postepy

No postepy sa Kabel rosnie

widac że zrobiłeś postępy! mój kolega ma zbliżony do twojego wzrost i waży 70kg i tak źle nie wygląda! a Ty 82 więc jest ok! pozdrawiam i życzy wytrwałości w tym co robisz:P!

[...] nie realne chłopie Nie wiem czy wiesz co mówisz zeby robic rzezbe to musisz wazyc jeszcze z 10-15 kg wiecej a po drugie jak robisz rzezbe (dieta redukcyjna) to cieżko robic postepy siłowe jesli masz ucinnane kalorie Plan ogolnie Twój jest do bani za duzo cwiczen Nie obraz sie ale taka prawda Czytaj atlas www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony [...]

WItam serdecznie Od paru dni czytam na tym forum tematy dotyczace biegania , jednak zdania sa dosc podzielone i na dzien dzisiejszy nie moglbym jednoznacznie stwierdzic co daje poranny/wieczorny jogging. Podejrzewam ze wiekszosci osob uprawiajacych bieganie zalezy na spaleniu okreslonej ilosci tkanki tluszczowej lub poprawienia kondycji. Czesto w [...]

Fotki będą za kilka dni...:) Żeby było widać postępy. Mięśnie - słabe. Bioder powiększyć nie umiem, a i tak chcę zrzucić z boczków. Musi się udać, a na brzuszek to już dziś ćwiczyłam ale jeszcze 8 minute ABS mi zostało. No i aeroby...

postepy sa ale wedlug mnie chudo! ja jestem z tego samego rocznika i mam wiecej o 4cm w bicu, 5cm w klatce, 2cm w przedramieniu i wyciskam o 10kg wiecej! postaram sie wzucic swoje fotki! ale nie jest zle tak trzymaj! pozdro.

Podstawa to suplementacja witaminami(np. special two, maxivit) Do tego ZMA - najlepiej apteczne(ZHA) Kup stack kreatynowy a nie mono.(np. xpand, clout, storm,CP,KO,CR) Mete weź na 15mg /dzień przez 4-5tyg i w 3 tyg. zacznij brać stak kreatynowy przez 5-7tyg a potem regeneracja. Do spalania fetu to dokup TS z Olimpu(bardzo fajny środek) lub jakiś [...]

PROGRAM KULTURYSTYCZNY DLA POCZĄTKUJĄCYCH WG BRUCE'A LEE (z naciskiem na triceps ,biceps i przedramiona) , po za tym w nawiasie podane jest obciążenie z jakim początkowo wykonywał te ćwiczenia Bruce przy jego wadze ok. 60 kg 1.Przysiady ze sztangą - 3 x 10 (43 kg) 2.Wyciskanie francuskie - 4 x 6 (30 kg) 3.Zginanie ramion ze sztangielkami w [...]

chodzi o to, ze nie widze w tym treningu nic, co mialoby byc elementem zorientowanym typowo na rozwoj sily . w celu zwiekszenia maksa, raczej nalezy cwiczyc duzymi ciezarami w zakresie (6)5-1 powtorzen, przeplatajac to ewentualnie powtorzeniami/treningami na poprawe dynamiki - mniejszy ciezar, bardzo dynamiczne powtorzenia. jest szereg treningow [...]

[...] i jakos od roku stosuje ten co podalem wyzej. Innych treningow na siłe nie stosowalem, bo zbytnio mnie to az tak nie interesowalo jak teraz gdy widze naprawde niezle postepy. Co do mojego treningu to robie cos takiego: 60kg - 8 ruchow 70kg - 10 ruchow 100kg - 13 ruchow po moim powrocie gdy mialem przerwy bodajze z okolo pol roku 100kg [...]

czesc mnie rowniez troszke rozwalily te 34gramy zycze powodzenia, fajnie byloby, gdybys relacjonowala postepy hm.. a miasto Jacka nie jest w kraju? no offence Pzdr

[...] w kraju? Oczywiście jest, lekki babol stylistyczny :P Chodziło mi oczywiście o to, że zarówno w Jego rodzimym mieście, jak i w innych miastach :D zycze powodzenia, fajnie byloby, gdybys relacjonowala postepy Z takim właśnie zamysłem stworzyłam ten temat - aby relacjonować postępy qazarq :D Zmieniony przez - disarrays w dniu 2006-04-22 18:58:31

Plan jest opisany na pierwszej strone "Masy dla opornych". Wiesz, sam jako taki trening siłowy nie wystarczy, tu chodzi także o jego formę. Głupotą było u mnie przerzucenie się z dużych obciążeń z masówek(80-85%max) na takie, które były po prostu śmieszne (60-65%max) - czyli włókna, które stumulowałem podczas robienia masy nie były [...]

Zbiór najciekawszych postów działu Zdrowie http://www.sfd.pl/temat63921/ Przepuklina artykuł lek. med. Pawła Walaska http://www.sfd.pl/temat158225/ Ginekomastia http://www.sfd.pl/-t308043.html Ginekomastia galeria http://www.sfd.pl/-t298422.html Topic osoby ktora usunela ginekomastie http://www.sfd.pl/-t300178.html Nowy lek dla chcących [...]

nie za***iście daje rade po mocnym cyklu z taperingiem czy bez zawsze lece z masa i siłą, zawsze robiłem albo sam tapering albo sama kretka (wogóle słabo na mnie działa) a teraz zrobiłem cuś takiego że po cyklonie 10mg ed z rańca mietka i do tego kretka, masowo trzymam wagę czyli bardzo bardzo dobrze;) a siłowo zamiast sporych sopadków postepy

żeby kontrolowc postepy no bo waga niestety w tym sporcie nie powie nam dużó prawdy więc po to

Z dumą pragniemy poinformować, że nasz człowiek, lider KAIZENTEAM, RAFAŁ BORYSIUK został srebnym medalistą Mistrzostw Polski 2006 w kategorii +100kg Z podziwem patrzymy na Rafała i na jego postępy * 2004 - mistrz debiutów * 2005 - brąz Mistrzostw Polski * 2006 - srebro Mistrzostw Polski Wiele miesięcy wyrzeczeń, niezliczona ilości odżywek [...]

Stara ekipa mówi ze jest rozczarowany cieżarami... ale po takim śniadaniu i treningu o tej porze cieżko będzie postępy duze rozbić... oto mi chodzilo

disa ale jak mamy ocenic postepy jezeli foty beda "nieco" pozniej? maja byc przed, w trakcie pare razy i na podsumowanie, tak byloby najlepiej

zaraz czekaj...... na pierwszym zdjeciu jest z maja 2005 a drugie marzec 2005 ehhhh chyba jakaś pomyłkachyba na odwrot i nie wierze ze takie postepy w 2-3 miesiace a co do twarzy to faktycznie nie wiem czy tak szybko sie wyglad zmienia.