekszy sie z 5 na 8.1 to uda mu sie przelamac stagnacje a co za tym idzie bedzie robil postepy... " No pewnie tak, jak jakis 40 latek wezmie to moze mu tyle podniesie

[...] niezlymi efektami. Na plaskiej poszlo mi z 126 do 125 w ciagu kilku miesiecy. Zaczałem sie przykladac do martwego ciagu i przysiadow i na tych cwiczeniachg tez mialem niezle postepy. Chodzi mi ogolnie o sile, ale zalezy mi na rowniez sylwetce. chcialbym spalic troche brzuch i podrzezbic troche sylwetke. Nigdy nie stosowalem diety i nie bralem [...]

powodzenia ze sklepem, a wyglad spoko, postepy sa duze, pozdro

siema, powiem ci ze te odczyny alergiczne na trawy itd. mialem kiedys podobne do Twoich i bylem odczulany przez 3 lata i zauwazylem znaczne postepy, btw jaka nazwe nosi twoja szczepionka odczulajaca?

Hey hey hey, ja nikogo nie obrażam i do nikogo nic nie mam!!! Wyraziłem tylko to co myślę! Pompen "toby skoro uwazasz ze zmarnowałes czas to trzeba było nie czytac nikt ci nie kazał a termat jest dla chętnych i zainteresowanych opiniami ludzi." Taka jest natura forumowiczów jak już zaczną czytać jakiś temat to muszą go zkończyć. (nie [...]