postepy

Więc napiszę inaczej. -góra - trening w którym trenuje klate, bary itd... -dół - trening nóg, grzbietu itd... Postępy zatrzymały się praktycznie we wszystkich partiach w treningu "góry". Wręcz odwrotnie jest przy treningu "dołu". No i pytanie - czy wrócić do ciężaru z pierwszego tygodnia przy treningu "góry" a [...]

[...] sie kontrolowac. Skad wiem? Bo sama musiałabym jechac caly czas na relanium, ale jak myslisz nad tym zeby sie zmienic, jeszcze raz powtorze wyraz kontrolujesz sie , to postepy sa! Wiem ze trudno jest sie kontrolowac, nie musisz mi tego pisac, dlatego warto powiedziec tym twoim bliskim jaka jest sytuacja:ze np mam ostatnio niezbyt ciekawy [...]

sila to bardziej kwestia zaplanowania obciazen, progresji, cykli, metod postepowania gdy zatrzymaja sie postepy, nie dochodzenia do ostatniego powtorzenia, itd. niz okreslonej liczby powtorzen w serii. bo mozna robic trening w zakresie powiedzmy 2-6 powtorzen, sila na pewno troche pojdize do gory, ale problem zaczyna sie w momencie, kiedy postepy [...]

Przede wszystkim to nie spodziewaj się, że z dnia na dzień będzie widać postępy. j/w dobra dietka do tego może jakiś gainer i powinno być dobrze, ale pamiętaj że w tym sporcie trzeba być wytrwałym, i czekać na efekty, a drogę na skróty typu metanabol radzę odpóścić. Pzdr

Chciałem jeszcze przy okazji poruszyć temat często wypowiadanych sądów: żeby nie kupować takiego, a takiego suplementu, gdy nie mamy dopiętej na ostatni guzik diety, bo wtedy nic on nie da. Wartość diety jest oczywiście niezaprzeczalna, ale jak wytłumaczymy świetnie ukształtowane sylwetki kulturystów z lat 60 czy 70-tych, gdy ówczesny sposób [...]

waga 80 martwy 190 postepy ida super i do konca roku marze o 200:D:D:D

[...] na masie ze stopniowym zwiekszaniem ciezary. wyniki wyciskanie 120 martwy 190 przysiad 140 - kontuzja kolana... Potrzebuje dobrego planu na sile by utrzymywac wage a robic postepy w trojboju. Mam malo czasu dlatego nie szukam czegos sam...bo nie wiem co daje dobre rezultaty bo sie w tym nie specjalizuje...;P Prosze wiec o porady od [...]

witam.natknąlem sie ostatnio na pewien dosc ciekawy artykul dotyczący 10 najczęsciej popelnianych bledow w diecie osób cwiczących.Mysle ze moze dla niektorych osób sie przyda tych pare wskazówek.Ponizej przedstawiam ten wlasnie artykul: 1. Niecierpliwość Wielu kulturystów przechodzi od jednej diety do drugiej bez wystarczającego okresu [...]

tego jesli sie dobrze orientuje na forum nie bylo.chce Wam pokazac 10 przykazan ktore moze i w sposob humorystyczny ale jednak nie mijający sie do konca z prawdą.Zresztą sami obaczcie i sie wypowiedzcie ;) pzdr4all I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - [...]

bedziemy we 2 spamowali gehehhe jak Twoj niemicki robisz postepy

Postępy pierwsza klasa .

Jak są postępy to i muszą być jakieś foty Oto pare z przed chwili,: Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-12-05 22:11:22

Fajnie prowadzony test i widoczne postępy SOG Pozdrawiam Afrok

zeby dolozyc ciezar w martwym ciagu, bez dokladania obciazenia, zeby robic postepy, mozna: stanac na podwyzszeniu 5-15 cm dolozyc gumy lub lancuchy zmienic styl z silniejszego na slabszy (np. sumo na klasyczny) zmienic uchwyt na podwojny nachwyt nie wiem, czy ta wypowiedz jest komus potrzebna

Cześć Siab! w czwartek powinienem być, zresztą nie ma to tamto, jak dają, to trzeba korzystać, więc będę wczoraj rozmawialiśmy o Tobie, że postępy w tescie robisz dzięki za prezent, właśnie zdziwiłem się rano jak wszedłem na sfd i odpisywałem na posty, że coś nie tak THX! ;-**** Zmieniony przez - BernardX w dniu 2006-12-06 11:42:56

[...] na nogi/LYDKI -BRZUCH -PRZEDRAMIONA PT: -martwy ciag PROGR 15 10 5 -reszta cw na prostowniki/zginacze stawowo kolanowych -lydki -BRZUCH -PRZEDRAMIONA 6)cykl konczysz kiedy sie wyczerpia postepy, a nie kiedy zaznaczyles sobie z gory w kalendarzyku. Chodzi o postepy dla klaty i bicepsa. 7)po zakonczeniu cyklu obowiazuje tydzien przerwy. pozdr.

Saib Tak czekales na moj wczorajszy wypis a nawet nie zajrzales U Ciebie postepy i to nawet spore

Podziel wagę (kg) przez wzrost (cm). Uzyskany w ten sposób współczynnik znajdź w tabeli i sprawdź ile Ci brakuje do wymiarów idealnej sylwetki. Jeżeli chodzi o pomiary ciała to wykonujemy je gdy mięśnie nie są 'napompowane' krwią, czyli nie po treningu. Najlepiej robić to rankiem, po wstaniu z łóżka. Gdy chcemy sprawdzać nasze postępy to mierzenia [...]

zdradzisz jaki to ciekawy supelek? korzyści płynące z współpracy z Rafałem, że tak powiem...widać gołym okiem! po takim stażu takie postępy...kozak! Ładnie ruszyłeś do przodu. taaaa...praca czasem preszkadza w rygorze z dietą i treningiem. Też muszę to godzić i o dziwo lepiej, dokładniej trzymam diete w ciągu tygodnia w pracy niż w weekendowe [...]

Niezbyt madre pytanie. jest to sprawa indywidualna i jak ktos zrzucil 10kg i 5cm w pasie to nie mozesz sie tym sugerowac. wazne zebys robil postepy i wcale nie musza one byc jakies znaczace.