postepy

Poniedziałek: klatka- -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x 12- 8 -WYCISKANIE SZTANGIelek W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 x 12-8 -KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 3-4 x 12 biceps- -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4 x 12-8 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC MŁOTKOWO 2 x 10 -UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ [...]

Trochę płaskie są, temu nie można zaprzeczyć ... mimo to jednak łapy wyglądają lepiej niż większości aktualnych pro i "płaskość nie rzuca się w oczy" ... Nie mówiąc nawet o reszcie sylwetki i jej estetyce ... Dodatkowo koleś robi ogromne postępy z roku na rok więc nie wiem skąd pomysł, że nie namiesza ... 2010 Phoenix Pro - [...]

niewiarygodny progres !! postępy zauwazy nawet osoba wogóel nie interesujaca sie kulturystyka a wiadomo jak ciezko o widoczne zmiany w sylwetkach prosów w takim okresie czasu.

[...] jesli taki cutler czy warren by byl na poziomie masowym jak beyeke w 2010 roku, tez byliby w stanie zapewne dodac tyle miecha w rok. im wieksza masa, tym trudniej o widoczne postepy, stad smiale stwierdzenia rzucacie, ze dalej bedzie robil tak wielki postep. co do winklarra, to z tego co czytalem oma mowila ze na czysto to on w siebie glikogen [...]

shizaxa nie wiem jak odczucia innych osób, ale mi najwięcej radości w całych przygotowaniach sprawiają właśnie widoczne postępy. ;) O proszę i jak się czujesz w toku przygotowań? Pochwal się formą tutaj. ;-D

shizaxa nie wiem jak odczucia innych osób, ale mi najwięcej radości w całych przygotowaniach sprawiają właśnie widoczne postępy. ;) O proszę i jak się czujesz w toku przygotowań? Pochwal się formą tutaj. ;-D Każde kolejne zmiany w sylwetce, nawet te minimalne, które widzę tylko ja, a na zdjęciach nie da się uchwycić, sprawiają radość :-) nie ma [...]

Hmmm, czyli to jak wykonuje ten facet z filmów to jest aż zbyt poprawne technicznie ? BO jak dla mnie średnio i ja wykonuję te ćwiczenia z większym skupieniem i jeszcze bardziej technicznie.. :P Stałe napięcie mięśni, wooolne ruchy, zwłaszcza faza negatywna i pełne skupinie. I tak mnie to zastanawia, bo zawsze myślałem, że tak właśnie jest [...]

Albo dołożysz z 10kg masy to też wprowadz poprawki;-D Przybrać na masie 10 kg mi to nie grozi nawet w czasie roku,po zeszłorocznej redukcji do początku kwietnia przybrałem 7 kg. Inna sprawa nie jest moim celem niepisanie aktualnych danych co do wagi i pomiarów bo nie robię redukcji tylko dla sylwetki ale i pod kątem mojego ulubionego ćwiczenia [...]

Graty!! Wysuszyłeś się na maksa! Choć niby nie było z czego. Do tego siła na drążkach pozostała :-) Dzięki,no niby nie było z czego bo na starcie waga 68 kg przy wzroście 170 niby niedowaga :),a po trzech miesiącach waga 59,5 kg czyli 8,5 kg mniej,ludziom ciężko zrobić taki wynik w trzy miesiące nawet przy wagach znacznie większych. Na siłce [...]

Piotruś, jeżeli rower jest po treningu siłowych ( co jest bardzo dobrym postępowanie), to jak najbardziej powinienes wziąść Top Masa - nawet to bardzo wskazane. A tak na marginesie, jak idą postępy w pasie? szukala

Piotrek, nigdy nie pisałem artykułu o HMB, suplement ten bardziej szczegółowo omawiał Sławek w swoich publikacjach, wiec zapewne poda Ci na ten temat wiecej szczegółów. Ciesze sie, że widać postępy TAk trzymać ! szukala

hyh... gratulacje naprawde fachowe postepy to mi sie podoba...masz sogacza za ten numer z fotkami ..a ja nie jestem leniwy.. *** pracowity misOO ***

nie no , niezle postepy jak na miesiac dietki, sog polecial ja jestem w identycznej sytuacji, tyle ze do takiego brzuszka jeszcze mi troche brakuje hehe no ale mam nadzieje, ze niedlugo... hehe

mam takie pytanie czy jak jestem w III gr. mam szanse na jakieś postępy(zauważalne dla innych :)) nie biorąc żadnych supli, a tylko normalna dietka tzn 5-6 posiłków odpowiednio dobranych! czy przypadkiem sie nie zajade! ???

[...] tricepsow czy slabe plecy.Sa to elementy umiesnienia tak samo wazne jak klatka piersiowa.Jednak Michok byl najlepszy. Teraz decyzja nalezy do trenera kadry i do samego Michala czy bedzie w stanie poprawic w miare mozliwosci slabe strony. Jedna zaleta tego calego zamieszania jest to ze wszyscy beda sledzic postepy Michala,zrobi sie ciekawa walka./

koniu dobre:D nie no nie przesadzajcie z tymi efektami, wszyscy zrobili postepy a to dopiero polowa, naprawde micha misie ostatnio rozjechala, szef przyjezdza juz drugi tydzien pod rzad do wawy i tak ganiamy ze jadlospis raczej do nadrobienia. staram sie jesc regularnie i objetosciowo zdrowo, ale musze mocniej do tego podejsc bo po zwolnieniu nie [...]

nie mówie że nie ma szans ale reszta nie próżnowała podczas jego odpoczynku i zrobiła postępy

[...] odstawala bardzo daleko i nogi slabe i to w dodatku nieznacznie ale widac ze nierowne , i raczej nie zaprezentuje wiele lepszej formy niz teraz na o , a sedziowie licza postepy ,ktore napewno zobaczymy u greene'a a tym bardziej u heatha , jak z kims moze walczyc na o to z cutsem najwyzej bo dexa napewno jakos daleko od 1 miejsca nie rzucą [...]

Jakiś tam zarys lepszy widać. Jak postępy z wagą?

Dziękuję bardzo za obecność na wątku :) czas zaczac dostarczac odpowiednich skladnikow odzywczych a ochota na slodycze bedzie mniejsza Mam nadzieję :D a sokom sklepowym mówimy stanowcze NIE Uwielbiam pić te 100 %, ale już z tym zrywam! :D Teraz właśnie przeglądam ODCHUDZANIE na forum i czytam, czytam i czytam :D Uważam, że robię postępy bo [...]