postepy

ladne postepy panowie , ja od siebie narazie wrzuce w ubraniu bo wstydze sie brzucha i wrzuce bez koszulki jak jeszcze troche przytne , bo od stycznia jestem na J/NJ ale teraz to byl bardzi rekomp niz redukcja bo jadlem tez duzo kreatyny , trening typowo silowy ( i tu sukcesik malutki bo dzisiaj pchnalem 125kg - ostatni raz tyle pchalem w 2006 [...]

prosze raportuj na biezaco postepy - dzieki !

Karpiu, a ja myślę, że jak jesteś niezadowolony z postępów to dodaj tego propa. Z drugiej strony, wybacz, ale myślę, że sobie wkręcasz trochę. Niezależnie od norm (ile razy przekroczonych nieważne) to i tak masz wysoki poziom testa, więc libido i tak zależy tylko i wyłącznie od nastroju itd. Może się za bardzo pompujesz w tą stronę i tak sobie sam [...]

[...] takich mozliwosci :-) Wrzucam miskę po zmianach, oczywiście nie zamierzam jeść codziennie tego samego ale tak na pierwszy rzut żeby ocenić :-PP gdyby nie niska ilosc bialka powiedzialbym ze to dieta dla faceta %-) ale jedziemy - bedzie kontrolowac :-) tylko raportuj i notuj postepy ! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-03-06 07:21:11

dla Adamka to dobra wiadmosc pod wzgledem walki o nr2 IBF na pewno łatwiej bedzie z Cunnem niz z Solisem no a potem moim zdaniem szanse z Pulevem daje 50/50 bo Pulev imo zrobił ostatnio mega postępy

nie sadze zeby jakos specjalnie byly uzaleznione od tego postepy na silowni, poza tym wydaje mi sie ze bardzo malo osob zwraca na to uwage, to bardziej w kontekscie zdrowotnym bedzie mialo znaczenia

imo jezeli czujesz sie dobrze i robisz ciagle postepy to nie ma takiej koniecznosci

a raczej, jak to na niektórych tu przystało, shejtują jakie słabe postępy, słabe ciężary itp, itd, chociaż wcale tak nie będzie. :-))

1968 George Foreman ZŁOTO ( W BIO jest błąd jeśli chodzi o bilans walk amatorskich) Edward George Foreman (ur. 10 stycznia 1949) był amerykańskim,dwukrotnym mistrzem świata,wagi ciężkiej,złotym medalistą olimpijskim i przedsiębiorcą. Stał się najstarszym człowiekiem w historii, który wygrał prestiżowt tytuł wagi ciężkiej,w wieku 45 lat,kiedy to [...]

*********** Ahh znalazłem stary zeszyt sprzed 2 lat. Pisałem wtedy z 2 miesiące postępy treningowe. Musze teraz coś uzupełnić chyba, bo po latach jak się patrzy to aż łezka się kręci Kurde filmiki sa źle nakręcone ale nie miał kto kręcić więc stawiałem na krzesełku :/ Dudek Haha to współczuje Ale co recompa robisz czy jak? Wiem, że zamierzałeś.

postępy że tak powiem średnie. OSoboście podobają mi się Elipsa. Molder klata odstaje Ci, musisz nad nią pracować, po za tym sporo fatu masz. Ale widać ze barki na + po tym cyklu. Pozdro

[...] i przechodza one niejako na ciebie. Wiec z musu laze metode numer dwa i numer 3 zbey korygowac jakos swoje bledy. Na pcozatku bylem fanem metody numer 1 i powiem wam ze postepy w mowieniu byly imponujace. Nie moge znalezc bloga na temat metody pierwszej, gdzies go zgubilem, koles jezdzil po roznych krajach an 6 miesiecy, i opanowywal jezyk, [...]

no dobra powiedzmy tak mam 14, ale rocznik 93, bo urodzin jeszcze nie miałem.. No ale nie chcę się kłócić, niech wam będzie 15 :D Oceniajcie postępy, a nie mój wiek

Kurde ale ja już od roku ćwiczę. Może i nie jestem na jakimś zaawansowanym poziomie, ale teraz gdy zacząłem brać kreatynę wolał bym nie zmieniać tak drastycznie treningu. Postępy jakieś są, bardziej chodziło mi o to że na początku były bardzo duże, a teraz powoli maleją, ale ciągle są. Mógł bym zmienić np ćwiczenia w treningu czyli serię lub [...]

Skoro notujesz postępy,po co zawracasz nam gitarę ? Trenuj sobie dalej.

Moi drodzy nadszedł ten moment ,a mianowicie rapoooorcik :] TRENING 1 Z 18 -przysiady 5x5 31kg.31kg.31kg.31kg.31kg -wyciskanie na plaskiej 5x5 31kg.31kg.31kg.31kg.41kg -"dzień dobry" 5x5 31kg.31kg.31kg.31kg.31kg -uginanie ramion ze sztanga 5x5 21kg.26kg.26kg.21kg.21kg -czachołamacze 5x5 21kg.21kg.21kg.21kg.21kg -bardziej się [...]

Smotruchos, w tych sytuacjach cała przyjemność leży po mojej stronie . Wiesz, mógłbym w tym dłubać, ale proponuję zajrzeć do mojego bloga. Są tam najlepsze programy, jakie znalazłem szukając po sieci (bynajmniej nie mojego autorstwa, żeby nie było niedomówień). Nie wiem, czy jesteś z tych, co nie robią martwych ciągów i przysiadów, bo się boją itp [...]

[...] a wolałbym zrzucać pierw dół hehehe :) no i miesnie rosna mimo deficytu. Wyników w podnoszeniu ciezarow nigdy takich nie miałem (tymbardziej na pusty zoladek) i sledze swoje postepy powoli. Jestem zadowolony. Waga na starcie była 78-79 kg a teraz mam 76 kg (waze sie na czczo). A pas 90 cm a teraz 87. Przy czym traktuje to tak raczej zasadniczo bo [...]

I ja w końcu też zdecydowałem się na dietę J/NJ :) Najpierw zaciekawiły mnie materiały na mojej siłce w PB, potem tematy Konia i jego podopiecznych. Przewertowałem chyba z 400str na forum, choć już wcześniej byłem zdecydowany :) Od ponad dwóch lat byłem na zbilansowanej redukcja ze 145 do ok. 105-110) i szczerze mówiąc to już mnie powoli męczyła, [...]

Uważam że bardzo dobre białko jem już kolejną puszkę co do ceny nie ma się co przyczepiać jest to bardzo dobry produkt otrzymywany w laboratorium a nie jakieś domowe g...o!Rozpuszczalność super smak super Naturalny i taki ma być bez żadnych barwinków i tym podobnych.Dla porównania brałem białko .... pewnej firmy która nie idzie na jakość tylko na [...]