post

Gosc pytal o wytrzymalosc a post przerodzil sie w rozprawke o diecie. Prosze o zakladanie nowego postu w takich wypadkach.

1-11 Test Enanthate 400mg 1-10 Deca Durabolin 300mg 8-13 Winstrol Depot 50mg co 2 dzień stary post uriel'a http://www.sfd.pl/temat132079/ wszystko jest w http://www.sfd.pl/Search.asp serio...serio...

Przepraszam, dodałem poprzedni post z konta połączonego z Fb, które kiedyś używałem, już je usunąłem. Dzisiaj udało mi się wyciągnąć więcej kcal, ale myślę, że jeszcze więcej to nie wiem czy dam radę skonsumować. WPC dodałem do diety dzisiaj tylko po to, żeby "spróbować jak smakuje" :) Dopiero przyszło z SFD dzisiaj. Pozdrawiam [...]

[...] Na pewno nie jest mniej niż 15 procent tkanki tłuszczowej, a to już powinno sugerować nam konieczność redukcji. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Wiem, że to stary post ;) W większości wypadkow ta magiczna rekompozycja to nic innego jak redukcja i wyciągnięcie mięśnia spod zwał tłuszczu ;)

[...] :D wiem ze slabo jesli chodzi o profeske, ale nie zalezy mi na szybkich spadkach, bardziej chcialbym utrzymac diete do konca roku, dlatego zalezy mi zeby byla 'zjadliwa'. Ale oczywiscie moge sie mylic stad zreszta ten post. Jesli chcesz mi cos jeszcze odpowiedziec proponuje przeniesienie rozmowy do odzywiania http://www.sfd.pl/temat224041/

Sorki ze zasmiecam post ale tak wyglada bic 39cm.

za szybko je wrzucasz one jeszcze niezdążą sie z buforować na serwerze a ty już post wysyłasz... tak mi sie wydaje przynajmniej...

staż i wiek podaj i mam pytanie - mogę edytować Twój post i wywalić link do allegro? nie wkleja się linków do allegro. druga sprawa - aminy zbędne na masie gainer/białko jako uzupełnienie diety. mono na pierwszy cykl (i nie tylko) ok.

[...] Np codziennie rano mozesz naczczo pobiegac troche i porozciagac sie, a wieczorem codziennie przed snem kilka pompek na klatke. Ale najlepiej to przeczytaj sobie ten post co dal kolega wyzej i zapisz sie na silownie... ale oprocz tego rob to co napisalem wczesniej, napewno efekty beda, jak do tego dolozysz dietke to tym bardziej. Wybierz [...]

Na przyszłość pamiętaj że do tego celu służy post Kupię,Sprzedam,Zamienię

[...] przy wzroście 189 i wadze ok 101. Ok, a która opcja lepsza? najpierw masa potem redukcja czy odwrotnie? przyznam się, że chciałbym trochę zrzucić. Sorry, może głupio ten post zabrzmiał ale gdzie mam się dowiedzieć jak nie tu ?:P co do wiedzy to racja, jest mała więc proszę o pomoc. E: a gdybym brał odżywkę na masę + ćwiczenia siłowe + aeroby [...]

patrz post pierwszy :) zapytałem o poważne rady co sądzicie o którym itp który byłby najodpowiedniejszy, a może ktoś był na czymś takim i efekty

niejest zła a post o składzie tłuszczy w alternatywnej drodze

[...] albo "biceps" hehe i trafil tutaj. Myslal ze wystarczy zrobic 2 przysiady i 3 pompki i walnac kretke i juz 40cm w biku bedzie do lata a tu czyta, ze jakies diety, ******ly trzeba sie meczyc. Wkruwil sie bo nie chce mu sie wysilac i z frustracji i zazdrosci (bo zrozumial ze juz zawsze bedzie wygladal jak sciera) zalozyl ten post

hehehehe niezły gośćiu jesteś przeraziłeś się że nic nie ma bez pracy i sta się wziął twój post

[...] Ułóż DIETE! To podstawa! wklej ją potem do działu odżywianie do poprawy! Nie zapomnij podać: Wiek Wzrost Waga Typ Budowy Cel Zapotrzebowanie kcal (obliczysz je na podstawie postów wyżej) Rozpisane posiłki ich wartość odżywczą B/WW/T Potem czas na trening! Musisz Się zastanowić czy sprzęt domu sobie robisz/kupujesz czy idziesz na siłkę, [...]

Dzięki teraz wakacje to na pewno pójdę, bo coś z tym trzeba zrobić za młodu :-D. Post napisałem, może ktoś miał podobny problem i wie jakie ćwiczenia są w stanie skorygować tą wadę. pozdro!

przegladnalem post konsultacyjny z E4 i ulozylem trening na dzisiaj(btw masakra te obiegowki) Pytanie co do diety: Puma napisał w poscie konsultacyjnym E4(chodzilo o zapotrzebowanie -> kcal): Pakerconan - Wybierz wartosc mniejsza bo: Wartosci sa przedzialowe, nie konkretne, gdzies tam jest srodek, ale generalnie jest zakres 100-200-300 kalorii [...]

cykliczność powiadsz? czytałem już wczesniej post Michaila i też twierdze że odwala on kawał dobrej roboty. Dzięki za odpowiedz, Pozdrawiam.

Zobaczyłem Frytki Sklepowe i Snikersa to już dalej nie czytałen... Masz post podwieszony, na pewno pomoże, czytaj i zdobywaj wiedze...