postepy

takie zapytanie czy mozna w tym dziale przedstawiac swoje odchudzanie postepy robic relacje codzienne cos takiego jak testy supli 2 działy wyzej ????? pytam bo niewiem a chciałbym cos takiego zrobic i zarazem skorzystac z pomocy przy ulozeniu diety :) i treningu sorki ze w tym poscie ale niechce zasmiecac działu :)

[...] Drazka nigdy nie wykorzystales na maxa przez rok, ale stymulowales porzadnie. Wzrost roczny sily ok 30%. Nastepny cykl mozesz zaczynac od podciagania na max, ale postepy zarzymaja sie szybko! Ten plan to "pewniak", ale zaloze sie ze bedzie Ci trudno sie don przekonac! Moze kiedys... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-24 [...]

-wyciskanie za karku zakres od poziomu uszu do czubka glowy czy glebsze a jezeli tak to dokad? ZZA KARKU TO TYLKO NAZWA. DZIS JUZ NIKT TAK GLEBOKO NIE ROBI I DOBRZE, BO TO BARDZO RYZYKOWNE DLA STAWOW BARKOWYCH! MIALEM NA MYSLI OD CZUBKA GLOWY DO WYPROSTU RAK! -uginanie mlotkowe czy lokcie maja byc jak by w jednym miejscu "zablowkowane" [...]

TŁUMACZENIE ze strony: http://www.mmaniacs.pl/ Legenda Judo - Paweł Nastula rozpoczął swoją przygodę z MMA w zeszłym roku. Utytułowany judoka, przez wielu uważany za "Ricksona Gracie Judo", w swojej krótkiej, bo trwającej dotąd cztery walki karierze, zdołał się już zmierzyć z przeciwnikami światowej klasy. Odkąd podpisał konrtakt z [...]

Nastula powinien w cuglach wygrać ten pojedynek W swojej czwartej walce Paweł Nastula zaprezentował umiejętności sięgające z całą pewnością najwyższego światowego poziomu. W każdym calu był lepszy od swego rutynowanego, utytułowanego rywala Josha Barnetta (20 zwycięstw przy 4 porażkach). Nastula zaprezentował doskonały klincz (patrz nasz [...]

Nie jestem mixowcem-ale jednak: na Twoim miejscu dorzucilbym 3 trening BJJ. Czemu? Bo dopiero od 3-4 treningow w tygodniu jakiejkolwiek SW zaczynasz robic realne postępy. 1 trening tygodniowo Kicka/Thaia niewiele Ci da. Poza tym , trenowanie w jednym klubie BJJ a w drugim KB/MT to nie jest trening przekrojowy. Ten ostatni masz wtedy, gdy rozni [...]

Zwiększasz kalorie w diecie co kilka tygodni by stymulować dalsze postępy? masz odpowiednio zaplanowany trening w którym jest ciągła progresja obciążenia? Jeśli nie to efektów nie będzie, zarówno z suplementami jak i bez. Natomiast jeśli odpowiedz jest pozytywna to analogicznie efekty będą, zarówno z suplementami jaki i bez. Suplementacją możesz [...]

[...] Da Ci sporo sily jak na miesiac sie nastawiasz. Co wiecej jest dobry na mase! Jesli chcesz kontynuowac to rob tygodniowe przerwy po stagnacji . Przerwa moze dotyczyc np tylko klatki i ud , bo reszta w poprzednim tygodniu odnotowala postepy ciezarow/powtorzen itp... Polecam! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-27 19:30:22

niestety, odpada miałbys permanentne zakwasy cały czas, postępy byłyby mikre, a ryzyko kontuzji duże. przykro mi, chłopie.

w woli ciekawosci jak chce opisywac moje postepy na redukcji mam zakladac nowy topik czy pisac dalej na nowo wszystko ladnie opisac i zaczynac od jutra ???? Qazar dzieki za porady bo chyba niepodziekowalem :)

[...] dla pytajacych ja bym tam dodal kilka istotnych szczegolow %tkanki tluszczowej i latwosc jej spalania/lapania reakcja na przebyte cykle tj. na jakich srodkach najlepsze postepy sie robilo dobrze byloby zeby byly tez dane o zdrowiu cisnienie, proby watrobowe, poziom naturalnego testosteronu sklonnosci do lysienia tudziez nadmiernego zarostu [...]

moje postepy na redukcji albo cos takiego :) mozesz jeszcze ladniej sam ując :)

[...] to chyba nie tylko od ananasow,a co do wypowiedzi wyzej zgadzam sie z tym ze nalezy sprawdzac wszystko co moze Ci pomoc w przyswajaniu bialka czy ogolnie spowoduje lepsze postepy. Po to wlasnie jest to forum zeby ciagle sie uczyc i wykorzystywac w praktyce i nie wydaje mi sie ze bylo by to jakies dawanie sie zwariowac. Przeciez dla cwiczacych [...]

bili: Wlasnie przemianowalem Cie na znawce, hehehe! (SOG) Dopisz cos za jakis(postepy w leczeniu) czas i bedzie dobry post! Pozdrawiam!

[...] Chodze z nim na silownie prawie dwa lata, moge zagwarantowac ze jest wegetarianinem i w tym okresie nie bral zadnych koksow, wp*****la tylko mase roznych odzywek :) Widzialem jego postepy silowe na przeciagu tego okresu, potwierdzam jego wyniki, moze z tym wyciskaniem to nie do konca jest prawda (nie wyciskasz technicznie, odrywasz dupe itd).

Poniedziałek: klatka- -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x 12- 8 -WYCISKANIE SZTANGIelek W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 x 12-8 -KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 3-4 x 12 biceps- -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4 x 12-8 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC MŁOTKOWO 2 x 10 -UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ [...]

"...Pytanie tylko - jakie postepy poczynil od tamtego czasu sam Fedor?..." No bo w sumie w ostatniej walce z Colemanem to nic nowego nie pokazał - walczył dobrze tak jak zawsze, z tym, że i tak się trochę z nim bawił wg mnie.

polecam cały dział FITNESS jako lekture - na poczatek posty podwieszone w nim jaki masz sprzęt na tej silowni (maszyny docwiczen silowych jak i aerobowych) i jak dieta bo to ona glownie determinuje postepy

Jeśli chodzi o moje zdanie to zupełnie nie rozumiem osób, które w pewnym momencie uznają, że już nic więcej nie osiągną na samej diecie. Zabierają się za suplementy, teoretycznie mające dawać coraz to lepsze efekty. Jednocześnie w swojej diecie i treningu nie robią decydujących o sukcesie modyfikacji stymulujących rozwój: nie dodają kalorii, nie [...]

Andrzej L a ja właśnie wuielbiam wznosy tułowia z opadu, robię w nich szybkie postępy.