postepy

[...] ,chyba lepiej jak mialem lat 18 , bo wtedy palilem i pilem wino po lesie gdynskim. Mam satysfakcje jak moge dorownactym kanadyjskim chlopakom w Waszym wieku w klubie / nie zawsze :(( / . Ale robie postepy. Czytam Wasze wypowiedzi i podziwiam Wasza znajomosc tematow sportowych odnosnie walk jak i kulturystyki. Pozdrawiam

Cześć Marcopolo-uważam,za bardzo chwalebne twoje podejście do korzeni kulturystyki,ale chciałbym Ci przypomnieć o naukowym podejściu do tematu.Od czasów Grimka i reszty świetnych prekursorów kulturystyka jako nauka zrobiła kolosalne postępy i może prościej byłoby z nich zrobić użytek.Z całym szacunkiem dla dawnych mistrzów,ale sądzę,że ich [...]

Witaj! Mam 16 lat i też interesuję się rozciąganiem. Poniższy tekst nie jest mojego autorstwa, ale zawiera wiele ciekawych informacji. Pozdrawiam i życzę udanego rozciągania! 1.Zawsze ,zawsze ,zawsze róbcie rozgrzewkę (PORZĄDNĄ) mięśni , które zamierzacie rozciągać. 2.Pamiętajcie , że jeżeli macie powyżej 16 lat , to nie rozciąganie ścięgien [...]

Efekty są takie,że unikasz przetrenowania i stagnacji,czyli robisz postępy.

No cóż ! 1. Jest prawdopodobnie jakieś przeciążenie lub drobna kontuzja 2. Okres brania jest zbyt krótki aby "coś" sobie zrobić 3. Mam nadzieję że jeżeli już bierzesz to jest to jakiś zaplanowany sposób a nie czuj 4. Nie uzyskasz rezultataów zarzynając mięśnie - prawdopodobnie jesteś chronicznie przetrenowany - choć ma tu też [...]

cwiczę od 15VI 2001r i jak zaczynałem mialem 29 w bicu,teraz mam 35,tylko mój trening polegał po prostu na codziennym "katowaniu bicepsów" dzien w dzien cwiczylem(nie tylko bicepsy) niezwazając na zadne regeneracje itp... Cwiczę do dziś na "czysto" nawet bez odzywek,dopingu itp,od lutego przechodzę na kreatynę,oczywiste jest ze [...]

początkujący robią znacznie większe postępy! szaba

początkujący robi o wiele większe postępy jeżeli chodzi o obwódy ponieważ aby dołożyć 3cm na łapie powiedzmy 45 cm potrzeba o wiele więcej mięsa niż na np. 32 cm (przyjmując, że ramie jest kołem wystarczy pomyśleć, że pow. koła jest wprost proporcjonalna do kwadratu promienia)

666 kliknij tutaj i zobacz co pisali inni http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=6913&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping Jak wymiary mam słabe to jak mogę mieć dużą siłę.Pozatym mam 17lat i pakuję ok. rok.Jak zaczynałem miałem następujące wymiary klata-92 biceps-31 to przez ten rok chyba bardzo duże zrobiłem postępy.Geny mam [...]

Ja też trenuje sobie sys. 5-cio dniowym, ale trochę inaczej. Od poniedziałku do piątku. 1-klatka, barki, triceps 2-plecy, biceps 3-nogi (uda, lydki) 4-klatka, barki, triceps 5-plecy, biceps, kaptur Klatka – 2 ćwiczenia barki – 2 triceps – 1 biceps – 3 i 2 kaptur – 1 Każdy trening ok. 1 godz. Z [...]

no jakos nie specjalnie...z normalnym treningiem mialem wieksze postepy. Moze sobie niedlugo sprobuje tego HST jak mnei cos skusi a zaczyna kusic. pozdrofka Lukx http://lukx.cnet.pl

[...] j.w. - unoszenie sztangielek w opadzie tulowia j.w. - brzuch (rozne cwiczenia...ta partia we wlasnym zakresie) Cwicze ten trening 2 miesiace ale mam znacznie mniejsze postepy niz jakbym cwiczyl ogolnorozwojowke...do teraz nie doszedlem do wymiarow z przed przerwy wakacyjnej!!! (przed wakacjami ciwczylem niecale 3 miesiace!). Co prawda waze [...]

Jeżeli ćwiczysz ten trening dzień po sobie, potem dzień przerwy i zwowu dzień po sobie, to się prawdopodobnie przetrenowujesz, bo wszystko ćwiczysz 2 razy na tydzień!! Jeżeli masz to rozłożone na tydzień, to może źle się odżywiasz?!?!? A jeszcze jedno to to, że z czasem postępy są coraz mniejsze!! Chociaż nie sądzę, żeby w Twoim przypadku było to [...]

Bardzo intensywny trening,ale przez pierwsze parę lat też tak trenowałem.Póki masz przyrosty,to nie ma zastrzeżeń.Tylko faktycznie nie łącz grzbietu z nogami-to zbyt duże grupy,aby robić je razem.Przydałby się też dzień wolny po każdym cyklu,a nie dopiero po dwóch.Na początkowym etapie organizm może nadążać z regeneracją,ale jeśli przestaniesz [...]

O JA !!!!!!! Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! 6 razy w tygodniu ćwiczę na stepperze (30 minut rano przed śniadaniem i 30 minut popołudniu lub po treningu w sumie godzinę dziennie) wolną robię sobie niedziele ;-))). PO CO, AZ TYLE ? !!! Niestety [...]

Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek, [...]

Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek, [...]

czesc ludzie mam pytanko skromne: chcialbym troche przylozyc sie do siatkowki, otoz moglibyscie podpowiedziec jakies cwiczenia na silowni, ktore ewentualnie mialyby jakis wplyw na postepy w tym sporcie? dzieki z gory za odpowiedzi pozdrawiam!

Dzięki wielkie o taki koncept mi chodziło Napisz przy chwilce wolnej jakie są kolejne Twoje postępy, który to już tydzień diety i ile robisz siłowni/tygodniowo i aerobów (jeśli robisz oczywiście aeroby). pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

"Napisz przy chwilce wolnej jakie są kolejne Twoje postępy, który to już tydzień diety i ile robisz siłowni/tygodniowo i aerobów (jeśli robisz oczywiście aeroby)." Postepy sa ale przede wszystkim w sile. HST niezle daje popalic:-) Jesli chodzi o mase to nie poszla do gory, biore ECA, tluszcz troche spadlo a miesni przybylo skoro nie mam [...]