postepy

miska dziś zbytnio kiepska ale myślę że postępy i tak jest w porównaniu do mojej diety przed ...dziś wywaliłam pół szafki kuchennej różnych produktów uzbierała się wielka siata pierdół ... Akurat proszków fixów i innych pierdół nigdy nie używałam ale poszły wek jakieś kisiele , grzanki , mąka pszenna itd i jutro przez to dopiero konkretne zakupy [...]

Daj wreszcie jakieś wymiary, nawet w pierwszym poście nie dałeś, skąd mamy później wiedzieć czy są postępy jak tylko o wadze wspomniałeś, ani pomiarów ani fotki... Nie wal w ch**a キャプテンウォッカ

postępy? Przed cwiczeniem wygladał prawie tak samo jak po,a gen nie powiem bo świetny.Typowy mezomorfik

postępy są, oby tak dalej a będzie dobrze :)

Rozumiem :-) Nic na siłę. W "moim" sporcie dużo osób robi postępy, bo zrzucają wagę. Ale można przecież wyrobić tyle siły by to zrównoważyć. Jest to oczywiscie trudniejsze, ale wydaje mi się, że w dłuższej perspektywie bardziej opłacalne niż zrzucanie na siłę kilku kilogramów.

[...] i nałóg wraaca z podwójna siłą. link do filmu: Warto wziac pod uwage także niesamowita umiejetnośc psychiki ludzkiej do samooszukiwania sie-prowadziłem wiele redukcji,gdzie postepy były do weekendu a od poniedziałku znów zaczynaliśmy od punktu wyjścia albo i gorzej.... Prowadzony sie zaklinał,że tylko troche podjadł ale wszystko w ramach [...]

Waga 73.4kg Wczoraj: Martwy ciąg 10x30kg(rozgrz.), 8x47kg, 8x47kg, 8x57kg, 8x67kg, 8x70kg Podciąganie nachwytem szeroko - 5,5,4,4,5 Wiosłowanie sztangą nachwytem - 8x37kg 4 serie Szrugsy 12x37kg, 10x47kg, 10x47kg Wznos sztangielek w opadzie tułowia 10x10kg, 10x10kg, 12x7kg Przedramię 17kg 3 serie max powt. Aerobów nie zrobiłem bo w tylnej oponie [...]

mam problem z dopasowaniem diety, ćwiczę dlaej na tych samych treningach co ćwiczyłam, robię postępy w ciężarach ale dieta nie wiem ile powinnam jesc kalori , błagam pomóżcie:(

Dlaczego na krotka mete ???? Postepy niesamowite , oczywiscie przed BCAA i od razu po BCAA z bialkiem za 30min potreningowy szybko wchlanialny . Nie jedziesz tylko plyniesz hehehehe Jak zrobisz poważne aeroby/interwały to zapodaj węgle przed białkiem, bo - przywołuję słowa Kogoś - białko potrzebuje do trawienia tlenu, którego, po treningu w [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

Jeżeli odnotowujesz postępy na FBW,niczego nie zmieniaj.

[...] w moim dzienniku blednie wskazuje procentowe ilosci BTW na 11 lutego, poniewaz prawidlowe to: 33/28/39. Bardzo bym prosila aby ktos to sprawdzil:-) Co do treningu to sa postepy i nawet w ostatniej serii udaje mi sie czasem zrobic wiecej niz w 1 z samego samozaparcia:) Mam nadzieje, ze w koncu przestalam robic az tak duzo bledow w diecie. [...]

Witam :-) Wczoraj wieczorem miałam jeszcze czas i siłę, więc poszłam na siłownię i jeździłam na rowerku godzinę w ramach aerobów, których nie robię na co dzień, bo po treningu siłowym nie mam już na nie czasu, bo lecę szybko do pracy. Dzisiejszy trening- interwały na wioślarzu: -5min- rozgrzewka -30s MAX:30s normalnie x7 (Przy pierwszych 3 [...]

Dlaczego na krotka mete ???? Postepy niesamowite , oczywiscie przed BCAA i od razu po BCAA z bialkiem za 30min potreningowy szybko wchlanialny . Nie jedziesz tylko plyniesz hehehehe

Witam;) już jakiś czas zbierałam się do zrobienia czegoś dobrego ze swoim ciałem, podglądam dziewczyny i ich postępy i w końcu doszłam do wniosku, że bez pomocy nie dam rady - zwyczajnie tego nie ogarniam :) Będę wdzięczna zatem za właściwe ukierunkowanie - moim celem jest pozbycie się wszechobecnego tłuszczu i wydobycie jakichś mięśni ;)  Wiek [...]

On nie jest jakoś wybitnie zlany, w tej chwili całkiem nieźle prezentuje się również jego brzuch, więc jest oznaka spalania tłuszczu natomiast klatka nawet jeśli rośnie na górze to wokół sutków ciągle jest "wypchnięta". Sami doskonale wiecie że wystarczy mały chłód aby sutki się skurczyły i wyglądały przyzwoicie. Być może przesadziłem z tym "jak [...]

ile serii? zawsze robię 4 serie diety no niby nie mam ale widzę postępy chodzi mi tylko o to czy plan się nadaje?

Nikt nikogo nie będzie banował december. Dziennik projektowy to dziennik pokazujący Twoje postępy. Ma też na celu większe spopularyzowanie tego pięknego sportu.

Postępy widać.

Cześć wam! Na początek kilka słów wyjaśnienia czy też wstępu: Na SFD jestem już trochę, mimo że konto mam niekoniecznie długo. Nie było mi ono do końca potrzebne, przed zaczęciem jakichkolwiek treningów już czytałem tu arty, czy też oglądałem jakieś zdjęcia. Zawsze chciałem wyglądać na zdrowego mężczyznę, jednakże szeroko pojęta genetyka, czy też [...]