3 raz o to pytasz, przeczytaj mój post na poprzedniej stronie, Ty wogole czytasz co się do Ciebie pisze?czy masz poprostu problem ze zrozumieniem niektórych treści?
mysle ze jak Ty mialbys w takim samym czasie miec zawdoy postapilbys jak ja... zawodnikow tylko to trzyma bo jak nie maja startow to uwierz mi ze jedza jak innii sie nie powstrzymuja Dokładnie tak - jakbym miał wystąpić to ta dieta na pewno inaczej by wyglądała, ale póki co brakuje mi wielu kilogramów ... Wtorek, Środa - 31 lipiec, 1 sierpień We [...]
[...] samo HCG, a tu dowiedziałem się, że to odblokowuje tylko dół, a przysadka dalej zamula. Clomid odpada, bo mam problemy ze wzrokiem, a słyszałem, że to tez obciąża gały. Nigdy z tym nie miałem do czynienia stąd mój post. Nie zawracałbym Wam gitary. Nie wiem przemyślę to jeszcze, ale może faktycznie coś robię źle i trzeba może dietę zmodyfikować.
[...] bardziej istotnych! mozesz zrobic tak: a - cos na dolne partie b - cos na gorne c - cos na skosne i co trening wykonywac jedno. czyli w jednym tydodniu: 1 sesja - cw. a 2 sesja - cw. b nastepny tydzien: 1 sesja - cw. c 2 sesja - cw. a itd. to takze moze sie przydac:(patrz moj post) http://www.sfd.pl/Cw_na_brzuch_do_5x5-t702937.html
1. Dodalem oliwy 2. Zmniejszylem ilosc wegli, przeczytaj post wyzej od twojego 3. Bialko obnize do 100g przy 2,3,4 posilku 4. Dokupie jakies suple z vitaminami, 6 bananow, jablka itp potrafie dziennie zjesc 5. Przeczytaj dokladnie, nie jest tunczyk stalym elementem diety, jest tez cyc 3-4x w tyg :)) , raz tunczyk raz cyc, raz ryz raz makaron, zeby [...]
1. Dodalem oliwy 2. Zmniejszylem ilosc wegli, przeczytaj post wyzej od twojego 3. Bialko obnize do 100g przy 2,3,4 posilku 4. Dokupie jakies suple z vitaminami, 6 bananow, jablka itp potrafie dziennie zjesc 5. Przeczytaj dokladnie, nie jest tunczyk stalym elementem diety, jest tez cyc 3-4x w tyg :)) , raz tunczyk raz cyc, raz ryz raz makaron, zeby [...]
Foty weźmiecie na płycie i oddacie nam po selekcji - damy w dziale i ewentualnie do promo działu edit: do Ciebie też adresowałem ten post Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-08-06 17:01:46
Pytasz się o post Pana TomQa z 19 marca tego roku? Pan TomQ na pewno nie pamięta ale zdjęcie jest wyraźne to mozna policzyć sobie http://www.sfd.pl/sklep/ Tak na szybko liczone pi razy oko 1500 zeta. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-08-06 21:02:05
Cokta Sami przyślą nie musisz się upominać, pewnie już dostałeś, na prośbę QUEBLO mam się Wami zaopiekować i pilnować tutaj porządku%-) Kto dawno bana nie dostał proszę pisać to się coś zorganizuje%-) Jak jakiś temat trzeba usunąć za łamanie regulaminu czy jakiś post to dajcie znać};-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-08-08 19:45:46
[...] Wit E, jak jest w tranie ? Mam 227g, Wit C, więc spokojnie wystarczy. Do tej pory brałem 5g po trenie, tyle, że teraz mam w treningi ;-) "take 2 grams of vitamin C with your post-workout shake because this will accelerate caffeine clearance. You can bump that dose up to 10 grams a day or take the smaller dose multiple times because vitamin C is [...]
a jak wyglądał twój poprzedni plan? to ten co podałeś? (jeśli tak to weź go do kosza i...) jeśli zaczynasz od zera poczytaj post traktora71 http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 i jeszcze jedno... dlaczego przy twojej wadze robisz redukcje??? Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-08-09 12:42:34
1 post,więc pewnie nie miałeś okazji rozeznać się w temacie, zakładasz wątek - wypełniasz ankietę,jakieś info o sobie i o tym czasie co robiłeś. mówisz 8 miesięcy - co robiłeś przez ten okres, trening siłowy? napisz. 88kg przy tym wzroscie i dalej redukujesz? no nie wiem... nie można robić masy mięśniowej i chudnąć,niestety. jeśli chcesz wiedzieć [...]
Kendra, jak zaczęłam czytać Twój post to sobie dopowiedziałam: "Tą Panią już znamy... i jej podziękujemy " %-) bosh, brzmi to strasznie, ale przywracasz mi wiarę we własne siły @-||-) jestem po drugiej wizycie u fizjo i na razie bolą mnie całe plery, ale widzę światełko w tunelu - jutro/pojutrze mam zamiar się wybrać na siłkę (choć gdzieś tam w [...]
Gośka - 2 lata młodsza jestem od Ciebie a mówisz tak jak by nas dzieliły lata świetlne %-) Powinien zostać założony tutaj post PMS-emergency i chłopcy będą w nim dyżurować i zbierać wirtualny opyerdol: za to że trawa zielona, że wiatr wieje, że dupa za duża, że włosy się nie układają - za wszystko \-)
kuzwa.. nie chcący wcisnąłem enter sorry za drugi post :) no więc może zrobimy dwa zestawy A i B coś w tym stylu: A: przysiad 3s podciąganie na drążku 3s klatka płasko 3s uginanie ramion 2s pompki na poręczach 2s + brzuch i przedramie B: przysiad 3s (tu innej możliwości nie mam) wiosło 3s klatka skos + 3s młotki 2s odwrotne pompki 2s + brzuch i [...]
[...] się tu jak bardzo męczą cię treningi i jak często je wykonujesz :-> Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-08-12 10:07:11 DuzaGocha, przeczytaj proszę mój przedostatni post, tam dokładnie opisałam ile mi spadło itp. moim zdaniem to nie jest nic. :D Pytam tylko o to czy jak ktoś schudł tak jak ja od 5-10kg to raczej zmniejsza się [...]
PROSZĘ O POMOC W DIECIE !! BO BRAKUJE MI TYLKO JEDNEGO POSIŁKU, A CHCĘ OD JUTRA ZACZĄĆ. :) Pozdrawiam i z góry dziękuję. :) http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=76751 Lepsza jakość. Zmieniony przez - paatryk01 w dniu 2012-08-12 15:46:45
The worst thing is to be nobody, for someone - who is everything for you. DT by Rober
