Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona Trening: Barki 1.Zarzut + Push-Press 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 1 / 65 x 6 / 65 x 6 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 1 / 70 x 6 / 70 x 6 Zarzut ciężko, przez wycieńczone nogi. Push-press wporządku. http://www.youtube.com/watch?v=ERLhQRld4xg&feature=c4-overview&list=UUOnpuswjbSPGHWYpUR-4HTA [...]
To wyrażaj się precyzyjnie. Po raz pierwszy słowo "dokładniejszy" i "kolarstwo" pojawiło się post temu. Gdybyś sprecyzował od razu, że chodzi Ci o sprzęt przynajmniej ze średniej półki byłoby wszystkim łatwiej. Kupię pulsometr w dobrym stanie,dość pilne. Oferty tylko na priv. mi chodzi raczej o jakis drozszy uzywany w granicach 200 zł. Cały [...]
zamierzam dorzucic propa do redukcji Lol od tego powinieneś zacząć swój temat}:-( Teraz patrze na pierwszy post i widze ze ucielo mi polowe tekstu, "Proszę o ocenę diety jak i wskazówki co mogę ewentualnie zmienić." po tym zdaniu mialo byc ze chce dorzucic propa i czy to dobry pomysl. Wszyscy mi tu pisza zeby zmniejszyc bialko a nawet nie [...]
Witam, to mój pierwszy post na forum więc proszę się na mnie nie gniewać jeżeli umieszczam go w złym miejscu. Chciałbym w skrócie opowiedzieć mój problem, otóż od ponad miesiąca stosuję dietę + dodatkowo brałem witaminy olimpu + carbo (dieta poniżej) wszystko było super, nabrałem trochę masy przez ten czas (ok 2-3kg) jednak od ok. 5 lipca boli [...]
Jako, że jest to mój pierwszy post na forum - WITAM! :) i do rzeczy... ostatnio zauważyłem, że lekko przybrało mi się na wadze. mianowicie 95kg przy wzroście 190cm. i nie jest to masa mięśniowa lecz "piwna" :) postanowiłem coś z tym zrobić, rozważam siłownię lecz nie mam pojęcia "od czego zacząć". nie oczekuje rezultatów po miesiącu w stylu -20kg, [...]
[...] prolaktyny kwalifikuje się do zbicia bromergonem albo innym środkiem? wstawiam w opingu bo tylko tu ludzie ogarniają hormony, Sterydów nie brałem To jest Twój pierwszy post kolego i wyluzuj miednice.Pytasz--oczekujesz odpowiedzi -- dostajesz ja i pyskujesz. Zrobiliscie obaj bajzel z tematu.Kazdy powinien pisać o sobie bo inaczej jest [...]
[...] prolaktyny kwalifikuje się do zbicia bromergonem albo innym środkiem? wstawiam w opingu bo tylko tu ludzie ogarniają hormony, Sterydów nie brałem To jest Twój pierwszy post kolego i wyluzuj miednice.Pytasz--oczekujesz odpowiedzi -- dostajesz ja i pyskujesz. Zrobiliscie obaj bajzel z tematu.Kazdy powinien pisać o sobie bo inaczej jest [...]
[...] prolaktyny kwalifikuje się do zbicia bromergonem albo innym środkiem? wstawiam w opingu bo tylko tu ludzie ogarniają hormony, Sterydów nie brałem To jest Twój pierwszy post kolego i wyluzuj miednice.Pytasz--oczekujesz odpowiedzi -- dostajesz ja i pyskujesz. Zrobiliscie obaj bajzel z tematu.Kazdy powinien pisać o sobie bo inaczej jest [...]
[...] sprawa wygląda tak. Lekarka stwierdziła hiperprolaktemie Ciekawe na jakiej podstawie? Jakie badania były robione? I hiperprolaktynemie jak juz. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2013-07-19 17:55:18 Badania zamieściłem w pierwszym poście w tym temacie. Twój post jest tak napisany jakbyś miał do mnie o coś pretensje, o co Ci chodzi człowieku :D ?
[...] sposób Cię nie uraziłem, ale uwierz mi, że starałem się to napisać najłagodniej jak potrafiłem. Witaj nie jestem Karolem, ale chciałbym odpowiedzieć ze swojej strony na Twój post. Co do BCAA i L-Glutaminy nie mogę się z Tobą zgodzić bo one faktycznie działają, wiem po sobie i po kolegach którzy ich używają. Co do HmB są różne sprzeczne dla siebie [...]
[...] sposób Cię nie uraziłem, ale uwierz mi, że starałem się to napisać najłagodniej jak potrafiłem. Witaj nie jestem Karolem, ale chciałbym odpowiedzieć ze swojej strony na Twój post. Co do BCAA i L-Glutaminy nie mogę się z Tobą zgodzić bo one faktycznie działają, wiem po sobie i po kolegach którzy ich używają. Co do HmB są różne sprzeczne dla siebie [...]
Może się ktoś wypowiedzieć odnośnie planu post wyżej? Z tego co wyczytałem to wszędzie ma być tyle samo powtórzeń w seriach i ćwiczeniach, rozumiem że ciężar też stały. Tak? ;-)
[...] -UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU” 5serii(12 powt.) -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC. uginania ramion stojąc ze sztanga-5 serii(12,12,12,10,10 powt.) -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” 5 serii(12powt.) wydaj mi się że za dużo ćwiczeń na klatkę piersiową :D proszę o odpowiedź. jak coś to mój pierwszy post:)
Denerwuje mnie jak ja osoba ćwicząca rok chce dostać rady od jakiś doświadczonych ludzi by mi się lepiej ćwiczyło a tu jacyś 18 latkowie co się nie znają mi rad udzielają i wpiepszają się wszędzie gdzie dam post.Tamten za to niech mi tu mnie od syna nie nazywa bo to że kliknął 20 lat w ustawieniach a ja 16 nie czyni go starszym ani moim ojcem !
To dobrze:-) Ile jeszcze tygodni planujesz? Pewnie już długo nie pociągniesz.W końcu będzie trzeba podbić kcal. No to już mogłeś doczytać - ostatni post przed Twoim pytaniem. :) Celuję w koniec sierpnia/początek września. Kcal aż tak mało nie mam - przez pracę siedzę na 3k i 400 g ww i do tej pory daję radę. Także jak wyzdrowieję to na pewno [...]
Time for a change... DT - 120 Foty str.29.
