postepy

DUDA widac postępy w redukcji ile jeszcze planujesz zjechac?

Siemka mam takie pytanie bo ćwicze od sierpnia 2008 roku czy jakieś 9 miechów .1 cykl zwykłym mono zacząłem we wrześniu 30 dni cyklu ,nastepny 2 miechy pozniej nastepny znowy 2 miechy później i teraz właśnie kończe ostatni cykl teraz jak skończe ten cykl to bedzie 4 . Teraz pytanie nie za wcześniej zabrałem siś za kretyne ? Oczywiście postępy są [...]

tak dlatego napisalem ze z czasem progres slabnie cialo sie przyzwyczaja do diety,bodzcow zwiazanych z treningiem,suplementacja itp.zbizajac sie do progu genetycznego.I nie ma mowy zeby ciagle na kreatynie miec takie same postepy jak na poczatku.

dzięki za szybka odpowiedz. Mam kolejne pytanie. 19 lat to nie jest za póżno na rozpoczęcie treningów? Może nie myśle o jakim kolwiek istnieniu na Polskiej scenie, ale mimo wszystko chciałbym kiedys brać udzial w jakichkolwiek sparingach, jeśli juz zaczne trenować jakąś sztuke walki. To jest tak jak naprzykład w tańcu? jeden zrobi postępy bardzo [...]

To nie sa arnoldki... Arnoldki znajdziesz w atlasie cwiczen... Co do planu to jak ci szlo na FBW? Jakie postepy robiles?? Jak z ciezarami w MC, squat i WL? zdr.

Alu też mi w tym roku pękły spodenki przy przysiadach i uznałem to za dobry znak, znaczy że dupa rośnie mam drugie podobne i już dziura z tyłu nogawki się zrobiła przy przysiadach ktoś pisał żebym się bardziej pochylał, robiłem kilka zdjęć i te z pochyleniem raczej słabo wychodziły. to takie zdjęcie raczej żeby sobie samemu obejrzeć z grubsza [...]

eldo90 i jak tam postępy ?

oraz mam jeszcze jedno pytanie jesli mam zastoj w klatce i tricepsie. (wtorek) a w czwartek cwicze nogi + barki (tutaj jest postep) w niedziele plecy + przedramie (tu bez zmian) to zrobic wszedzie przerwe, czy np w czwartek cwiczyc skoro na barkach i nogach sa postepy?

"Jodełko przy DOBREJ diecie to można nawet robić klatę i inne partie mięśniowe 2x dziennie (oczywiście nie max ciężar bez przesady)." Trening 2 razy dziennie, tak zwany podwojnie dzielony to bardzo dobra metoda. Zapewne z nieznanyh ci powodów. Ciekawi mnie tylko jedno, czemu napisałeś "nawet robić klatę i inne partie mięśniowe 2x [...]

Edziu, grałem z Siwym dwa mecze, w pierwszym przegrał ze mną 6:0, a w drugim dostawał już 4:0 w 50 minucie, ale przerwał bo musiał spadać z kompa już. Więc nie wiem gdzie Ty widziałeś te Jego olbrzymie postępy

Za nim o treningu bicepsów i tricepsów,kilka słow podsumowania moich startów w sezonie wiosennym... Na początku wielkie podziękowania dla mojego trenera Mateusza Brzuchacza,który mimo wielu moich objekcji na pewne kwestie wytrzymał ze mna do końca. Dzięki również dla Kamila Gołdysia i Szymona Łady,którzy podczas całych przygotowań słuzyli [...]

Wykonuję już 3 tydzień, plan na podciąganie na drążku amstronga, 1 tydzień był OK, drugi tydzień był gorszy od pierwszego jeśli chodzi o liczbę powtórzeń, trzeci tydzień jest taki sam jak na razie jak drugi. Podsumowanie zrobię jak skończę plan, na dziś dzień wychodzi na to że osiągi się pogorszyły, a teraz się stabilizują (jak patrzyłem na efekty [...]

Niezle, postepy sa, a o to chodzi w tym sporcie, bicepsy przewielkie, triceps lepszy niz kiedys, nogi trzeba napewno dotyrac, ale sam przeciz najlepie wiesz. powodzenia zycze

[...] w diecie, dodaj ruch, bo bez niego kiepsko, zreszta 30min to za malo, zacznij od 45min mozesz w marszobiegach powoli zwiekszajac czas biegu i skracajac marszu. Obserwuj postepy i do nich dostosowuj swoje manewry z dieta, nie spiesz sie mozesz wprowadzic 3 dni nizszej kalorycznosci i jeden dzien wyzszej... Sprobuj wprowadzic cwiczenia z [...]

Witam wszystkich,mam na imie Kamil,mam 19 lat.Mój regularny staż na siłowni to ponad rok,zaś tak raz tygodniowo to ćwiczyłem juz w wieku 16lat.Moje postępy od jakiegoś zatrzymały się.Zaznacze że okolo pol roku temu bralem mala dawke w dni treningowe bialko sojowe co skutkowalo lepszymy wynikami na silowni i polepszenie rzezby.Jednak odstawilem ja [...]

Jak masz taniej wołowinę to kuraka jedz jedynie dla urozmaicenia. Ja odwrotnie - filety mam najczęściej po 9zł/kg, a wołowinę i tak jem codziennie. Jak pisałem dietę to poprostu dla urozmajcenia produktów napisałem kasza gryczana (generalnie kasza jest rzadko u mnie w diecie ) Pisz w diecie co faktycznie jesz, a nie dla "urozmaicenia". [...]

Ogladam i niedlugo tez zamierzam podziałąc tym treningiem.3mam kciuki za was i postepy chłopaki:]

[...] nie robilem bo jestem na 7 tyg, dopiero miałem zamiar,bo w art. o FBW przeczytałem ze jest to istotny element w tego typu treningu. Ze starego planu jestem zadowolony!Są postepy zarówno w sile jak i masie wiec chyba plan był ok. Prosiłbym ewentualnie o jakies sugestie jak go delikatnie zmodyfikować. pozdrawiam Zmieniony przez - Power85 w dniu [...]

Ze starego planu jestem zadowolony!Są postepy zarówno w sile jak i masie wiec chyba plan był ok Jak jest ciągły progres to nie ma sensu modyfikować planu.

[...] mięśnie brzucha (lato sie zbliża)" 3 dni? Powiększyć czy przetrenować? Wiesz na brzuch są kroki takie ze masa idzie, wiecej cwiczen i czesciej cwiczony - hamuje postepy innych partii, w tym głowne wielostawowce, jeszcze wiecej przetrenowanie. Wiec zastanów się na czym ci zależy? Na wszystkim, tylko na brzuchu, czy na niczym? No chyba [...]