post

Nie jezdze na wyjazdy bo nie mam kasy ale post dobry

wiem, dostanie mi sie za ten post. Przeczytałem dużo na ten temat i problem w tym że nie moge pozwolić sobie na zakup obu(a większość postów dotyczy własnie stosowania obu).Wiem że gainer to w dużej mierze białko i węglowodany a kreatyna zwiększa przyswajalność białka.Ale po prostu nie wiem na co się zdecydować, a zależy mi na większym przyroście [...]

Ehh przecież zakładałeś już post i odpisałem Ci.Naprawde wystarczy wpisać w wyszukiwarke 50 i 1000m i wyskoczy np plan na tej stronie: http://www.sfd.pl/temat169650/ potruchtaj 1 tydzien 3 dni po 5-6km ,a dalej jedz ten plan tylko zamiast 2x1500m biegaj 3-4razy 500m na 4min przerwach

Dzięki za szybkie odpowiedzi. Właśnie miałem wysyłać kolejny post a zobaczyłem, że Rothen wyjaśniłeś mi z tym ładowaniem thx. Ogólnie ta dziewczyna ma dosyć masywne nogi bo przez 6 lat grała w kosza. Górę ciała ma bardzo szczupłą, no może coś z brzucha by się przydało z zrzucić. Myślę, że te zrzucenie 3-5kg nie zaszkodzi jej ?

no to dostałem odpowiedż, wielkie dzięki. Też myślałem o kreatynie, ale znalazłem jakiś post o gainerach i dało mi to do myślenia.Jeszcze raz thx

cieakwy post .SOG

a ja sobie wpiszę post numer 56000 hrhr (lubię krągłości, nawet w liczbach lol )

Dlaczego?? Fajny post

kolejny skasowany post = ban dla autora

ToMeK_88: po co zakładasz kolejny post o tym samym? jak ktoś będzie miał to wda tutaj na pewno. Tamten temat skasowałem.

ZARAZZZZ mnie to r.o.z.j.e.b.i.e Czytam 4 post i sami lenie nawet do wyszukiwarki nie raczą zajrzeć AHHHH Ci sezonowcy

sporo wydajesz Był już taki post w "Po siłowni, o siłowni", poszukaj... Zmieniony przez - dawidm w dniu 2005-06-11 20:10:05

[...] użyć wyszukiwarki by stwierdzić jakie sa na ten temat opinie. Jeśli nie zgadzasz się z opiniami z tego działu to po co to czytasz. Mój styl odpowiedzi na setny tego typu post to i tak łagodna wersja, bo gdybys popracował w tym dziale dłużej, wiedziałbys o czym piszę.Jeśli masz z tym problem popros Bula czy chłopaków to ją skasują. a w [...]

o cholera! jaki stary post

mozna.. ale po co ?? lepiej zainwestuj w porzadna diete.. mozesz qpic bialko /gainer /carbo w zaleznosci od barkow w diecie.. zajrzyj do dzialu odzywnianie.. polecam post qazara "robimy mase " pocwicz rok z dieta , poczekaj na stagnacje i pozniej zapodaj kretke pozdro

Co miesiac taki sam post Mnie prosze nie uwzgledniac bo wyjezdzam! NA DŁUGO =) Zmieniony przez - artlite w dniu 2005-06-11 22:46:48

to rub bica na rzezbe co za poje...ny post

To co kto robi ankiete i post w fotach ?

Tu jest post o masie Rothen Ale faktycznie 2700 to juz spora liczba jak na twoja wage. jak bedziesz przekraczal ta ilosc to sie po prostu odlozy w tluszczyk i tyle. chyba ze nie masz az takich tendencji.

wiem że to jest post o masie....ale kolega napisał że 2700kcal to bardzo mało i aż ma problemy żeby ułożyć pod tak małą ilość kcal jadłospis przynajmniej ja tak to zrozumiałem i dałem swój przykład...