postepy

[...] nie robilem bo jestem na 7 tyg, dopiero miałem zamiar,bo w art. o FBW przeczytałem ze jest to istotny element w tego typu treningu. Ze starego planu jestem zadowolony!Są postepy zarówno w sile jak i masie wiec chyba plan był ok. Prosiłbym ewentualnie o jakies sugestie jak go delikatnie zmodyfikować. pozdrawiam Zmieniony przez - Power85 w dniu [...]

[...] mięśnie brzucha (lato sie zbliża)" 3 dni? Powiększyć czy przetrenować? Wiesz na brzuch są kroki takie ze masa idzie, wiecej cwiczen i czesciej cwiczony - hamuje postepy innych partii, w tym głowne wielostawowce, jeszcze wiecej przetrenowanie. Wiec zastanów się na czym ci zależy? Na wszystkim, tylko na brzuchu, czy na niczym? No chyba [...]

Ćwicze nogi, nie są złe. Ale w sumie nie chciało mi sie rozbierać do zdjęć.. Brzuch- no cóż, uroki robienia masy non stop. Często a6w zaczynam..ale z reguły po kilku dniach mi się odechciewa, a tak to tylko po kilka serii brzuszków na siłowni. Rozstępy: do czasu rozpoczęcia treningów judo nie mialem śladu rozstępu. A tu parę razy kolano pod pache [...]

Płeć :: mężczyzna Wiek :: 15 lat Waga :: 63 Wzrost :: 175 Cel treningowy :: Masa Staż treningowy na siłowni :: 2 miesiące Uprawiane inne sporty :: piłka nożna .. wszystko to co na lekcjach w-f w szkole :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Chodzi mi o sport w którym nie trzeba zaczynać treningów od dziecka. Dobrze aby nie było to coś drużynowego ale indywidualny sport w którym postępy zależą tylko od mnie np jakaś sztuka walki lub sport siłowy który nie wpłynie na wzrost mojego ciała przez np. zaburzenie wzrostu lub zwyrodnień układu kostnego owocujących przewlekłym bólem. Chcę [...]

Nitrobolon + Horse Power Massacry 2 mało kto testował i narazie nie warto brać w ciemno, poczekaj aż kolesie stestują, bo może być tak, że będzie nieźle klepać, a może i nie, a HP i Nitro są sprawdzone i powinny mocno wpłynąć na Twoje postępy.

Super postępy z redukcją i zycze powodenia w dalszej pracy . Ja tez jestem na redukcji swaliłem juz z siebie 16 kilogramów do wakacji chcem się wyrzeźbic oczywiscie dieta to duzy procent sukcesu ale naprzykład raz w miesiacu badz co 2-3 tygodnie tobie sobie dzien w którym jem to co chcem potem mam jak by KACA MORALNEGO i znowu biorę się do pracy [...]

jak sa postepy to pewnie ze jest sens.

siemano tomas... mam takie same wymiary jak ty :D też sie masuje, więc jak coś to pisz jak postępy u ciebie... ja dzisiaj zacząłem FBW 5x5.. Pozdro tu masz mój temat http://www.sfd.pl/Plan_fbw_do_oceny...-t497534.html

nie narzekaj 3 kilo to bardzo duzo ja dopiero 1 kg :/ mi trener na silowni mowi ze nie mam z czego chudnac dlatego tak wolno pfff.... uda mam beznadziejnie grube grr 52cm w najgrubszym miejscu. ciesz sie Olu ze ci tak dobrze idzie ja bym chciala miec takie postepy

Ja również przyłączam się do prośby. Potrzebuje osiągnąć następujące wyniki: -Podciąganie na drążku (powyżej 12-stu powtórzeń) -Bieg na 1000m (poniżej 3.20 min) -Bieg na 100m (poniżej 13.20 sek.) -Pływanie na 50m stylem dowolnym (poniżej 45 sek.) Moje aktualne wyniki podam niedługo. Na ta chwilę wiem ze podciągnę się max 7 razy. Reszty nie [...]

Majac Twoja obecna budowe bylbym szczesliwy :P Postepy niesamowite. Pozdro

Ale jestem zły na siebie, dzisiaj nie ćwiczyłem :/ No ale po co i do kogo ja to mówię; w każdym razie, w dalszym ciągu tak do końca nie wiem, czy ten plan, wg którego mam ćwiczyć jest dobry, czy nie. Nie mam pomysłu, jak bym mógł go ew. zmodyfikować. Myślałem też o aerobach w dni nieteningowe. Efekty i postępy jako-takie, ale brzuch to trzeba [...]

ci ludzie mają raczej taką genetykę i ich mięśnie super działają na ćwiczenia... dla 99% ludzi to raczej niemożliwe tak szybko takie postępy zrobić...

ja mam to samo, im bardziej sie przyglądam w lustro tym bardziej myśle że jestem "chudy" ,ilekroć to komuś mówie to sie dziwią(waże95), inny problem z jedzeniem, mam paranoje co do systematycznego jedzenia, jeżeli jestem np gdzieś na mieście i mija 3godzina od ostatniego posiłku a ja nie mam skad skręcić następnego to **** mnie strzela i [...]

No kolego fajnie postępy są tak trzymaj

no to po **** się za sterydy bierzesz? dieta jest tak samo ważna jak trening. trenujesz 2 lata, postępy masz małe a to właśnie przez brak diety. myślisz że sterydy ją zastąpią? sterydy nie sa lekarstwem na niedożywienie. sterydy stymulują anabolizm. jak chcesz ten stymulant wykorzystać jeżeli nie dostarczasz odpowiedniej ilości makroskładników? po [...]

małe postepy ? jak zaczynałem mialem 26 w lapce. to niech mi chociaz ktos powie jaki odblok do tego ? clomid przez 3tyg. starczy ?

No Affro gratuluję awansu na 4 obwód!!!!!!!! Do mnie też ten fakt się po mału zbliża choć na razie trzeci obwód przykuwa mnie do ziemi. W końcu miałem czas i prześledziłem porządnie Twój dziennik. Zrobiłeś byku postępy!!!. Super!!!!! Zmieniony przez - morgon w dniu 2009-05-17 05:49:20

na samej mecie można dobre postępy robić szkoda że mój żołądek jej nie toleruje