postepy

[...] hehe to jescze nic, czekajcie jak wejdzie euro do nas. dostaniemy po dupie jak caly zachod. chleb kosztuje 2zl, bedzie kosztowal 2euro. takie dosadne przyklady, ale widzicie postepy naszych kolegow, ktorzy wyjechali z Polski, kasa jest, czlowiek nie zyje w stresie, ze kolejnego dnia wywala go z roboty i jakos lepiej na tej silowni idzie z tego [...]

siema panowie, jak tam postępy? u mnie -4kg w 2 tygodnie Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-11-15 03:09:08

A jak tam Łysy postępy siłowe ?

Zrobiłam wczoraj ten B z 3 obwodami :D, fajnie było :) No i lekkie postępy są, muszę w końcu męża poprosić o nagranie - w niektórych nie zwiększałam, bo boje się, że technika kuleje. 1. plank max czas: 1:30/1:20/1:10 1:20/1:12 1:45/1:22 2. martwy ciąg z hantlami: 15x9kg/15x10kg/15x10kg 15x9 kg/15x9 kg 15x8 kg/15x8 kg 3. wykroki z hantlami: [...]

I tak nikt nie pobije mojej mamy, która się aktualnie odchudza i praktycznie nic nie je @@-) A moją 3-letnią siostrzyczkę chorą na cukrzyce żywi białą mąką, czasem słodyczami itd. Moja matka tak samo. A mówię jej, tłumaczę. Na początku schudła kilka kg na głodówce, chociaż wg mnie w ogóle tego nie było widać. Ale dla niej tylko waga. No i dopadł [...]

Witam wszystkich Mam prośbę do was.Musze podciągnąć się na drążku min 10 razy lecz nie podniosę się ani razu.Bez tego mogę zapomnieć o pracy w służbach mundurowych.Ćwiczę pompki od dłuższego czasu,trenuję w domu na wolnych ciężarach(prowizoryczne i nie za ciężkie ale jest więc ćwiczę na tym co mam),w ciężarach są postępy a drążku nie.Mam strasznie [...]

Czy jeżeli z mojej siłowni korzystam tylko ja i nie mam możliwości sprawdzenia swojego "max" w różnych ćwiczeniach, tj. przysiad, wycisk itd. to czy przy treningu act jeżeli będę ciężar dobierał tak na oko i być może nie będzie się mieścił w 65-75 % czy ileś tam to moje postępy i przyrosty masowe będą bardzo zaniżone i niewidoczne? Póki co ciężar [...]

Czy jeżeli z mojej siłowni korzystam tylko ja i nie mam możliwości sprawdzenia swojego "max" w różnych ćwiczeniach, tj. przysiad, wycisk itd. to czy przy treningu act jeżeli będę ciężar dobierał tak na oko i być może nie będzie się mieścił w 65-75 % czy ileś tam to moje postępy i przyrosty masowe będą bardzo zaniżone i niewidoczne? Póki co ciężar [...]

Panowie ćwiczę FBW 3x w tygodniu, mam ułożoną dietę na masę, postępy są, teraz pytanie: czy jeżeli zaczne chodzić raz w tygodniu (dzień bez siłowni) na basen to czy to będzie miało pozytywny czy negatywny wpływ ?

Panowie ćwiczę FBW 3x w tygodniu, mam ułożoną dietę na masę, postępy są, teraz pytanie: czy jeżeli zaczne chodzić raz w tygodniu (dzień bez siłowni) na basen to czy to będzie miało pozytywny czy negatywny wpływ ? negatywnego nie będzie mieć, uwzględnij dodatkowy wysiłek w diecie i spokojnie możesz pływać

Intryguje mnie myśl na temat "http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91". Czy naprawdę na początku warto jest podnosić z zaniżonym efektem i po tych 6tyg dopiero bić rekord na początek? Jeśli zaczynam ćwiczyć to nie lepiej najpierw podnosić ile się da planem: Przysiad MC na sztywnych nogach WYc leżąć wiosło wyc na barki tak w progresji [...]

Skoro zauwazyles efekty to nie ma sensu zmiany treningu do tego: Mit czternasty: musisz zmieniać plan treningowy co 6-8 tygodni, bo „mięśnie się przyzwyczajają”. W planach na siłę robisz ten sam plan treningowy co najmniej 2 miesiące, a bywa że i kilkanaście miesięcy. Ciągle żonglując odmiennymi planami, ćwiczeniami, ilością powtórzeń możesz [...]

I to się szybko nie zmieni. to właśnie 'boli' najbardziej. Najgorsze że to nie piszą gimbusy - ale osoby z doświadczeniem,osoby starsze. Ja sobie naprawdę tego nie mogę wyobrazić jak można sądzić że odrobina keczupu,mleka,fruktozy,koli czy piwa itp. - zrujnuje nam postępy czy zdrowie. Takie artykuły jak grochem o ścianę. Fajnie że są - ale kto [...]

ha skąd wiesz postępy najlepiej widać na fotach

Poniedziałek : A. Klata - płaska Rozgrzewka 12x25kg 1s 12x35kg 2s 12x40kg 3s 10x45kg 4s 4x50kg + 6powtórzeń z pomocą. Nogi - przysiady Rozgrzewka 12x20kg 1s 10x40kg 2s 10x50kg 3s 10x60kg 4s 3x70kg Plecy - podciąganie końca sztangi w opadzie 3s (wąskim chwytem). 1s 12x30kg 2s 12x40kg 3s 10x50kg (troche oszukane ;P, bo za ciężkie było). Barki - wyc. [...]

[...] dwuznacznie Choć ja jak najbardziej preferuje treningi i sparingi z wyższymi stopniami.. U siebie też walcze tylko z niebieskimi. Dostaje non toper, ale wiem, że robię postepy i że po sparingu czasem usłysze jakie robię błedy itp. Generalnie wole dostać od lepszego niż wygrywać z leszczami - motywuje mnie to jakoś nie za ma co Dobrej nocy [...]

Rene,Ty się nie śmiej,bo ja mam na Młodego oko i widzę "postępy". A ostatnio za gadanie na treningu to chciałam ubić Walczę o śmierc i życie z kolesiem 33-letnim,który jeszcze paru rzeczy nie rozumie,a ten nawija z kolegą

Taraz umieram z dumy, jak mam zakwasy na klacie - to dla mnie koszmar aktywować te mięśnie. Zajechać bic, tric i barki - no problem. Klata - nie do ruszenia. Ja mam tak samo, chociaż ostatnio klata ruszyła :-) muszę dzisiaj pooglądać plery i zobaczyć czy jakieś postępy są :-)

Nie przypuszczałem, że kiedykolwiek dam się w coś takiego wciągnąć;) Z mojej strony basta bo jak to czytam od początku na chłodno to raczej nasze zdania/ambicje wobec zawodników przeskoczyły realia już dawno. Wszyscy mamy w pewnym stopniu racje i wszyscy chyba się także mylimy. Odpowiedzią będzie walka do której jeszcze dłuugo. Jak tak to czytam [...]

Co tydzień 2,5kg? To postępy będą na tyle wysokie, że po miesiącu w serii będę robił o 10 kg więcej?